1樓：炮炮兵
**暴食症不像是在**感冒吃個藥過一段時間就好了.它像是要戒酒一樣,需要持續的努力與警覺.暴食症患者往往是低自尊,所以一有壓力,她很容易感受到焦慮,就會習慣用食物來發洩.
又因為她是低自尊,對自己沒有信心,她就會極端地用身材來評價自己.只要自己一胖起來,她就覺得自己丑得要死.所以,要**暴食症,提升個體的自尊是一個根本的工作.
但這也是最難的部分.
以營養師的立場,首先是建立正確的飲食及體重認知之觀念,第二,要求患者填飲食日誌包括進食內容,地點及情境,以瞭解飲食形態和暴食情形,第三,養成三正餐定時定量之習慣,第四,準備低熱量的食物以取代高熱量食物,第五,避免患者獨自進食且進食時不做其他事情如看電視,最後可利用其他方法轉移非進食時間想吃東西的慾望如運動,聊天等.
以上回答你滿意麼？
2樓：匿名使用者
找一個你信賴的人陪你吃飯，避免獨處，避免在私密空間。我和男朋友每頓飯一起吃，跟他簡單提過我有暴食症，沒有很刻意，很自然的就吃少了。
得了暴食症怎麼辦？
3樓：今日小破孩
我才暴食症好了，自己摳吐了半年的樣子，突然暴食症，起先為了**，不吃，或者只吃很少的水果維持生命，頭髮狂掉，是那種一把一把的掉，後來突然暴食症發作，看見什麼吃的，想到什麼吃的就想吃，完全控制不住，最後自己一個人偷偷賣來吃很多，吃的自己撐不住，然後有摳掉，摳完又覺得餓，有吃，又摳，後來吃完就想吐，還便祕，不消化，最後網上查了一下，摳吐對身體和腸道和胃，身體的傷害，去吃了一次自己想吃的東西，吃撐，然後逼自己不去摳吐，反胃也逼自己憋回去，然後後面一兩天儘量清淡的為主，然後恢復正常的飲食，正常的吃飯，早中晚，多吃蔬菜水果，就正常的飲食，別去催吐，每頓飯慢慢吃，感覺到自己已經有點吃飽了就要把筷子放下，儘量和其他人一起吃飯，會有一個自我的監督作用，會讓自己停下筷子，可能一會過後又會想吃，那麼儘量出去走走，或者找點事情來做，分散注意力，如果確實想吃零食，就儘量不要吃太多就可以，因為我們要慢慢改變，一下子病就好了是不可能的，開始的那幾天你會發現體重會上升的很快，不要擔心，當你恢復飲食後，你就要控制自己的飲食攝入，還是早中晚正常吃，只吃7-8分飽就可以了，那時體重又會慢慢降下來，降到一個正常值，輔助的運動會減輕食物對你的影響哦，當然如果太嚴重，還是建議去醫院做檢查
4樓：jin大
這個只能自己努力控制自己少吃東西。可以多喝水
5樓：善良的
**無小事，一定要掌握好分寸，莫讓自己受到傷害。
6樓：匿名使用者
差不多，但我沒吐。有暴食症了。得治
7樓：匿名使用者
（最討厭混分，**，誤導他人的解釋。）
很同情你，我也有過類似的狀況。但是沒你的嚴重，我還是建議你去醫院看看，並不是我敷衍你。你在網上不會看到特別正確的回答，誤導人的很多。
你現在應該做的是儘快的去醫院。因為按你的說法，除了把你綁上以外就沒有好的辦法可以控制了。 你還是沒有養成習慣，你可以試試連續21天持續一種生活方式，可以幫助你**。
8樓：匿名使用者
聽起來這已經是一個心理障礙了
只有你自己才能救得了你自己
慢慢調適自己
慢慢恢復正常的飲食
懂得適可而止
同情一下
希望你早日恢復正常的飲食習慣
9樓：匿名使用者
我也有你的經歷！ 過大年 胖了不少！有東西就想吃,我個人認為，最好的辦法就是多運動， 比如 去健身中心 跳健身操 和朋友逛街 總而言之就是 原離吃的東西， 儘量少買 或不買 好吃的東西 。
喝的東西 喝 礦泉水吧，不要喝 碳酸飲料，果汁也少喝 吃一些水果！ 蔬菜沙拉 水果沙拉！
把注意力集中到一些事情上面！ 跳繩運動也不錯！~
10樓：匿名使用者
馬上去醫院，你的症狀已經有些近似要厭食了。如果再發展就難辦了。
必須重建合理的飲食規律。如果你實在想吃一些高糖，高油，高蛋白食品。吃時配著筍類。飯後再吃些菠蘿。可以防止油類，蛋白質等被吸收。
11樓：牽著你的小豬蹄
先別減 了
好好調理飲食吧
太傷害身體了
12樓：匿名使用者
這樣不好，會搞垮身體的
13樓：demon_公主
把你想吃的東西,想象成很噁心的東西`蟑螂啊`之類的
14樓：匿名使用者
看醫生~~~~~~~~~~~速度~~~~~~~~~
我就是個學醫的~~~~
15樓：巨勤杜之槐
病情分析：你好，如果你停止吃東西就會吃，而且吃多了會催發自己嘔吐的話，那麼是暴食症。
指導意見：但是如果只是在空閒的時候想吃東西，那麼就不是暴食症，很可能是嘴饞。
我得了暴食症怎麼辦
16樓：匿名使用者
第一，要有一個科學的態度。兩個必須要認識到的，一是吃的太少、餓著只會令我們代謝減慢，而且會提高身體對食物的吸收和脂肪的儲存，二是澱粉類的食物不是讓我們發胖的元凶。節食讓我們陷入一個越吃越少的怪圈，到最後你會覺得只要吃了東西就會發胖，或者減不下來。
但顯然，人不可能不吃東西。而最近幾年，拒絕吃澱粉類的食物**的方法很流行，也據說很有效。然而如果不吃澱粉類的食物，我們就沒有主食可吃，甚至可以吃的東西範圍也非常非常小。
如果只是吃高蛋白的食物，不僅對身體不好，比如容易便祕和使身體呈酸性體質（這還會增加食慾）等，也會因為長期缺乏主食而導致對食物的越來越渴望。
第二，吃的時候不要有負罪感和補償心理。大多的暴食都是因為節食甚至厭食引起的。許多人因為僅僅吃了一點點高熱量的、**不該吃的東西，就有了強烈的負罪感和自我厭惡。
然後會想反正都已經吃了那不妨破罐破摔然後再採取補償的措施。經常暴食的人會形成自己的方法來補償，最常見的是催吐、吃瀉藥、過量運動和暴食過後再過分地節食（比如第二天什麼都不吃來「清腸」）。因為自己找到了認為「有效」的遏制發胖的補償措施，所以吃的時候就給自己留了後路。
為什麼我們會吃停不下來呢？為什麼那些以前不喜歡吃的高糖高脂的東西我們也會那麼渴望吃呢？為什麼我們明明都已經撐得不行、嘗不出味道，但還是要繼續往嘴裡送東西呢？
因為每一次暴食，我們都是懷著「這是最後一次」的心理的：因為這是「最後一次」，以後就再也不吃這些好吃的高糖高脂的東西了，我們一定要多吃，吃個夠，把所有不能再吃的東西都嚐個遍啊。
然而不可能有最後一次。越是想強迫自己不吃就越是會去想。節食會使自己的心理產生強烈的對食物的依賴，導致我們每天都會花大量的時間去想：
吃什麼，要不要吃？隨著這種節食和暴食的反覆，心理上的痛苦和抑鬱的增加，會使我們用越來越多的精力去思考「食物」這個問題，而你花的思考它的時間越多，你就越可能做出這個「最後一次」的決定：暴食。
而暴食過後的補償行為，又會促進我們下一次的暴食。
17樓：abc三個星期
暴食症是一種飲食行為障礙的疾病。患者極度怕胖，對自我之評價常受身材及體重變化而影響。經常在深夜、獨處或無聊、沮喪和憤怒之情境下，頓時引發暴食行為，無法自制地直到腹脹難受，才可罷休，暴食後雖暫時得到滿足，但隨之而來的罪惡感、自責及失控之焦慮感又促使其利用不當方式（如催吐、濫用瀉劑、利尿劑、節食或過度劇烈運動）來清除已吃進之食物。
從根本上來講，人始終存在「動物性」。現代社會進步的速度遠遠把人類身體的進化甩在身後。我們的身體還像農業革命之前一樣，認為食物是稀缺資源。
所以身體會通過各種生理機制鼓勵進食行為，比如吃東西后我們會感受到的滿足。而現代社會物質及其豐裕的情況下，我們的身體還這樣認為，矛盾就產生了。
當然這只是從很深層的本能方面分析了人對於食物渴望的原因，而每個人的情況還是不同的，患上暴食症的具體原因還是要針對個體差異分析。但是至少了解了「動物性」能幫助我們從自我認知的層面，正視渴求食物是人類的天性，不是一種罪過。接下來了解正確處理這種天性的方法了。
下面是幾點改善暴食行為的方法。
調整心態，正常進食。這次就過去了，避免產生暴食催吐和第二天馬上餓一天這種更歇斯底里的行為，告訴他明天好好的就行。吃是人類的天性，過分的吃只是沒有處理好你的天性,告訴自己「這沒有那麼可怕，沒關係的」。
分散注意力。暴食是一種激進的行為和打遊戲上癮很像，究其根本往往是缺乏有效的社會交流而造成的空虛感、壓力和孤獨感，引發用暴食去尋求一種發洩，暴食成為了一種與外部的連線。
自我檢測。放慢吃東西的速度，每吃一會兒就停下來問問自己，我現在飽了嗎？飽了就停下來。
18樓：匿名使用者
暴食症就像鴉片一樣，對食物上癮。首先，這是一種病，得治，建議就醫。另一方面，要提高自我控制能力，還可以讓你的家人朋友在這方面監督。
得了暴食症不可怕，可怕的是自暴自棄，破罐子破摔。祝你早日走出陰霾！
19樓：時空
多找些事來做，忘記吃了。實在不行，就去看心理醫生。
20樓：十多萬才是
首先是心理上。
第一，要有一個科學的態度。兩個必須要認識到的，一是吃的太少、餓著只會令我們代謝減慢，而且會提高身體對食物的吸收和脂肪的儲存，二是澱粉類的食物不是讓我們發胖的元凶。節食讓我們陷入一個越吃越少的怪圈，到最後你會覺得只要吃了東西就會發胖，或者減不下來。
但顯然，人不可能不吃東西。而最近幾年，拒絕吃澱粉類的食物**的方法很流行，也據說很有效。然而如果不吃澱粉類的食物，我們就沒有主食可吃，甚至可以吃的東西範圍也非常非常小。
如果只是吃高蛋白的食物，不僅對身體不好，比如容易便祕和使身體呈酸性體質（這還會增加食慾）等，也會因為長期缺乏主食而導致對食物的越來越渴望。
第二，吃的時候不要有負罪感和補償心理。大多的暴食都是因為節食甚至厭食引起的。許多人因為僅僅吃了一點點高熱量的、**不該吃的東西，就有了強烈的負罪感和自我厭惡。
然後會想反正都已經吃了那不妨破罐破摔然後再採取補償的措施。經常暴食的人會形成自己的方法來補償，最常見的是催吐、吃瀉藥、過量運動和暴食過後再過分地節食（比如第二天什麼都不吃來「清腸」）。因為自己找到了認為「有效」的遏制發胖的補償措施，所以吃的時候就給自己留了後路。
為什麼我們會吃停不下來呢？為什麼那些以前不喜歡吃的高糖高脂的東西我們也會那麼渴望吃呢？為什麼我們明明都已經撐得不行、嘗不出味道，但還是要繼續往嘴裡送東西呢？
因為每一次暴食，我們都是懷著「這是最後一次」的心理的：因為這是「最後一次」，以後就再也不吃這些好吃的高糖高脂的東西了，我們一定要多吃，吃個夠，把所有不能再吃的東西都嚐個遍啊。
21樓：匿名使用者
以前也是暴食症，現在基本上不犯了，我的建議是儘量讓自己忙起來，不要自己太多獨處，因為其實大多數暴食的時候是覺得很羞恥的。儘量別獨處，參加集體活動，然後忙起來的話就會忽略自己要去吃這個事情，我知道暴食把胃口撐大了，前期熬起來非常辛苦，而且得暴食症通常的人都不太自信，自卑什麼的，但是還是要努力戒掉這個舉動，因為真的很不健康，不僅是身體，還有心理。祝你早日**。
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