1樓：
瘦子如何變胖?
人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其它內臟器官，有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼，我們要如何來進行身體的改造工程呢？答案仍然是「飲食」與「運動」！
【飲食篇】
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質的選擇
選擇優良的蛋白質**，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？
講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
◎醣類的選擇
醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
◎脂肪的選擇
油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（mct），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（mct）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：
三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸佔總油脂使用量，以不超過60％為原則。
少練其它專案
消瘦者進行健美鍛鍊時，最好少參加其它運動專案的鍛鍊，特別是耐力性專案的運動，如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多，不利於肌肉的增長，而且會越練越瘦。
合理膳食
只有攝入的能量大於消耗的能量，人才能變胖。因此，消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣，不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。
只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的健美鍛鍊，就能在較短時間內變得健壯起來。
堅定信心持之以恆
消瘦者要使體形由瘦變壯，不是一兩天、一兩個月的事，想「一口吃個胖子」的練法不行，因鍛鍊方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行，只有堅定勝利的信心，做好吃苦的準備，以高昂的情緒進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛鍊，才能獲得最後成功。
2樓：諾諾
多吃高熱量事物，不運動，多睡。
有遺傳的問題。
人家都說我瘦乾柴我很 消瘦，不會胖是不是遺傳， 我很想胖。
3樓：俄羅斯的原野
你父母的身高，體重各是多少？如果有一個是胖的，那麼你在25歲以後發福長胖。
為什麼我兒童時期很瘦，可是到了少年時期就開始發胖了？這首屬於基因遺傳還是？長大可以瘦下去嗎？ 80
4樓：匿名使用者
先天性肥胖從很小就很胖了，你還是青春期的時候長身體攝入了過多的能量致使肥胖的，應該是吃的太多了，所謂先天性肥胖就是天生脂肪細胞多於別人的那種兒童，,
5樓：淡淡的情誼丶
應該是營養過剩了吧 平常運動嗎？ 多運動 少吃點零食 或少喝點飲料 保持均衡飲食 在天天運動不會胖的 可以瘦下來的
我爸瘦。我弟不瘦，我很瘦，男。這樣是不是屬於遺傳瘦，能胖起來嗎？
一直很在意胖瘦這個問題，我是屬於瘦的據說胖瘦會遺傳父母，爸爸是瘦的媽媽原來也很瘦但是從生了小孩後就
6樓：sanzai路上
我也是這個情況。爸爸正常，媽媽年輕的時候很瘦，生完小孩後變的很胖。我現在很瘦，男友也不喜歡胖的人。我很苦惱，以後生完孩子後會不會變的跟媽媽一樣！
7樓：匿名使用者
餅乾算不算高油脂、高糖類食物
對於遺傳性瘦的人怎麼增肥？
8樓：求琛劉元龍
每天吃豬油飯一點能胖，我朋友就是這樣發胖的，相信我沒錯~~~~~
有人欠我錢，有借條，還款日期，可時間過了還是不還，電話也聯絡
最快就是親自去向他追討。實在不行克向法院起訴。朋友欠了錢，寫了借條，之後沒再聯絡，現在還款期已經過了兩個月，還沒主動還錢。我可不可以直接起訴？只要過了約定的還款期限，對方沒有全額還款，就可以起訴了，沒問題。可以的，不過我們是和諧社會，建議先聯絡再起訴 可以的，只要你還有那個人的 聯絡地址。別人欠我錢...
婆婆也算對我挺好為什麼我還是和她親不起來
親起來，或者無法親起來，一切都隨緣自然，只要你做事光明正大，你的家庭和諧美滿，你與你的婆婆自然客氣尊重，少一份私心，就多一份集體團結。能相互客客氣氣的過是最好的，不要想著太親，能對她好些就好些，畢竟她把自己最優秀的兒子給了你！因為婆婆和媽媽是不一樣的。那就是你人格有偏見了吧值得你注意端正自己了！祝你...
喜歡親戚還挺近的我也知道不行可是還是放不下他忘不掉
你要保持理智，既然不能有愛情，那就把它變成好友，也可以經常在一起啊 你好,很高興能為你的問題說幾句 先說說自己對愛情的理解 在我的眼裡，沒有完美的愛情，那麼一定會有你覺得不夠滿足的地方，但是不要忘記，珍惜現在擁有的，不要看著鍋裡的。不要要求的太多，因為這是危機的根源。有的時候多一句溫馨的話，少一份責...