1樓：愛上美麗夢境
帶球隊員過人時，靠的就是通過變速、變向或假動作來讓防守隊員出腳。
雖然你是第一反應，但是事實上作為帶球隊員，你出腳是在他的意料之內的事情，所以你一出腳，便不可能再有第二腳立馬跟上了，所以他自然可以將球輕鬆帶走突破。
雖然你先出腳，他後出腳，但是意識上，他更靠前，而且你出腳時，他距離足球更近。
2樓：匿名使用者
對方並不是第二反應------到你面前時，他已經想好了，是從你左邊過，右邊過，還是人球分過。
3樓：爍皓
因為球在他腳下，你第幾反應，最終都要去他腳下強球。反應時間就0.2秒左右，你的腳去踢球的時間要1秒，你說能搶到嗎？出腳要在對方控制球遠處，或剛變完重心時，才有搶到球。
4樓：匿名使用者
說句實話 防守球員一般不應該輕易出腳 因為一旦輕易出腳 可能會杯對手過掉 如果真要出腳的話 一定要看準時機 ！
5樓：如匪浣衣
是你預判錯誤了，還有技術不行，
不能不承認。
6樓：
你不出腳人家還不知道怎麼過你呢！！！出腳要看時機，要出腳就要等到有100%的機會能破壞球時才能出。沒有機會就不要 出！！
7樓：我不是大大大師兄
不要急著出腳,他怎麼做動作都是為了過你,你要看球,不要只看他做動作
8樓：苦崖山下
我想其實不是您的第一反應在前面哦，如果對方過了你，那他一定是在你第一反應之前就做了個假動作，或者故意讓球離他自己稍微遠一點，促使你覺得應該出腳了，但一出腳就上當了，他稍微一處理球就過了。我以前也是，防人總防不住。後來當我學著過人的時候領悟到了…當然，過人的技術很多種，有的也純靠速度的。
但真正的技術過人是很輕鬆的，假動作和關鍵那一瞬間的爆發力是關鍵
9樓：尉望
不要急著出腳。他帶那你就跟著他，在他做動作時再出腳。
10樓：選課
其實最簡單的 你就向他的一個方向假裝去搶球 他肯定會向另一個方向去突
因為是假裝搶 你的重心沒變 這是再搶他的 他肯定是無語
11樓：匿名使用者
我想，你的所謂對方是第二反應，應該是你判斷錯了哦！
因為帶球球員在過人時，已經將自己的下一步動作想好了，不論是虛晃、變速，還是人球分過，他都會早於你的判斷！
而且很多時候，好的球員過人時是會看出防守球員的防守意圖的，在你剛要做出防守動作時，他就會從另一方向通過。
還有就是進攻球員可能會主動設動作騙你上當，做出錯誤的防守判斷！
畢竟，進攻球員佔據主動啊！
打籃球防守時為什麼一個腳是跟著平移
12樓：北夏北冬北秋北
因為對手會移動，如果你是兩個腳同時動，那時候你的重心就會暫時失去，這對一些厲害的突破手是絕佳的好機會，這時候，你就會陷入被動，十分耗費體力，而且防守也就丟失了。一個腳移動，不至於被對手拉開突破的空間，也不怕重心丟失，被對手變向過掉。至於說為什麼要平移呢，一是因為你是要防止對手突破籃下，所以擋在籃筐的方向就行了，二是因為，如果你前進防守對手瞅準機會突破，你的慣性還沒有停下，一個時間差，你就被過掉了。
如果你後退防守，你的對手就一點壓力也沒有，可以投籃，可以突分，也可以傳球了。望採納！！！打了好長時間。
13樓：活著隨心所欲
正常情況下，其實是跑步比橫向移動更快能夠到達防守位置的。但是為什麼要採用橫移的方式來進行防守呢？
1、橫移雖然慢，但是作為防守，總是要面向進攻球員進行防守，繼而採取搶斷、蓋帽等動作。所以，橫向移動就顯得比較重要了。
2、兩點之間直線最短。防守的時候，並不是一定要防守進攻隊員，而是要防守住他進攻的路線。在這種情況下，如果想要跑步過去，首先要轉身朝向防守位置，然後跑動到防守位置，然後再轉身面向進攻隊員，然後下沉身體做好防守姿態。
這樣很浪費時間，而且很容易被對方甩過去的。所以還不如直接後撤式的橫移，防守更加直接快速。
3、橫向移動還有一個好處，在於可以做大限度的面向對手，進而及時作出搶斷、蓋帽等動作。而且視野更加廣闊，更容易觀察、判斷對手的進攻和傳球意圖。
4、交叉步跟防，很容易使自己被絆倒。這是經驗總結出來的。
5、橫移也是對身體平衡性和下肢肌肉的一個考驗，這是籃球運動裡比較獨特的動作。經常練習和使用此動作，無論對於平衡性還是身體健康，都是非常有好處的。
14樓：亞理氏多德
好比拳擊手一樣，腳下是活動的，為了方便你做出快速反應動作
15樓：下坡路新傷也
防守時，原則是要保持自己身體大致正對著對手，剛好擋住他進攻籃下的路線，腳步像螃蟹那樣跟著移動，這樣，對手急停和變向時我們才跟的上，自己也站的穩。而且一般沒有把握不要輕易上腳斷球，這樣很容易被過掉！
16樓：匿名使用者
方便快速做出應對反應
17樓：小渴呢
防守不管離籃筐多遠都是以三分線為同心圓軌跡移動，防守降低重心腳步平移是最方便快速補防及不丟失防守位置的動作
籃球防守時總是被人過 怎麼練習防守？
18樓：
總是被別人過，說明他速度比較快，是用速度擺脫你，如果他沒籃，可以稍微放他一步並且隨時提醒隊友包夾補防。如果他投籃也準，恭喜你，你是真遇到高手了，沒辦法，好好欣賞吧。
實際上籃球比的就是三點—速度，對抗和投籃。完美的球員實際是很少的，總有缺點，你得儘量提升自己的短板，發現對方的弱點，有針對性的防守。
19樓：丨見字如面丶
多練習橫向移動啊，然後防守的時候要降低重心，遇上就會突破的就放他一步防守
籃球防守怎麼練？我感覺自己經常被別人加速過掉，尤其是貼身防守的時候，怎麼辦？腳步有什麼要注意的嗎？
20樓：v我就不信了
如果說貼身防守，要身體儘量挨著帶球者，還有最重要的一點是，防守時千萬不要跳，你一跳，就會失重，這樣打球者就趁著你失重過了你。
21樓：我就不是人怎樣
呵呵，問對了人。首先緊貼對方，如果他右手持球就右手放在他背部，反之。然後雙腳半蹲，稍微開大點，觀察他的動向，他往左你往左移，反之。身體儘量控制重心，他是很難過你的
22樓：匿名使用者
防守時不要離對手太近，要有點距離！這樣可以隨時判斷對手的移動方向且可以及時補位。防守時雙腳開啟站立，彎下背，手臂張開防守！
這是我的一點經驗。一般貼身防守~防守者的重力腳必須貼著被防守者的重力腳~這樣他在突然發力的時候就不能輕易的擺脫你了，而且腳步不要亂，要在氣勢上給對方壓力！
籃球防守問題，防外線球員持球攻時，應該看對方的腳步還是**？不容易被過掉？對方投籃還可以突破還可以
23樓：
腳步只是一方面，現在許多過人技巧可以通過腳步迷惑對方如果不是靠撞過人，你可以雙臂，不要把重心壓太低，也可以斷球，
24樓：
首先選擇貼防，不管身體吃不吃虧，這樣的做法給進攻球員造成很大困擾，因為我就是主打外線，喜歡突破型別的，感同身受，其次自己的重心要穩，不要隨意去晃動，腳下移動速度也要快，在他一瞬間進攻時候第一時間堵上去，還是貼但不要動作太大，容易犯規，另外防守最主要還是看對方的重心移動，看懂了，防守基本能防住一大半～
25樓：愛去似流星
這種就只能退後一步防了，防他突，他投你就跳上去，干擾他的投籃，最好就是擋住他的視線
26樓：
注意看腳步,和他保持一步的距離最好,不要貼上去,貼上去很容易被一步過,放投不放突,投籃畢竟有一定的距離還是不那麼容易進球的,但是讓他過了,上籃的話就百分之九十都能進.
打籃球時，防守的那方，能不能直接張開雙臂來防守？我要規則，詳細一點的
27樓：匿名使用者
看你怎麼防，不弄壓別人，不能拉人家的手。只能干擾對方，但不能碰它
28樓：香陽嬌嬌
張開雙臂防守時，不能持續用胸貼著進攻球員（如果只是撞一下可以），否則會判阻擋犯規，這也是為什麼防守球員都要用手來頂著進攻球員，因為明確規定不能用胸一直貼。
其次就是如果進攻球員突破後，不能明顯用張開的胳膊將進攻球員往後帶，否則也會被判定阻擋犯規。
不知道我解釋的清楚不，不清楚追問
後腰如何判斷出腳搶斷的時機
29樓：雲語風
要想防守的好，就不要出腳。我都是利用身體合理碰撞的，或者用身體卡位。所以，一出腳就是百分之一百中的。
嚴格要求自己，不能出現失誤。防守時，你不應該被人過了，因為如果你被過了，原先的防守規劃就會亂，亂了就不好防守。你寧願緊跟著他或者讓他傳球，你也不能讓他過了你。
如果他選擇傳球，你也要跟住他。不能出現2過1。因為你胖了，再加上高大，所以啟動速度會慢，你必須時刻小跑起來保持啟動狀態。
不能站穩住了。這樣你就能緊跟著他了。還有你知道為什麼防守時被晃過了嗎？
是因為你沒有目的的去防守，一味死防，他做什麼，你也跟著做什麼。這樣是很容易被晃到的。
你試試，防守時，寧可讓他傳球。也不要搶球。他傳出球后的防守就是別的隊員的事了。只要每個人都做好自己的工作，聚起來是很大的力量的。。你不吃他的動作，你只知道跟住他。
如果他帶球著，你跟住他，他想繼續進攻，就只有倆個選擇。傳球或者過人，過人時，你知道怎麼碰撞嗎？當他面對你時，他要想過你，就得從你身旁倆側帶球走。
過人一般都先出腳趟球過去然後再跑過去。球你讓它過，但是不能讓人過。你可以準備著隨時從倆側回跑。
只要你見到他出腳後球的方向，你就往那邊回跑，利用合理碰撞或者卡位。。這樣你就截住球了。這是聰明的防守。。。
超級經典。
30樓：
如果是對方帶球過來的話不要撲的太凶，沒有8成以上的把握不要下腳，一旦被晃過就是直接面對己方後衛，很危險，如果轉身慢的話跟對方保持一定的距離，不要貼的太緊，儘量把對方往邊路壓迫，如果是對方傳球到你周圍，就預判卡到第一落點，你的身高和體重在那擺著，能卡到位對方的這次進攻基本就被破壞了，還是多踢，下腳的時機不是靠說就能領會的，踢得多了，什麼型別的對手都見過自然就知道如何處理了。不過以你的身高體重，如果沒有極強的組織能力的話還是推薦打中後衛
31樓：祛溼茶
預判很重要，然後是卡位用你的身體擠開對方，只能在實戰中提高了，如果對方控球不是很好的話，你可以在對方觸球的一霎確定是否出腳，否則只能先粘住對方，用身體逼迫對方出現失誤再斷球。對方控球好速度快時，儘量逼迫對方往邊線或是我方球員處走，協同防守。加油啊
32樓：
我就是後腰. 你先要具備寬闊的視野,比賽中不能站太久,就是要邊移動邊觀察,切記不要盲目追球,球肯定比你快,只是耗你體力而已.關鍵是你要發現對方要傳給誰 那一瞬間加速過去 搶不到也逼他回傳.
搶球時機就是對方要過你或在看人傳球那一瞬間 等他球離身體遠離的那一瞬間. 還有就是要合理分配體力.
33樓：
查到的，我也不是很懂
但是你188，中衛不錯哦
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