1樓：匿名使用者
首先，我告訴你睡覺前不要做運動，尤其是你現在這個年紀，正在長身體
其次，做跳躍運動有助於長身高，但是要一系列的運動搭配，比如，蛙跳後+衝刺跑，深蹲跳+縱跳+衝刺跑，而且必須在沙坑中做，否則影響你的半月板，半月板在張身體階段中很重要，尤其要保護。要多吃有營養的食物，做好補鈣
建議運動時間在下午4-6點間最好。祝你成功
2樓：
會影響，會比原定的高度再長高一些。
3樓：匿名使用者
1小時跳60次？厲害，我做不到
4樓：學盛信偉兆
身高兩個因素，遺傳和後天努力運動帶來長高，百分之80左右是遺傳，百分之10幾左右是後天努力鍛鍊飲食好才會長高，還有就是有些人自己天生營養吸收系統就有很大問題的影響身高的，還有就是有些人是延遲發育，延遲到18歲就開始長高也不一定，你現在這個年齡還在發育期所以你不必擔心，如果你身體基本沒有問題，那就多多運動，飲食要好，你這麼大運動量，要多補補蛋白質。說實話挺嚇人的，你可以去當地的體校看看有沒有舉重運動員的名額，有就去報名吧，將來說不定會有很大改變。
每天晚上原地跳30分鐘能**嗎？20分鐘呢？
5樓：少吃多健身啦
每天原地跳一跳，堅持半小時，**效果比跑步快2倍
6樓：匿名使用者
每天晚上原地跳30分鐘能**，20分鐘也能**的，不過每天原地跳30分鐘堅持下去，**更快些。
7樓：阿部羅羅
運動最少30分鐘以上。如果不能，分時間分段進行。
不過再短也好過不動。
8樓：人之生財之道
能不能**是綜合的，每個人又不同。
9樓：匿名使用者
原地跳二十分鐘？有這能力還用的著**？
10樓：白衣的牛仔
，丹丘生，將進酒，君莫停
原地大字跳 每天睡前跳兩個小時，一個月能瘦多少
11樓：匿名使用者
如果不吃東西，可以瘦50，猛吃可以增50
12樓：sssss波密
跳2個小時？？配合飲食的話！8斤左右！加油
13樓：俊民
想要**，要有運動計劃，飲食也要改變。首先不推薦睡前運動。最好運動時間在下午五點，而且剛運動完至少等二十分鐘再吃飯。
晚上要吃清淡的，葷菜儘量少吃，因為你要**。早飯一定要吃好，午飯也要吃78成飽。
本人今年13，但是身高只有148(男)，我每天晚上睡覺前做60個俯臥撐，60個仰臥起坐，60個原地跳
14樓：阿狼**
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3~5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打排球，最後要保證充足的睡眠。滿足上面這三條，就一定能長高，身高要順其自然，不要過分強求，更加不要胡亂服用市面上的藥物！如果這世界上真有一吃能長高的藥，怎麼會還有矮個子？
顯而易見的道理。
營養：a.均衡飲食不偏食，以優質高蛋白（魚，禽，蛋，奶，乳，豆類），高熱、高維生素（綠葉菜類、水果類），微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品，）鐵（動物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜），鋅（海鮮肝臟、肉類）等易消化食物為主。
b.增高食物：豆類、海蔘、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進垂體分泌生長激素的作用。
c.少食的食物：甜食、油炸食品
運動：b.有助於長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動
特別助於長高的運動：跳繩、踢毽。
睡眠：人長高全在夜間10點以後，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長髮育過程中極為重要。
相信自己，堅持以上說的三點，你一定能更高
15樓：水哥的錢
建議將運動時間改在早上或傍晚，睡前運動不益於睡眠。
想要增高，可多補鈣，打籃球和跳繩。
16樓：1789阿薩德的
有的，並且青春期也會長高
17樓：匿名使用者
多運動有助於長高，比如打籃球
18樓：匿名使用者
有，你會長高的，現在是青春期，而且每人的長高速度不同，不用擔心，而且，不要太勞累，反而會生病虛弱，對身體也不好
19樓：匿名使用者
牛奶是補鈣啊 多做點跳躍的運動 比如籃球 會有幫助
為什麼一小時是60分鐘，為什麼1小時有60分鐘，而不是100分鐘
因為 時間是和表掛鉤的 以前什麼時間換算都有 但是後來有了表 因為表 最初是圓盤 以角度劃分 所以就以和角度一樣的單位換算了 六十進位制最初起源於巴比倫，至於巴比倫人為什麼要用60進位，說法不一。有人把巴比倫人最初認為一年為360天，太陽每天走一 步 即一度 及巴比倫人已熟悉六等分圓周相結合而得60...
每天晚上跑步1小時月能減多少，每天晚上跑步1小時，一個月能減多少？
這要看的跑步的同時食物的熱量攝取量了。如果攝取的熱量很多的話，即時跑步也達不到減的效果。每天跑步至少40分鐘以上才是會消耗脂肪的，才消耗熱量。如果每天堅持的，食物攝取量不多的話，差不多如果每天堅持跑步跑1公里，一個月能減6 8斤。不過還要看個人體質就是了。建議跑完步要捶腿，要不會變肌肉，更難減了。還...
有什麼1小時左右的很好看，刺激或者搞笑的電影？最好是自己看過
功之怒 新電影，風格做舊成80年代，無厘頭功夫電影，評分8.0，片長1小時左右 音為愛 泰國的，是搞笑電影，關於 和夢想 有什麼好看又搞笑的電影？一 三傻大鬧寶萊塢 三傻大鬧寶萊塢 雖然表面上是一部喜劇可是影片中的哲理與友誼只有自己才能悟出，中讓我體會到什麼叫喜極而泣，沒有半點壓抑感卻讓人看後懂得去...