1樓：匿名使用者
憂鬱症一般是有明顯的誘因的比如:事業受挫、仕途失意、提薪無望、高考落榜、下崗賦閒、就業無門、 戀人分手、夫妻反目、父母離異、親友遇難、財物被盜、身體染病等等.
排憂的方法是：
苦衷道給親友聽——每個人都有自己信得過的知心朋友和至親，在遇到「不測風雲」之際，不要獨悲暗愁，而應及時向親友傾訴衷情， 化解心理壓力。這樣既可以儘快恢復心理平衡，又能得到親友的各種 幫助，妥善解決眼前的難題。
運動健身可解愁——在心緒不寧之時，從事自己平時喜愛的運動，或做健身操，或打太極拳，或散步，或伴著**跳舞，都能消除悲傷、 憤怒、煩惱和愁思，換來「柳暗花明」的心境。
日晒旅遊能除憂——在心煩意亂時，假若遇到豔陽天，來到空氣清新之地晒晒太陽，或投入大自然的懷抱欣賞美景，均能有效除憂。
睡覺可以排煩悶——俗話說：「一夜安眠風浪少，無憂無愁無煩惱。」在愁悶之際，美美地睡上一覺，等到醒來時，浮甑那樾骰岜?較穩定，煩憂亦可化解。
具體的方法:
首先，要適當改變一下現在的生活習慣，早晨早點起床，進行稍稍出汗的慢跑或體操等鍛鍊。對於自己制定的計劃要留有餘地，以保證對完成工作的滿足感與幸福感。要儘量參加各種各樣的討論，多與充滿活力、精神越愉快的人接觸，使自己也慢慢養成積極主動與樂觀向上的習慣。
其次，如果有可能的話，要注意修養，不要拼命幹活，注意恢復元氣，調節好活動與休息的平衡，不要自己單獨思考，不要鑽牛角尖，可以多看些有益的圖書。
最後，要學會在融洽愉快的環境裡充實自己，不能一個人生活，而要與有較多共同語言的人一起生活。
2樓：隱恬
什麼時候 開始有這樣的感覺呢
最近發生了什麼呢
憂鬱症的症狀是什么？我懷疑我得了憂鬱症
憂鬱症，也被稱為 心的感冒 近年來，在高壓力社會中，幾乎已成為最流行的精神文明病，而世界衛生組織將其與癌症並列為下個世紀，最需要衛教預防，也最盛行的疾病之一。世界衛生組織等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有憂鬱症，其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子更是比比皆是。憂鬱症是一種涉及生...
我的爺爺患有憂鬱症，我的爺爺患有憂鬱症
你好，年紀較大的人，要改變他們的行為或思維模式 性格是非常困難的。而且由於他的人生經歷豐富，即便想要改變他，他可能也用他過往的一些經歷來解釋自己的行為。老年人階段的主要負面情緒來自於喪失感，害怕周圍的東西離他而去，所以最好的辦法就是維持你們的親情關係，多陪伴他，多聽他去說話 當然不必要拿他的話當真 ...
我懷疑自己得了憂鬱症 我該不該告訴父母
如果只是懷疑的話，就先不要告訴父母，畢竟你是在外地上學，父母會很擔心的，先試著自己調節一下，就算是，剛開始也沒有什麼，憂鬱症都是自己的思想造成的，儘量把自己的心理放開些，想開些，開朗些就會好的 憂鬱症本來就是自己憂鬱不要告訴別人的，按這個邏輯你沒有得。兒行千里母擔憂 慈母手中線遊子身上衣 不要一個人...