1樓：黃明昊的原配夫人
我以前的私教告訴我，運動完什麼都不能喝，要過段時間才可以。以下是複製的內容，你看下吧:兒童的早餐：
兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。
牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。
2樓：小丸子小丸子
核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，**大便祕結，可使消瘦的人增重。
2.核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。
3.核桃含有豐富的維生素b族和維生素e，可以細胞老化，有健腦，增強記憶力和延緩衰老的作用。
4.核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
5.核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
核桃還是吃新疆核桃好，推薦原知胃的， 都是新疆原產地直供的，無加工無新增劑，直接晒乾就**，其中核桃有紙皮核桃和薄皮核桃，紙皮核桃是溫185，紙皮核桃中最好的品種，只有新疆溫縣才能出產的，如果是就這麼吃推薦紙皮核桃，如果是煲湯煲粥什麼的推薦薄皮核桃，希望對你有幫助哦。
3樓：匿名使用者
最好歇一歇，先喝少量清水
運動完就喝水好嗎
4樓：樑一歲
科普知識,關於運動完後能不能立即喝水？健康的喝水方式是什麼呢
5樓：匿名使用者
需要及時補水，但是注意可以多次少量喝水，不要喝冰的
6樓：水裡遊條魚
如果是跑完步 可以稍微喝水 不要牛飲就行
如果是鍛鍊腹部或身體其他位置，那隨便喝好了 也不會太渴的。
總之 運動完 喝水不要牛飲
7樓：匿名使用者
注意可以多次少量喝水，不要喝冰的。
8樓：你是豬嗎
運動的前後喝水比較有講究。大家都知道運動的時候，我們都要大量的排汗。水份就要丟失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。
所以我們應該在運動之前就要喝水。運動以後要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質。所以運動完了之後，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。
因為在運動以後體溫是增加的，你又要出汗，又要排水，這樣反覆的大量飲水，容易導致水中毒。運動之後不能只喝白開水或者清水，裡面要加一點鹽分，如果運動過後，馬上喝很多白水，裡面又沒有電解質這一些，水分要進入腦細胞內，引起腦細胞的水腫，輕者可能頭暈、嘔吐，重者還有精神症狀。
經常喝核桃奶有壞處或者好處嗎
9樓：名字太難起了
經常喝核桃奶有好處，經常喝核桃奶對腦神經有良好的保護作用。
核桃乳為純天然植物蛋白飲品，該產品以優質核桃仁、純淨水為主要原料，採用現代工藝、科學調配精製而成，口感細膩、具有特殊的核桃濃郁香味，冷飲、熱飲均可，熱飲香味更濃。
該產品不失核桃仁原有營養成份，特別值得一提的是，其所含磷脂對腦神經有良好的保護作用，經常飲用，對動脈硬化、高血壓、冠心病及老年人抗衰老有良好的保健效果。因此該產品是一種具有養生價值的上乘飲品。
10樓：馬海豔
核桃是營養價值很好的乾果，
1、核桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。每100克中含蛋白質15.4克，脂肪63克，碳水化物10.
7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.
11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多，營養價值較高。
2、核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
4、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
5、科學家們發現，每100剋核桃肉中含有20.97個單位的抗氧化物質，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份為0.98個單位，胡蘿蔔為0.
04個單位，西紅柿為0.31個單位。
核桃營養價值高，而且，核桃比較貴，市場上買的核桃奶裡面加的那一點核桃是影響不了大局的，否則商家就賠了。
弊端就是不要多吃，每天5--6個足以，畢竟是油性較大的乾果，熱量也高，上火。
11樓：溫暖小魚兒
任何事物都是物極必反的，但是適量的引用核桃奶之類的飲品，對生長髮育和腦部發育還是挺有好處的。
12樓：冀未央
核桃奶本質上就是一種飲料，並不是核桃和牛奶的組合物。飲料含有多種新增劑，核桃的香氣也是因為新增香精的緣故，少喝或者不喝。直接吃核桃最好
13樓：莉莉
核桃奶的核桃成分不多，含有新增劑，沒事就喝的話不好。
14樓：零度東海
不建議經常喝這些飲料，基本都是多種新增劑。最好是直接吃核桃。
15樓：匿名使用者
好處會多一點，補腦補心
鍛鍊完身體後 喝些牛奶吃點核桃之類高蛋白的東西能起到和蛋白粉是的作用嗎 補充蛋白脂肪增加肌肉
16樓：月夜的野郎
理論上作用是一樣的，但最好是在練之前喝，那樣有助於訓練，增肌效果更好。練之後，身體吸收加快，而且停止運動。只會增加脂肪，不會增加肌肉。
17樓：匿名使用者
可以一起飲用的。
用牛奶沖泡，攪拌至均勻。營養和口感都有提高。
喝核桃露對人體的好處
18樓：匿名使用者
核桃享有「萬歲子」、「長壽果」、「養人之寶」的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營養價值，已經為越來越多的人所推崇。核桃的藥用價值很高，核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。
核桃中的磷脂，對腦神經有很好的保健作用。核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或摺疊都像大腦皮層。核桃中含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。
核桃和杏仁中都富含的不飽和脂肪酸，對於營養腦神經，防止衰老，有非常重要的作用。
19樓：匿名使用者
核桃有補腦溫肺，潤腸通便的功效。用於腎陽虛衰，腰痛腳弱，小便頻數，肺腎不足，虛寒咳喘，肺虛久咳，氣喘，腸燥便祕等
20樓：匿名使用者
有好處，維生素比較多，但是一幫飲料還加有大量的糖，不要過多，一天一罐即可
21樓：匿名使用者
維生素比較多~不過也不能多吃~適可而止就好了
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