1樓：當我在荒廢
通宵不睡，對身體肯定是不好的。
中醫上講，晚上10點半開始人體的肝、脾、腎等臟器官就開始排毒。此時，需要人進入熟睡狀態。熟睡狀態下的人，氣息平緩，更利於血液流入臟器官，供人體排毒。
中醫上還講究經、氣、元。如果不睡覺，也是對元氣等的一個大的損傷。
簡單的講，通宵不睡不光是對元氣的損傷，也是不利於臟器官的正常排毒迴圈工作。長此以往，肯定是要造成體虛的。不過，偶爾一兩次的通宵，對身體的傷害，是可以較容易調理好的。
至於原因，個人認為是因為你這個年齡精力旺盛造成的。改正的方法，個人建議要走出去，做點工作，參加下社會實踐或者夏令營等活動。既可以培養自己的處事能力也可以培養自己的思維能力，還可以儘快的接觸社會，使得自己對以後的人生規劃更清晰明確。
2樓：竹林青石
暑假做個規劃吧，打工，補一下弱科或幫家裡做點力所能及的家務，打羽毛球，乒乓球或毽球，組織同學去爬山，郊遊，游泳，學一下廚藝或一門技術都不錯
3樓：匿名使用者
沒事，注意生活節奏。
4樓：匿名使用者
年輕無所謂，作息習慣規律些就好
為什麼突然連續幾天晚上睡不著覺？而且沒睡意
5樓：天健按摩
是上火了，。有頸椎病吧，放點活絡油在頸椎，肩膀上放活絡油，先刮痧，再拔火罐。一次解決。
6樓：超級經絡大師
還是甲亢現象。
吃點安定先看看再說
7樓：嗚嗚嗚嗚悅
我也是這樣，可能因為睡前動腦的緣故
8樓：睦帕
這種情況屬
bai於失眠，絕大部du分是由於腦神經興奮引zhi起的，一般和dao不良的生活方專式有關，比如屬夜間經常加班熬夜，過了睡眠的時期腦神經反而更興奮和活躍，從而導致難以入睡。
另外，失眠這種情況要從根源處解決，最徹底的辦法就是睡前用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，**失眠，從而輕鬆入睡。
9樓：匿名使用者
我也是好幾個晚上睡不著，有時候會突然間睡著一次
10樓：匿名使用者
k_k在生活來多加強體育鍛煉。自黑眼圈的形bai
成與以下因素有關：遺傳du體質zhi及生理構造，當眼眶dao周圍的**特別薄，皮下組織又特別少時，當血流經過此處的大靜脈，在特別接近**表層下方便會出現藍黑色的眼暈，就稱為黑眼圈。睡眠不足，疲勞過度，使眼瞼得不到休息，處於緊張收縮狀態，該部位的血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管充盈，從而導致眼圈淤血，滯留下黯黑的陰影；腎氣虧損，使兩眼缺少精氣的滋潤，使黑色浮於上，因此眼圈發黑；我以前黑眼圈很嚴重，試了很多的方法和辦法都不能祛除。
後來全靠吃了 黑圈消，效果很好，而且現在不用化厚厚的妝來遮黑眼圈了。黑圈消 是好東西所以一定要跟大家分享，我是在**買的，是一箇中醫的多年研究的祕方，希望能幫到你。k_k
11樓：超級浜上育恵
像你這種情況的話，可以試試以下食物助眠：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種回人體必答需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 眠夢香：天然安全營養助眠食品，包含百香果、檸檬果、牡蠣粉、龍眼果粉等天然助眠的食材，可以舒緩神經緊張，改善精神焦慮，堅持服用，可以幫助睡眠。
晚上總是睡不著一點睡意都沒有怎麼回事
12樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
13樓：匿名使用者
晚上總是睡不著，我分享一下我失眠好了的經歷，我今年43歲，在單位上班，有人說，失眠是病嗎?在之前，我會告訴他，失眠不是病，是閒的。但現在我只能說，想睡卻又睡不著，這種滋味痛不欲生，沒有失眠的朋友，不會體會到個這個滋味，就像電視的遙控器失靈了一樣，根本控制不住自己的大腦，不由自主的胡思亂想，都不知道是在想什麼，那一幕幕就像放電影一樣，讓你徹夜難眠，什麼方法都用過改善不大，還是順安速眠系統救了我，我用了一個多月，現在失眠·徹底好了
14樓：周叨叨會開花
題主您好，如果是偶爾出現睡眠不佳的狀況，可以看一下是不是最近工作生活的壓力略大，精神狀態得不到放鬆。調節一下狀態，不要思慮太多。
但是頻率高起來的話，就要引起注意了。推薦到正規醫院進行諮詢，同時推薦在醫生的指導下進行外源性的松果體激素的補充。松果體激素是大腦自身分泌的一種激素，對於調節晝夜節律、保證睡眠質量至關重要，內在講，年齡增長它的分泌量會減少；外在講，不良的睡眠習慣也會影響它的分泌。
最近老是睡不著，怎麼辦？一點睡意都沒有，白天也沒有做什麼運動，就是玩玩手機，不是說玩手機的人更累的 20
15樓：神奇八爪
以我親身經歷告訴你熬夜是一件不好的事情，抵抗力會明顯下降！
16樓：冥界丘位元
都是手機惹得貨，睡前一小時手機關機，然後拿本文學書就行
17樓：杜要幸
你聽的說法錯誤 睡前跑步 回來熱水泡腳 熱牛奶 睡得好
18樓：匿名使用者
其實倒是要多做運動才能有好睡眠，還有晚上就極力想自己很瞌睡，就應該沒問題，我以前也這樣就這麼過來的。
19樓：清衫落拓
可以去藥店買點藥。最好還是用食補吧 銀耳蓮子湯聽說可以助睡眠 你可以去網上搜搜看 還有就是睡覺不要想事情。希望能解決你的問題
為什麼一天到晚都沒有睡意了，總是睡不著了，怎麼辦
20樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
21樓：王者索
呃，可能是你的生物鐘出問題。我有一次早晚顛倒。你抽空2天，第一天不睡覺到第二天晚上9點睡，之後少熬夜的話，到9點多差不多你就困了。
連續幾天睡不著覺是什麼原因何在
22樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不內集中，它的最大影容響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
23樓：天然燕窩批發
您好。有可能是bai您心裡想的事情太du多zhi
了，睡不著。
可以試試這種dao方法。晚上睡
24樓：匿名使用者
有很多原因比如：
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。心情不太好，或回者是太激動和壓抑
環境的答影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
所以想要解決失眠，應該有針對性，如果是太累，那就改變一下作息，不要經常熬夜；
如果是心情不佳，那就想想其他事，不要老是沉浸在悲傷或者憤怒中；
可以食物助眠，睡前喝眠夢香，能夠舒緩神經，幫助快速入睡，減輕失眠問題；
最後如果真的生病了，還是及時就醫吧！
25樓：魯找踩止廈
壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題甚至出現失眠睡不著的情況。
想要改善睡眠的話，專家建議睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
26樓：匿名使用者
一、心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張。
二、專不良
屬的環境和習慣
不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷。
三、睡眠質量不佳
睡眠質量差、入睡困難。睡眠淺。
以上就是睡不著覺的原因，另外，想要改善睡眠重要的是晚上睡覺之前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
為什麼這幾天總是睡不著
27樓：崇洋洋
中國有句俗話：睡不著是沒熬，吃不下是沒餓。 你是因為晚上睡不著，所以才早上起不來的。
我看你是閒的很，沒事情做，一天能有時間睡10個小時。只要連續幾天早上起床，晚上自然就瞌睡了。 也可能是精神衰弱。
28樓：匿名使用者
一、從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時（如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況）。建議您晚上11點之前睡覺，持續一週；每天中午12點~13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。
二、改善失眠的有效方法
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
29樓：匿名使用者
如果沒有發燒或是其他的不適症狀應該不會是器質性的病變應該是心理問題導致的。可能是太緊張或是有什麼心事或是內火旺盛導致的，有些上火的也會睡眠不好，建議你在睡前運動一下，最好跑跑步，喝一杯牛奶觀察幾天。應該沒有什麼大的問題。
30樓：零芹蒯清霽
主要有兩個方面的原因哈：
一是因為個人情緒問題,這就要你個人調節了,儘量在睡前不要想事情....放鬆心情
二是缺鈣哦...缺鈣的主要表現是失眠和抽筋....
如果是這樣可以多喝牛奶,然後再補充點安基酸高鈣片
31樓：成施養義
從醫學上看。失眠主要一般是由氣血兩虧和神經衰弱引起的，所以以調理為主，**為輔，只有養精，才能蓄銳。
32樓：婿脊扣梧娩
這是失眠了吧，不要過於焦慮，
睡眠有規律，良好的生活作息。
放下所有心事，沒有什麼可以讓你緊張、不安、焦慮的，心境保持平和。
不拖延，手機要拿得起，放得下。
能做到這些，在搭配眠夢香口服，可以更好的減輕焦慮，放鬆神經，幫助快速入睡了。
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