1樓：
這個一般不教的。呵呵。告訴你個簡單的方法吧。
睡覺時平躺，兩腳微分開，兩手貼身側放平，兩眼閉上，全身放鬆，自然為要。先意守一會丹田，大概也就五分鐘吧，覺得進入氣功狀態了，清靜了，然後意守兩腳心湧泉穴，大概三分鐘左右，然後以意念在兩腳湧泉穴劃圈（螺旋狀），先從內到外劃，再從外到內劃，各劃49下，然後保持姿勢不變，睡覺就可以了。如果圈未劃完即困了，直接睡覺就可以。
這是一種簡單的方式。也有側臥的方式，這裡就不講了。當然也可以意守丹田，靜數自己呼吸，逐漸進入睡覺狀態即可。
睡醒後注意收一下功。
2樓：手機使用者
上課睡覺很香的 打上課鈴就能睡著` 下課鈴就醒了`~~~
要是昨天晚上通宵 當天下課鈴響也聽不見 能狂睡一天~~~
3樓：匿名使用者
按時作息.順其自然的休息........
俗話說.站如鬆.臥如弓.........
你看者辦???
4樓：匿名使用者
你要是學生的話 你要按學校作息制度去安排；你要有工作你要儘量的減輕的的心理負擔啊 以求你心理的健康哦 無論無何你要養成按時作息的習慣
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