1樓：絕地
視力若有異常或衰退.應找眼科醫師診斷**為上策。飲食僅有輔助效果。
維生素a與感光有直接的關係，是和視力直接相關的營養素。b-胡蘿蔔素亦能在體內轉換成維生素a。 維生素b群(尤其是維生素b1、b12)與神經健康(包含視神經)有密切關係, 缺乏也易造成神經炎及神經病變。
所以維生素b群亦不能缺乏。 最近被廣泛討論的自由基經研究也會對眼球及視神經造成傷害, 所以有助於補捉自由基的營養素(b-胡蘿蔔素、維生素c、e、b2及礦物質中的硒)對於護眼有間接效果。 1.
維生素a(及b-胡蘿蔔素)含量豐富的食物：肝臟、河鰻、胡蘿蔔、番瓜、甘薯(紅)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯葉、空心菜、芒果、蛋、魚肝油。 2.
維生素b群含量豐富的食物：全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素b2)、肉類(維生素b1， 菸鹼酸)。 3.
維生素c含量豐富的食物有：蔬菜、芭樂、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鮮水果及果汁。 4.
維生素e含量豐富的食物有：甘薯、豆製品、紅蘿蔔、蛋類、全穀類、植物油、綠葉蔬菜。 在此還是建議應從新鮮的食物去攝取營養充足的蔬菜水果、適量的乳製品、魚、瘦肉及全穀類食品, 對於眼睛的健康是有幫助的, 如果要攝取營養補充劑，則應遵照醫師的建議。
2樓：言昶畢燕樺
魚類是首選。但同時也要多注意預防，眼睛疲勞，看書時的光線與距離，坐的姿勢。多看綠色的植物有助於消除眼睛疲勞，還有眼睛的衛生等。
3樓：魏河塔凡白
應該適當的吃些魚肝油，還有豆注意眼睛的休息，別常看書和用電腦之類的。
4樓：橋季晉春柏
用決明子泡水喝、吃魚肝油也可以。多注意休息。別老盯著某處。
保護視力應該多吃什麼食物呢？
5樓：睿爸育兒記
常吃哪些食物可以保護視力？#星知計劃#
6樓：眼科醫生丁恩光
保護視力，這六種食物要經常吃！
7樓：
1. 含鈣食物。孩子缺鈣，會使眼球壁的彈性和鞏膜組織中膠原物質含量降低，眼軸變長，容易使眼睛疲勞，時間長了會導致近視。含鈣食物有牛奶、豆製品、魚蝦等。
2. 富含維生素a的食物。若維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。富含維生素a的食物有魚肝油、動物肝臟、菠菜、南瓜等。
好的視力需要家長和孩子的共同努力，在生活中要注意科學用眼，預防近視。如果孩子已經近視，需要根據他的近視程度，選擇合適的矯治方案。
視力不好，吃些什麼東西能保護視力，防止近視？求解～
8樓：匿名使用者
到醫院去看看,嚴重的話拿點藥吃!不嚴重就看下面的!
蛋白質眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，蛋白質缺乏，可導致視紫質合成不足，進而出現視力障礙。因此，平時要給眼睛多「吃」些含蛋白質較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品。北京愛爾英智眼科醫院眼科周繼紅
維生素維生素a 是構成眼感光物質的重要原料，維生素a充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神，反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲症、白內障等眼疾。含有維生素a較多的食物有動物肝、水果、蔬菜和胡蘿蔔等，可多食。 維生素b1、b2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，能預防眼角皺紋的形成。
其缺乏時，會出現眼睛乾澀、結膜充血、眼瞼發炎、畏光、視力模糊、易疲勞等症狀，甚至發生視神經炎。含維生素b1較豐富的食物包括米糠、麥麩、粗糧豆類及花生等；維生素b2的**主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。 維生素c 是眼球晶狀體的主要營養成分，攝人不足易患晶狀體混濁性白內障、角膜炎，前房、虹膜易出血。
富含維生素c的食物有柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等。
微量元素
微量元素在人體內含量雖然不到體重的萬分之一，但新陳代謝沒有它們就無法進行，其中有4種微量元素對眼睛的影響重大。 鋅能增加視覺神經的敏感度，鋅攝人不足時，錐狀細胞的視素質合成就會出現障礙，從而影響辨色功能，食物中牡蠣含鋅量最高，肝、乳酪、花生等也是鋅的豐富**。 硒是維持視力的一種重要微量元素，應多食，含硒較多的食物有魚、家禽、白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等。
鉬是組成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可調節瞳孔大小，保證視物清楚，大豆、扁豆、蘿蔔纓中含鉬較高。鉬不足時，影響胰島素調節功能，會使血糖升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度增加而導致近視。含鉬豐富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
鈣和磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經的生理活動，鈣和磷缺乏易發生視神經疲勞、注意力分散，引起近視。含鈣和磷豐富的食物，如排骨、肉、乳品、豆類、新鮮蔬菜和魚、蝦、蟹等。
9樓：老虎王立傑
維生素維生素a 是構成眼感光物質的重要原料，維生素a充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神，反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲症、白內障等眼疾。含有維生素a較多的食物有動物肝、水果、蔬菜和胡蘿蔔等，可多食。 維生素b1、b2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，能預防眼角皺紋的形成。
其缺乏時，會出現眼睛乾澀、結膜充血、眼瞼發炎、畏光、視力模糊、易疲勞等症狀，甚至發生視神經炎。含維生素b1較豐富的食物包括米糠、麥麩、粗糧豆類及花生等；維生素b2的**主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。 維生素c 是眼球晶狀體的主要營養成分，攝人不足易患晶狀體混濁性白內障、角膜炎，前房、虹膜易出血。
富含維生素c的食物有柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等。
10樓：和平眼科準分子
您好，平時注意科學用眼，不要過度用眼， 多休息，多遠眺，多做眼保健操。在飲食上注意吃些含蛋白質、維生素的食物。含蛋白質如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品等；含維生素a如動物肝臟、水果、蔬菜和胡蘿蔔等；含維生素b1如麥麩、粗糧豆類及花生等；含維生素b2如蛋、乳、蔬菜等；含維生素c如柚、番茄、棗、獼猴桃及各類水果等。
11樓：須宵
近視眼的危害，視力低下，眼睛經常乾澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量 。長期戴鏡，會導致生活工作不便。 中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼鬆弛，影響容貌。升學、參軍和找工作受限。
近視眼危害，近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高於正常人。
近視學生看遠物模糊，上課看不清黑板上的字型，會一定程度地影響學習。如果發展成高度近視，常常會形成好靜不好動的習慣，從而影響身體健康發育;另外也容易形成斜視、飛蚊症、黃斑變性出血、視網膜脫離等嚴重眼病，甚至失明，這將對自己的前途和命運帶來不可彌補的損失。
近視眼會嚴重影響孩子的身心健康，關係其一生的幸福。因此，對近視應該也必須進行積極的預防和**，防止其無限制地發展，對此，無論從學生自身，還是從家長方面講，都應該有一個正確的認識。
患近視眼決不單是個人和家庭的不幸，還是一個嚴重的社會問題。呼籲全社會都來關心青少年兒童的視力問題。
12樓：合肥普瑞眼科
眼睛視力不好，平常的保護在於科學用眼，不要過度眼疲勞， 多休息，多遠眺。在飲食上注意不要偏食，尤其是少吃含糖高的食物，含糖高的食物易誘發近視，或加深近視。
胃不好吃火鍋應該注意些什麼？
視力不好應多吃什麼食物
13樓：手機使用者
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病。所以每天應攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素a，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
維生素b群含量豐富的食物：
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素b2。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素b族豐富的食物有全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素b2)、肉類(維生素b1， 菸鹼酸)。
富含維生素c的食物：
維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素c容易患白內障。因此，寶貝應該在每天的飲食中注意攝取含維生素c豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。
富含蛋白質的食物：
瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
富含鈣質的食物：
鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。每天保證寶貝喝2杯奶能保證鈣的攝入。
對眼睛有害的食物
甜品助長近視
據日本有關專家測定，甜食可以助長近視眼的發展。這是因為，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素b1，如果機體中糖分攝入過多，維生素b1就會相對不足。因此，有專家建議：
患了近視眼的寶貝，應該儘量少吃甜食，可以多吃些白蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等，這些食物對視力會有好處。寶貝大多愛吃甜食，但要適可而止。
過量食蒜對眼睛有害
大蒜是很好的調味品，對不少的疾病有一定的預防作用，適量食用確實大有益處。 但是，如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會有不良影響。故民間有「大蒜百益而獨害目」之說。
如有些患眼疾的病人，雖經**，可沒有忌大蒜等辛辣食物，結果效果也不好、
多囊卵巢應該注意些什麼,多囊卵巢應該注意什麼？
得了多囊卵巢綜合徵怎麼辦？要注意什麼？保持好心情，多運動，少吃辛辣刺激的食物，按時檢查吃藥 患有多囊卵巢的女性平時要注意避免住在潮溼的環境裡，另外要多吃蔬菜和水果，飲食清淡，可以多吃點大棗 枇杷 紫菜等食物。要進行適當的活動，可以進行散步 慢跑 游泳等鍛鍊，注意自我調整，保持樂觀情緒 心情舒暢 多囊...
腸胃不好應該注意什麼，腸胃不好的人應注意些什麼？
從 紅黃綠白黑 和 一二三四 來改善 一 所謂 紅黃綠白黑 是專家通過自己多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物 1.紅 是指西紅柿 即番茄 一天一個西紅柿，患上前列腺癌的機率減少45 2.黃 是指玉米 胡蘿蔔，這些食物維生素a多，缺乏維生素a容易感冒 發燒 扁桃體炎 中年人容易患動脈硬...
吃串串香，我們應該注意些什麼
在吃肉時儘量選擇新鮮程度高的，新鮮的食材其肉內還有更多的營養成分在裡面，放久了食材不僅沒營養了，吃起來也不好。在食用串串香的時候儘量少食用高脂的肉肉，高脂的肉會傷害鍋內燙的本身味道，食用太多高脂肉對自己的身體也會有一定的傷害。食用串串香的時候不宜過燙，太燙的串串吃進嘴裡會傷害腸道和口腔，會很容易導致...