1樓：楷哥配家居
飯後百步走，能活九十九，是真的嗎？
2樓：天宇岡嫷
「飯後百步走，能活九十九」，其實，這種說法不太科學。從人體消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液**進行初步消化。飯後應該適當休息一下，既能減少其他部位的血液流量，又能保證胃腸道能得到更多的血液**量，使胃內食物得以充分消化。
因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。但卻不應該在剛吃完飯後就馬上散步，至少該在飯後20分鐘後再開始百步走。 有些人是適合飯後「不能走」的，這是指體質較差，尤其是患有胃下垂等病的人。
這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。另外，飯後適當靜坐，閉目養神30分鐘然後再活動比較合適。患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。
因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。
3樓：劉加勇醫生
飯後百步走，活到九十九並不是說適合所有人。
"飯後百步走,活到九十九"這句話有科學道理嗎?
4樓：
「飯後百步走，活到九十九」是自古一直流傳下來的言語，對於古人的經驗總結，這句話並不是一點科學依據都沒有的。
很多人都會每天堅持走路，它不僅可以鍛鍊身體，而且能愉悅精神、舒緩壓力。中醫也將走路稱為「百鍊之祖」。許多的研究證實，有規律的行走，可以增進人身體所有部位的健康。
但這種方法並不是說吃完飯立刻就走。從消化生理功能來說，飯後人的胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸有充足的血液**，以進行初步消化。
飯後先休息一會，可以保證胃腸能得到更多的血液**量。有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了脹滿,而營養卻沒有吸收進體內，身體仍處於「飢餓」狀態。在進餐過程中，吃進去的食物是來不及消化,就更不用說 吸收了。
這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破環了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
對於這個「飯後」的應當是在飯後20-30分鐘以後。「飯後百步走」並不是快步走，而是慢走。「飯後百步走」並不適合所有人，它只適合平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。
這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動，也有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的，但至少應在飯後20分鐘後再開始「百步走」。
5樓：匿名使用者
從人體消化生理功能來說，飯後胃處於相對充盈的狀態，胃需要分泌更多的消化酶與食物充分混合，進行初步消化，這時就必須保證胃腸道要有充足的血液**。飯後適當休息一下，即能減少其它部位的血液流量而保證胃腸道能得到更多的血液**量，從而使胃內食物得以充分的消化。
因此，飯後百步走的"後"絕不是剛吃完飯就"立即"、"馬上"出去散步，而是在飯後大約20-30分鐘以後再開始百步走（散步）。如果飯後即開始散步，人體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液**量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少，因而胃內食物就不能得到充分消化了。
而有些人卻適合「飯後不要走」，這是指體質較差尤其是患有胃下垂等病的人，這些人非但飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，而要在飯後平臥10分鐘。這是因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。
患有高血壓等心腦血管病患者，更不宜飯後運動，因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，而腦部的血流相應減少。有些病症者，也不要飯後臥床，以免起身時因一時腦部血液供血不足而發生中風等意外。
6樓：楷哥配家居
飯後百步走，能活九十九，是真的嗎？
7樓：9月楓
俗話說「飯後百步走，活到九十九」，但也有「要活九十九，飯後不要走」的說法，這兩種說法都有道理，但適應於不同的人。飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人；飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態；運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。
參考資料
8樓：陳茂蒙談健康
今天和朋友們來分享一些，中醫的養生知識我們經常聽到一句話叫飯後百步走活到99，其實我們剛進食以後不適合去散步的，按照正常情況下我們吃進食物以後大約要經過40分鐘左右這個時候我們可以進行適當的運動。
9樓：業尋枋
應該說的時間不對飯後不能馬上走因為飽餐後，特別是高蛋白、高脂性飲食後，血液會更多的集中到胃腸部，加強消化功能，這時若從事劇烈運動會導致心肌供血不足，出現心肌缺血、心絞痛甚至心肌梗死。
餐後應休息半小時至一小時再去運動
10樓：
有道理啊~當然這是一個誇張
但散步有利於消化!
11樓：匿名使用者
因人而以,沒必要非要走,
12樓：
我覺得,這句話沒有科學道理.
13樓：匿名使用者
太空走一走，活到九百九 。
「飯後百步走，活到九十九」這句話有沒有科學依據呢？
14樓：楷哥配家居
飯後百步走，能活九十九，是真的嗎？
15樓：
「飯後百步走，活到九十九」是自古一直流傳下來的言語，對於古人的經驗總結，這句話並不是一點科學依據都沒有的。
很多人都會每天堅持走路，它不僅可以鍛鍊身體，而且能愉悅精神、舒緩壓力。中醫也將走路稱為「百鍊之祖」。許多的研究證實，有規律的行走，可以增進人身體所有部位的健康。
但這種方法並不是說吃完飯立刻就走。從消化生理功能來說，飯後人的胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸有充足的血液**，以進行初步消化。
飯後先休息一會，可以保證胃腸能得到更多的血液**量。有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了脹滿,而營養卻沒有吸收進體內，身體仍處於「飢餓」狀態。在進餐過程中，吃進去的食物是來不及消化,就更不用說 吸收了。
這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破環了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
對於這個「飯後」的應當是在飯後20-30分鐘以後。「飯後百步走」並不是快步走，而是慢走。「飯後百步走」並不適合所有人，它只適合平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。
這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動，也有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的，但至少應在飯後20分鐘後再開始「百步走」。
16樓：龍貓小淘
我覺得這句話是有道理的，平時飯後可以走一走，這樣可以加快胃腸蠕動，促進消化。
17樓：充滿愛的陀螺
飯後適當休息一下，即能減少其它部位的血液流量而保證胃腸道能得到更多的血液**量，從而使胃內食物得以充分的消化。
18樓：
很多人都會堅持每天走路鍛鍊，它不僅可以鍛鍊身體，還能愉悅精神、紓解心理壓力，**諸多身體疾病。
19樓：小然
「飯後百步走，活到九十九」是千百年來的一句健康長壽諺語，對於古人的經驗總結，這句話並不是一點科學依據都沒有的。
20樓：隨峰
「飯後百步走，活到九十九」有科學依據的，吃完飯後走路可以幫助腸胃消化，讓人更健康。
21樓：滿天星戀風
我覺得這句話是有科學依據的，飯後適當的運動可以加快脂肪燃燒，有**的作用。
22樓：馬莉
「飯後百步走，活到九十九」有科學依據的，不僅可以鍛鍊身體，還能愉悅精神、紓解心理壓力，減少疾病。
23樓：來自法光寺長身玉立 的梨
有的，科學依據。吃完飯休息半個小時，散一下步可以把吃的東西消化了，晚上睡覺器官不受傷害
飯後百步走~能活九十九~對麼？？？
24樓：楷哥配家居
飯後百步走，能活九十九，是真的嗎？
25樓：劉加勇醫生
飯後百步走，活到九十九並不是說適合所有人。
26樓：印雅容
其實大多數人對「飯後百步走，能活九十九」存在著片面的理解，從科學角度來說，在飯後人體的胃部功能在快速進行工作階段，休息可以給胃起到輔助作用。人們在飯後應該休息二十分鐘左右，休息姿勢坐著、躺著皆宜。如果在吃完飯之後馬上就去散步，腸胃不好的人胃裡會囤積空氣。
當然休息之後散散步可以進一步加強胃功能的保護。所以說「飯後百步能活九十九」是建立在一定的前提之下 的。
「飯後百步走，能活九十九」是真的嗎？
27樓：**
俗話說「飯後百步走，活到九十九」。這是很多人都知道的道理，流傳了已經多少年，很少有人會質疑這種說法是否正確。而在實際的生活中，如果在餐後馬上運動，對身體所造成的傷害卻是毋庸置疑的。
首先，從我們的消化功能來講，吃完飯以後，我們的胃是處於一個飽滿而充盈的狀態。這個時候最需要的不是運動，而是休息。因為飯後我們的胃腸道並不是處在休息的狀態，而是進入工作的狀態。
胃腸道工作需要充足的血液**，飯後稍微休息一下，可以讓胃腸道得到更多的血液**量，維持胃腸道的工作。
其次，如果在飯後馬上散步，機體會進入到運動的狀態，調動血液運送到全身的各個部位，而胃腸道得到的血液量就會相應地減少，進入胃腸道的食物無法得到充分的消化和吸收。由於身體處於運動的狀態，胃中的食物殘渣難以得到充分地消化，增加了腸道的負擔。
在我們吃完飯以後，我們的胃是感覺到吃飽了，但是我們的身體卻還沒有吃飽，食物中的營養物質還沒有被機體完全吸收，機體仍然處於一種「飢餓」的狀態之中。如果此時進行運動，會影響到消化道內消化液的分泌，從而容易誘發一些疾病風險，出現消化不良。
如果想在飯後運動，建議大家不要馬上運動，適當地稍作休息，在進餐結束半小時以後做一些輕微的運動，比如散步、做做家務等等。
附作者資訊:
王桂真國家一級營養師，一級健康管理師
28樓：劉加勇醫生
飯後百步走，活到九十九並不是說適合所有人。
29樓：楷哥配家居
飯後百步走，能活九十九，是真的嗎？
飯後百步走，能活九十九。這話有依據嗎，真的假的？
30樓：楷哥配家居
飯後百步走，能活九十九，是真的嗎？
31樓：
」飯後百步走，能活九十九」，其實，這種說法不太科學。從人體消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液**進行初步消化。飯後應該適當休息一下，既能減少其他部位的血液流量，又能保證胃腸道能得到更多的血液**量，使胃內食物得以充分消化。
因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。但卻不應該在剛吃完飯後就馬上散步，至少該在飯後20分鐘後再開始百步走。 有些人是適合飯後「不能走」的，這是指體質較差，尤其是患有胃下垂等病的人。
這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。另外，飯後適當靜坐，閉目養神30分鐘然後再活動比較合適。患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。
因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。
「飯後百步走，活到九十九」到底有沒有科學道理
民以食為天。一日三餐，是每日生活裡的重要部分。飯後百步走，活到九十九，這是中國流傳下來的養生俗語。用最直白的話來理解，它想說的是 每日在餐後固定時間長度的散步，是一件有益身體健康的事情。那麼，這句話到底有沒有道理？普通人應該怎麼做呢？生活裡更常聽到的另外一句話是，飯後不能活動，更不能劇烈運動。有人解...
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或 或 在此句中相當於 有的人 有的 人 現在的意思是 1.也許，有時，表示不定的詞 許。者 2.稍微 不可 緩。不可 忽。不可 缺 或百步而後止，或五十步而後止 是什麼文言句式 或百步而後止，或五十步而後止 是固定句式 或 或 相當於 有的人 有的 人 或百步而後止，或五十步而後止 是什麼文言句式...