1樓：阿迪
一、積極心態訓練
1、自我暗示：每天清晨默唸10遍「我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！
今天一定是幸福快樂的一天！」（平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。）
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。
二、口才鍛鍊
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。
（二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓練自己「三分鐘演講」一次或「三分鐘默講」一次。
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時的一些技巧。
a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
b、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
c、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。
d、如果表現不好，自我安慰：「剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講」；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
e、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
三、輔助鍛鍊
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。
2樓：
1、勤練繞口令
2、看看動作、語言、以及心理學方面的書（簡單級別就夠了）
3樓：二蛋快跑別管我
多去參加點集體活動，多與人交流。多看別人學習
怎麼提高自己的演講能力和口才，如何快速提高自己的演講與口才能力？
多做自己不敢去做的事！最好的提煉自己的方法！多說 看 最簡單可最難作 第二節 多寫 多思 多學 一 多寫 對於初學演講和語言即興表達能力不是很強的人來說，多寫是一種提高口才能力的有效途徑。多寫的要求主要有兩個方面 一是多寫發言稿 演講稿。不管是什麼規模和級別的會議或活動，只要認為自己有發言的可能，就...
怎樣快速鍛鍊自己的口才,怎麼提高自己口才
多交朋友，試著去服務行業找一份工作來鍛鍊 教你幾招，讓你擁有好口才！讀書破萬卷，下筆如有神。怎麼提高自己口才 無論成就怎樣的口才方向和目標，前提都是以語言為基礎，以身心素養為前提，以技巧藝術為輔助，才能練就一副好的口才。方法 就是不間斷的有系統性和規範性練習自己的語言，使自己的口語說出標準 清晰和響...
如何提高口才，讓自己受到別人欣賞
1 要有豐富的學識做底蘊，這樣才能講出有智慧的東西，否則廢話連篇，誰願意聽？2 要非常自信地表達，哪怕自己說的是錯的，你也要相信你講的東西是完全正確的，用非常肯定的語氣，信心百倍地表達，只有這樣，你一出場才會光芒萬丈，把周圍的一切照亮！3 要做好充分的準備，自信源於充分的準備，沒有準備好，誰都會緊張...