1樓：擦肩而過的流星
科比是當今全球最牛逼的超級得分後衛。
下面我給你介紹一下科比的6-6-6訓練法：
一週六天，六小時，六個階段的自創訓練模式之中，從而演變出一個獨一無二的6-6-6科比訓練法則。每天清晨七點這個鐵人就準時抵達他自己的私人訓練館，在私人訓練時的陪同下，進行兩個小時的身體訓練。在稍事休息後，進行跳箱（跳上各種高度的箱子），100米速跑訓練，50米折返跑訓練，當然，還包括那雷打不動的500次投籃練習。
在隨後的重量訓練環節中，科比將會進行各種機械練習，並以400個深蹲和300個仰臥撐結束這一上午的訓練課。（季後賽來臨，科比的投籃訓練會加強到800次投籃）
不想成為超級得分後衛，就必須付出常人難以想象的努力。下面有篇文章介紹科比到底有多刻苦！希望你從中有所領悟，根據自己的情況制定適合自己的訓練方案。
2樓：
科比說，重要的不是投多少次藍，而是投中多少次。他每天最少要投中500籃
3樓：匿名使用者
投籃要準，無論是兩分還是三分，都要練得很準，不然絕殺沒你份。
突破要好，這個要找人陪你一起來練，專門防守你，一個人練，效果不好。
傳球要好，自己一個人單打獨鬥，就是獨狼，容易被針對，變成隊友噴，對手虐的人。
實戰，每天都要去找人組隊打球，把自己練成的功夫用出來，輸贏無所謂，重要的是自己練的能不能用，發現不足，再繼續訓練。
4樓：匿名使用者
科比每天最少投藍800次，就照這樣練
5樓：聲安寧
想做專業籃球運動員
首先不是技術,而是身體素質.15歲正是張身體的時候,建議進專業體校進行系統的訓練,包括飲食結構等方面.
有很多小孩動不動就上力量訓練,千萬要謹慎,對後期的發展有阻礙.
6樓：睡覺迷糊呀
說白了···
練·！那塊不好練哪···
我想練成個及格的得分後衛需要什麼訓練
得分後衛 shooting guard 是以得分為主要任務的後衛隊員，他的身材一般高於控球后衛，外圍投籃是其主要的得分手段。得分後衛在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，不過他不需要練就小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫助找出空檔後再投籃的。得分後衛首先要有較高的投籃命中率和穩定性，第二是出手速...
為什麼說jr史密斯是標準得分後衛的身材
nba大部分得分後衛一般兩米左右 杜蘭特 實際大概官方故意報低為韋德 1.88但憑藉出色的身體素質也可擔當得分後衛 特例 是不是得分後衛顧名思義看的是得分能力 jr效力尼克斯時期曾榮獲最佳第六人 替補上場時間不多 但場均有16分左右入賬。nba史密斯jr命中率不高為什麼首發 jr是一種神經刀球員，準...
鄧肯 加內特的得分能力，在NBA超級巨星裡面，屬於什麼檔次
屬於中層次吧。因為他們二人都不是以得分能力見長的球員。他們的防守才是看家本領。屬於頂級，因為只要把球傳給他們，他們就能把球打進或者是讓對手賠上犯規。在超級巨星裡面屬於中等的檔次，他們的得分能力其實不強，沒拿過什麼高分。第一檔次。鄧肯，加內特都屬於你把球給他，他就能得分的高手。球隊打不開局面時，就需要...