1樓：元珍瑞
有條件最好是這樣，不過不宜多吃，每天吃5~6個核桃或20~30剋核桃仁為佳。 要知道孕婦膳食中脂肪供能的百分比應為20%—30%，其中飽和脂肪酸供能應該小於10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%.還有，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸(亞油酸)與歐米伽—3脂肪酸(亞麻酸)的比例為4—6∶1.
也就是說，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入，也要保證脂肪酸的比例適宜。 其中，亞麻酸的攝入更為重要。這是因為，亞麻酸對胎兒的腦部、視網膜、**和腎功能的健全十分重要，長期缺乏亞麻酸會影響注意力和認知發育。
從胎兒期26周至出生後兩歲，是人體腦部和視網膜發育最為重要的階段。由於母體是胎兒和嬰兒營養的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意亞麻酸的攝入。 亞油酸幾乎存在於所有植物油中，而亞麻酸僅存於大豆油、亞麻籽油、核桃油等少數的油種中。
其中，核桃油不但含有亞麻酸和磷脂，並且富含維生素e和葉酸，孕期和哺乳期媽媽不妨多吃一些。
2樓：榣埝
不是的，也可以看自己心情啊，這個不是必須吃的。我那時候就是偶爾吃，想起了就吃，沒想起來就沒吃。不要搞的壓力很大哦
3樓：才歆然
不需要的！一般中期開始多吃點堅果類就可以的！有助於寶寶腦部發育的
4樓：白沙
每天兩個就可以了，多吃也不好的 孕三月的時候是要吃核桃的額，這個時候孩子第一次大腦發育 整個孕期都要吃哦。
5樓：匿名使用者
不一定啊，不過吃了的話，多少有些好處。不過如果實在吃不下去的話，也不要強求。均衡飲食就好。
6樓：匿名使用者
不用， 我是從五個多月開始吃的，到最後都想吐了 呵呵
7樓：□□小千
沒必要吧，如果你喜歡那就一直吃，反正我那時是吃不下。
8樓：嗜奶質砸
可以的，吃核桃有利於胎兒腦部發育的。
9樓：手機使用者
頭三月是胎兒大腦發育期，一般會建議在這個階段多吃核桃，平常應該也可以適量吃吧
10樓：米肆胖
如果你吃著不嫌太油的話，可以吃。 我當時懷孕時就沒吃幾個，覺得太油了
11樓：匿名使用者
基本都一直在吃的，我當時，只要不討厭，就吃吧！不要一次吃多，一次吃太多不好消化~
12樓：庾依琴
吃的下的話是可以吃的，一般吃前面幾個月也就行了
13樓：我耐秋妞妹
堅果之類的多吃點是對胎兒非常有好處的，不過如果不愛吃也沒必要強迫自己吃！心情好才是最重要的！
14樓：柒七
我當時算是整個孕期都吃了，用婆婆的話說，吃了一麻袋，呵呵。吃點比較好
15樓：歸鵬鵾
懷孕後前三個月是胎兒神經發育的關鍵時期，多吃乾果，裡面含有dha的，
16樓：可愛寶寶
在懷孕三到四個月的時候吃就行了！
17樓：
能堅持最好了，不過我只是想起來就吃個
18樓：霧裡
我是開始一直吃到現在八個多月了
19樓：匿名使用者
我基本都沒怎麼吃啊，吃不下
有沒有整個孕期都吃魚跟核桃的準媽媽？
20樓：夏忻喜懦
核桃前三個月基本每天兩個生核桃，婆婆公公看著我吃。不過本身就比較愛吃堅果，也沒覺得難熬。魚多美味啊，經常吃！
自從懷孕我吃了兩大盒蝦，還有兩大袋蝦仁，魚就更不用提了，經常吃，不吃就讒。 檢視原帖》
21樓：絕夢幻嗽欠
呵，跟公公婆婆一起住，兩個老的超愛吃魚，每天吃，所以每天也跟著吃一點，核桃每天兩個，天天堅持，希望寶寶聰明健康 檢視原帖》
22樓：幽靈幻銀
不吃魚的麻麻飄過。。。哎，就是剛孕那會兒被煎魚的味道頂到了，，就再也不想吃魚了。。[:
em49:]據說吃魚對寶寶好哦，寶寶聰明。。但是我還是吃不下核桃要好幾天吃兩個。。
檢視原帖》
23樓：攞嚟衰
一口魚也不吃，核桃大約一個星期能吃上一個吧。反正我從小到大幾乎沒吃過魚，考試也沒出過前幾名。。。感覺還是先天因素決定吧，吃魚有好處，但是不吃就笨也不見得。 檢視原帖》
24樓：熰姐
魚是一週吃一次，有時候做魚湯，有時候清蒸，有時候紅燒，··核桃生的不愛吃，早餐打到豆漿裡一起喝，還自己做了點琥珀核桃仁···每天都吃幾顆·· 檢視原帖》
25樓：焦芮佳
一開始吃不了核桃，就去買核桃芝麻黑豆羹吃4個多月開始吃核桃，每天吃2個吃魚一直不抗拒，頭三個月，經常喝鯽魚蘿蔔湯。。。。 檢視原帖》
26樓：戲飛飆
魚就偶爾吃過幾次，核桃原來從不吃，最討厭吃，中期每天吃4，5個，吃了一個月的樣子堅持不了了。。。喝著奶粉，應該不缺啥營養 檢視原帖》
27樓：鹹蛋超人
吃過兩次斑魚火鍋,第一次吃完感覺膩膩的,第二次吃完直接就吐了......核桃也沒吃幾回,這兩樣東西我都不喜歡...聞到都難受 檢視原帖》
28樓：夏爾
魚倒是沒怎麼吃，核桃基本上每天吃兩個，其實我不太愛吃核桃，每次都是lg剝好殼看著我吃下去才去上班的~~~[:em90:] 檢視原帖》
29樓：六鴻波
魚湯還是要多喝，有豐富的dha的，或者嫌難喝做成其他樣式的也可以，多少要吃一些的，核桃是對腦子發育好 檢視原帖》
30樓：匿名使用者
我也怕吃魚，懷孕30周了，還沒吃過10次魚。核桃前期吃的多，後來也是偶爾吃一點。 檢視原帖》
31樓：甲凝佛
魚也偶爾吃了，核桃我不喜歡吃，不過也被媽媽在早期逼著吃過。。。不過量也不多，沒人逼我吃的話，我自己是不會主動吃的。。。[:em28:] 檢視原帖》
32樓：楓默鬼哥炢
沒吃幾次魚，但是核桃每天堅持吃3個，其實很討厭吃核桃，[:em27:] 檢視原帖》
33樓：狼戰
魚湯經常喝 但是核桃的味道真心的不喜歡[:em26:] 檢視原帖》
34樓：窉帥
每星期婆婆都會買3.4次魚，沒辦法為了寶寶好，一定要吃，核桃到吃的不多，有時想起來就吃 檢視原帖》
孕期大家都吃核桃了嗎？
35樓：
你好：懷孕期間最好多吃優質蛋白較多的食物，孕期蛋白質的營養至關重要，蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要，還要構成胎兒的組織器官生長髮育，**足量的優質蛋白，能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助於胎兒正常的智力發育，此外，孕婦蛋白質營養還能為產後恢復和乳腺汁分泌作準備。此外，還需供給充足而適量的維生素，補鐵以預防貧血，補鈣以供胎兒骨骼發育的需要，補鋅增進腦發育。
注意營養均衡，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣化。o
36樓：匿名使用者
孕期大家都吃核桃了，為了孩子你要慢慢適應，希望能吃核桃，而非核桃油......
37樓：防毒防火
多好吃的生核桃啊
尤其是黑皮的薄核桃
我每天都要堅持吃上兩三個的 學會慢慢享受吧 為了小bb
38樓：包皖容
吃核桃 沒錯的 核桃油就別了 直接吃核桃 沒事的 你婆婆為你好 一起加油 吃核桃吧 補腦呢 吃吧
39樓：得意九
我第一個月的時候曾經買來吃
但是實在是吃不下，討厭那個味，後來就全部給老公吃了，我以後也不打算吃了，改喝五穀豆漿
40樓：煩了溜
少吃一點是可以的，偶每天都在吃
41樓：
我也在吃啊！核桃的味實在不怎麼樣，而且還是生的，熟的還不能吃，因為容易上火，不過，沒辦法啊，核桃營養含量高啊，為了寶寶，媽媽辛苦一點有什麼關係！吃吧！當藥吃好了！呵呵
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