1樓：匿名使用者
可以，···不過有必要嗎？你要練短跑？
2樓：
當然可以啦,只要你喜歡
穿釘鞋跑步問題
3樓：用雨琴昝欣
可以使抓地力更強``
跑步都是要前腳掌落地嘛``好的釘鞋也輕巧``穿起來舒適``能更好的發揮出自己的能力嘛``
我以前練過體育``穿上才知道釘鞋的好處太多了``自己趕快去體會吧``
4樓：薄荷糖
穿釘鞋跑步是用前掌著地,穿釘鞋是跑鞋的速度的2倍,釘子會幫助你前進!如果是後掌也著地的話,或許動作有些不太標準!
5樓：匿名使用者
一般來講，你要是跑短跑建議你穿釘鞋，如果是中長跑，建議你不要穿釘鞋。
關鍵是把狀態調整好，穿上釘鞋如虎添翼。
6樓：小懶
釘鞋好，跑步時一定是用前腳掌的，釘鞋肯定比跑鞋好。
畢竟釘鞋專為跑步做的啊
能穿釘鞋在水泥道上試跑嗎？（跑百米 會對鞋子有什麼損害嗎？
7樓：rainbow丶心宿
在水泥地上穿釘鞋跑百米，鞋沒壞你的腳也壞了。
跑百米對鞋子肯定有損害，比如鞋釘會磨損，緊裹腳的鞋子也會越來越鬆弛，但是在塑膠跑道上不但能將釘鞋的功能最大化，也能將損害最小化。
釘鞋也可以在土地上跑。但是絕對不能在水泥地上跑。
8樓：匿名使用者
最好不要，穿釘鞋最好在塑膠跑道上跑，在水泥道上肯定會對鞋子有一定的損害！
9樓：匿名使用者
試跑也要到塑膠跑道上，鞋子的釘子會有損壞
10樓：痴迷於君
肯定不能噻，一不小心會死人的！
11樓：
老大，鞋子壞了可以再買，腳要是崴了，那就後果很嚴重，教練很生氣的喲！！強烈反對你幹那樣的傻事
穿釘鞋跑步是要注意什麼？
12樓：du風雲
1、在穿釘鞋之前要事先檢查一下釘子是否有鬆動，若有要用配套的緊釘器擰緊方可使用。
2、釘鞋的釘子有好幾種，要注意選擇：有的是用在塑膠跑道上的，有的是在煤炭跑道上用的，要注意區分。
3、穿釘鞋跑步時，要用前腳掌跑（為了發揮釘鞋的作用） 。
4、穿釘鞋跑步時，要注意不要在水泥地之類的地上行走，避免腳扭傷了。
13樓：匿名使用者
南方一般用粗釘,要是腳不舒服,加一雙厚墊,
北方冬天一般用細釘.
14樓：
慢跑像其他一些單人運動一樣，它可以增強你的自信心
跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強大，更加肯定自己。
15樓：
注意別踩著腳，o(∩_∩)o哈哈~
16樓：就不滾
應該是鞋子長釘的問題，最好用短釘就不會了
跟姿勢沒事
適應就習慣了
長跑穿釘鞋跑可以嗎？
17樓：匿名使用者
水平而言，當八百在2分15以內，1500在4分40以內可以穿釘鞋，而且是短釘，不能太長
18樓：匿名使用者
當然穿釘鞋.這兩項是中長跑.特別是八百必須穿.八百用短釘跑.1500換上長釘！
19樓：庚飛雙
1500米就不要了，800可以。1500穿自己適合的鞋，但要不光滑的。
20樓：a楊佳瑋
最好不要。直接穿運動鞋跑好了。因為如果穿釘鞋到後面要累的，短釘是給短跑選手用的，長跑一般用長釘（以前參加過田徑隊）
21樓：大麥哈尼
可以，旦要舒適哦
建議穿專業的長跑鞋，跑前喝點葡萄糖不然長跑會上氣不接下氣。
22樓：嬰語花的季節
可以，不過最好不要穿釘子鞋跑，不然會腳疼
23樓：匿名使用者
我不建議，如果是橡皮跑到，可能卡到機率要大
24樓：清水伯爵
最好不要穿釘鞋，普通的跑鞋就好。
25樓：演員的剋星
800米可以用釘鞋，但1500最好不要用，穿普通的運動鞋就可以了。
穿釘鞋可不可以跑長跑？
26樓：匿名使用者
最好不要，很容易讓自己和他人受傷，而且釘鞋很硬，不利於跑步。
日常鍛鍊跑步能否穿釘鞋?
27樓：這還真不容易
沒必要吧。
日常跑步鍛鍊，即便是在良好的塑膠跑道上進行，穿一雙質地優良的慢跑鞋就夠了。慢跑鞋有使用時間的限制。穿過一定的時間，它保護的作用就很低了，需要更換了。可以問問這個品牌的客服。
穿釘鞋跑步的技巧是什麼啊?急求
28樓：勝噠噠噠
1、釘子鞋，主要得用到他的釘子，跑的時候，大腿帶動小腿，小腿有個向下壓，同時腳踝要用力，扒地。
2、要領：用前腳著地，彎道時，重心向著內道，擺臂幅度大，出了彎，重心向前，擺臂要快。
3、釘鞋跑起來就會感覺有阻礙，這是很正常的，不過如果感覺阻力較大，跑時手臂只能前後擺，不要帶左右搖晃、上體儘量前傾，後腳蹬地時退儘量伸直。
釘鞋採用優質橡膠、布、合金為材料製成，最大的特點為鞋底有合金釘，有良好的防滑效能，適合各種場地跑步選手使用。釘鞋可分為： 長筒釘鞋和短筒釘鞋；長筒釘鞋有較高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首選釘。
穿釘鞋參加短跑比賽不僅可以提高速度和比賽成績，還對田徑界產生了不可磨滅的影響，充分利用物理知識改良體育運動。釘鞋在古代一種底裝圓頭釘的雨鞋。用以防止雨雪途中滑倒。
《舊唐書.德宗紀》：「德宗入絡谷，值霖雨，道塗險滑，東川節節度使李叔明之子升及郭子儀之子曙、令狐建之子彰等，相與齧臂為盟，著行幐釘鞵，更鞚上馬，以至梁州。
」宋葉適《送呂子陽等發廩賑之》詩：「火把起夜色，丁鞵明齒痕。」《明實錄.
太祖洪武六年》：「先是百官入朝遇雨，皆用釘靴。進趨之間，聲達殿陛。」
29樓：匿名使用者
用前腳掌跑 拉步子(不要太大) 找到適合自己的節奏
長跑可以穿釘鞋跑嗎？
30樓：匿名使用者
長跑可以穿跑鞋，但不是跑100用的，跑鞋也是不同的。長跑的跑鞋是短釘，或是膠釘，短跑的跑鞋是長釘。將跑鞋前半部分平放在地面上，後半部分會翹起，翹的越高，對踝關節的力量要求越高，越適合短跑。
但是如果不經常穿跑鞋，突然穿跑鞋跑較長的距離，小腿會痠痛，一般穿輕便的慢跑鞋就行了，800,1500可以穿短釘的
31樓：匿名使用者
1樓正解，釘鞋只是有利於短跑，由於短跑考驗的是爆發力，速度快，釘鞋是防滑的目的。
長跑速度慢的多，考驗的是耐力，適宜傳輕的舒適的運動鞋。
32樓：xiao_昔子
不太好吧。。。 我記得 我們學校 也有男生 穿釘鞋。。跑步 跑的時候 沒人敢 靠近他 靠靜了 就穿釘鞋 踩別人。。。我很糾結的說。
33樓：
不行 釘鞋只是有利於短跑呀 用於長跑反而會影響速度的
34樓：degenerate痕
可以，要換一種釘子，一般買正版的都有送一袋長釘子。
怎麼理解老子的「道可道非常道，名可名非常名」
原句是這樣的 道？可道 非常道 第一個 道 字指的是平常我們能夠說出來的道理 規律 可道 就是可以說出來。非常道 的意思是 不是真常的本體。這句話連起來翻譯就是 道理 規律 說得出來，但不是真常的本體。字面意思 這句話的引申則為 能夠說出來的道理與規律都不是真正的 真 永恆的 常 所以老子這句話主要...
珠海8路車的總站是香洲總站嗎
市區線路 香洲6 15 23 50 拱北6 15 23 50 普通1.5 空調2.5 珠海市公共汽車公司 去程 香洲 安平大廈 翠香中 郵政大廈 百貨公司 人民醫院 二中 濱海樓 銀樺新村 新村 南村 香洲區府 仁恆星園 安居園 新香洲萬家 恆隆學校 健華醫院 招商花園城 招商花園城南 翠景工業區 ...
走自己的路，讓別人無路可走，走別人的路 讓別人無路可走什麼意思
走別人的路，讓別人無路可走 這句話脫胎於 走自己的路，讓別人去說吧 這無厘頭的話語，曾經作為一種調侃一度流行於舞臺，氾濫於社會。當時，在初初聽聞這一語言的時候，讓我們大家頗有一種新鮮和風趣的感受。當今社會上，那些讓別人無路可走的人並非是自己無路可走，而是人性的妒嫉與貪婪，他們看不得別人比自己好，凡是...