1樓：匿名使用者
狀況差不多，我高中時總是在第二節課快要結束的時候開始巨困，以我的感覺，我建議你晚上堅持12點前後睡覺，清晨6.00-6.20起床（不知道你的情況允許不，我是走讀，早自習7.
00開始。6.20起床後洗漱用飯大概20分鐘，15分鐘騎車到學校）如果條件不允許，就適當的提前睡提前起床，保證夜間睡眠時間在6-6.
5個小時就差不多，上午犯困的時候就用水洗洗臉，我經常這樣做的。午飯後靜坐10-15分鐘，可以聽聽輕**，不要聽重**或者英語（除非你特愛英語），然後午睡，午睡時間冬季在0.5小時即可，夏季大概55-70分鐘，午睡醒來後，站在窗前約一兩分鐘再洗臉。
作息時間都是自己調整的，堅持下來了你的作息時間就會聽你的話了。
祝你好運！
2樓：匿名使用者
極力反對吃什麼補品啊之類任何藥品！
你應該正常的作息，包括高三！晚上按學校規定時間就寢，早上六點半左右起床！請保證每天8小時的睡眠時間！還有，注意一下你自己的睡眠質量怎樣？質量是首要，否則數量再多也是枉然。
有餘問可以發訊息給我
3樓：漆瑩玉
個人認為這是一個心理和生理的問題。首先我認為高中較為辛苦，5點起床是不必要的，這隻會影響平時的學習，，要形成一個固定的休息時間表。而你在睡覺時（無論是晚上還是中午）要心無一物，不想任何事，靜下心來休息，這會使睡眠的休息效率達到最大值。
上課盡力打起精神，少打瞌睡，睡眠的補充應通過午睡。
4樓：匿名使用者
早起時跑個2000米一早上都很有精神，但是夜裡一定要休息好，推薦吃白加黑
5樓：匿名使用者
你才高一就就這樣..
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