1樓：嫡於譖賢惺
在中醫的觀念裡，造成手足冰冷的原因，較常見的有陽虛腎寒、陽氣鬱阻、血寒凝滯，症狀如下： (1)陽虛腎寒證：身體冷想睡覺、腰痠冷痛、常拉肚子而且是末消化的食物、骨節痠痛、舌質淡苔薄白而潤、脈遲等。
常用方劑有四逆湯、通脈四逆湯、附子湯、真武湯等。 (2)陽氣鬱阻證：又稱為神經性手足冰冷，常發生在緊張或壓力大時，如第一次上臺演講，害怕得手腳冰冷、講話不清，即屬這種證型的一時表徵。
一般症狀可見胸脅脹滿、曖氣不舒、嘔吐、下痢、腹痛、咳嗽、心悸、小便不利、舌紅、苔薄白。常用方劑有四逆散（與四逆湯不同）。 (3)血寒凝滯證：
可見面色較白、可能有貧血現象（血色素降低或正常）、身體怕冷、吹點冷風即頭痛身痛、得熱則減、舌質淡苔薄白滑潤、脈沉細等症。常有方劑有當歸四逆湯、當歸四逆湯加吳茱萸生薑湯等。 一般大眾在街坊可見許多藥補食補商店，如羊肉爐、薑母鴨、當歸鴨面線、藥燉排骨等，瞭解自己的體質再食用，可以養生延年、又可大飽口服，一舉兩得。
體質可分為五種：一般體質、氣虛、血虛、陰虛、陽虛。氣虛的人較易疲倦；陽虛的人容易怕冷；血虛的人血液迴圈差，常會兼夾氣虛或陽虛，易倦與怕冷的症狀多見於婦女朋友；陰虛體質的人容易口乾舌燥、嘴破、便祕、小便較黃、容易火氣大、脾氣不好、舌苔較紅、睡眠品質不好。
除了陰虛體質民眾需涼補外，其餘體質的人皆可安心享用羊肉爐等藥補食補。另外，有高血壓、高脂血症、糖尿病、**易過敏病患，應小心飲用以免引起血壓、血糖、血脂等升高。常見食療如下：
1.羊肉爐： 羊肉爐有溫陽助火的功效，寒冬食用羊肉爐，可幫助手腳冰冷的人全身暖和。
羊肉爐的主要材料是羊肉和姜，可能另加枸杞、川芎、當歸、桂枝、肉桂、米酒等中藥材，這些物質都會促進血液迴圈，食用後，整個身體會感覺熱呼呼的。羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維他命a及b、b、菸鹼酸、鈣、磷和鐵等營養素，所以可以**產後所導致的體弱、腹痛和貧血，陽萎、**，胃腸不好導致的嘔吐、反胃。羊肝含有豐富的維他命a，可配合枸杞一起服用，補肝且明目。
適合大眾食用尤其是陽虛腎寒、血寒凝滯等患者或體質偏陽虛血虛的最適合不過了。不過有些時候是絕對不可以羊肉爐的，例如感冒、扁桃腺發炎、牙痛、咽痛、便祕、痢疾及小便不暢等都禁止食用。 2.
薑母鴨 薑母鴨是用姜和鴨肉一起烹調而成，有溫陽助火的功效，食用之後，可讓全身發熱，促進血液迴圈。鴨肉的營養成分包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、維他命b、b、糖類等，在中醫來說有滋陰補血作用，可以**口渴、消渴、頭暈、失眠；鴨肝、鴨血可以補血。適合飲用的人與禁忌均與羊肉爐相同。
3.藥燉排骨 藥燉排骨與薑母鴨、羊肉爐是相同的道理，有溫陽助火的功效。但是其中通常加上較多的中藥材，各家祕方不同，不外乎溫經散寒、理氣活血、滋陰養血之品，如當歸、桂枝、肉桂、黨蔘、黃耆、枸杞、川芎、生熟地、大棗、何首烏等，食用後可促進血液迴圈，增加身體體溫的作用。
所以藥燉排骨可以**筋骨痠痛、化瘀、四肢痠痛、貧血頭暈等症狀，也比較適合年紀大的人食用。 如果你的身體屬於寒性的,那麼平時多吃熱性的食物如龍眼；涼性的梨,菊花茶等等涼性食物就要少吃。另外平時多用溫水洗臉泡腳。
2樓：手機使用者
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施： 平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經 食療可用此方:
大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。
3樓：魅
喝紅糖薑湯喝，可暖手腳
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