1樓：鹹蛋超人
彼此彼此，咱們是同病相連。不過我認為多吃有營養的東西。特別是脂肪多的，我現在正在嘗試。
我很瘦,想要胖起來一點,要怎麼辦啊`?
2樓：匿名使用者
你應該是男人吧?有些人吃什麼都肥不了,但我見一般比較瘦的男人一旦結婚了就會發福的,不妨試試吧!結婚是一件非常甜蜜的事哦!
3樓：sakura_櫻花
你多吃脂肪類（肉）、蛋白類（雞蛋）、澱粉（洋芋）類食品，要每天喝牛奶，經濟條件不好喝豆漿也行。要做適量運動。我上學期健身，就這樣吃，每天都運動，1個月就胖了。
運動量不能過大，否則吃的東西還不夠補充你消耗的能量。
我太瘦了,想胖一點,怎樣才能胖點啊
4樓：波嗣董赫然
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
5樓：
如果一直都很瘦，吃得多或者吃的熱量很高都不起作用，那很可能是個人體質的原因，和遺傳有關係。我有兩個朋友就是這樣的，其中一個去看了中醫，在調理……也有可能是有病，我不是咒你哦，有些慢性病很影響身體。確定不是以上因素的話那就注意膳食調節，參加一定量運動，多睡~嘿嘿~這個很重要的
6樓：疏幻旅又青
吃一些含有高蛋白的物品！！！
7樓：櫻桃小兔
多吃澱粉類食物。。。。。面 土豆之類的 很容易長胖的。。。。
8樓：匿名使用者
鍛鍊身體來變壯比較好吧。
就是健身。。加上吃蛋白，
有那些專門的蛋白粉，可以幫助長肌肉
9樓：風吟
多吃多運動 保證睡眠
我現在很消瘦，怎麼才能長胖？
10樓：
老大，我175，穿上衣服才100斤。
11樓：匿名使用者
你要保持良好的心情啊 呵呵
怎麼可以加肥一點，我很瘦。
12樓：奢侈的_表情
1.狂吃零食可以胖……但不建議。
2.多吃有營養的東西！多吃含能量高的食品！多休息(很重要)！不要吃太多的水果，很多水果都能**，想增肥就不要吃太多。
太瘦了,如何才能加肥長胖?
一個人太瘦,怎樣才能長胖點呢??
13樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
14樓：員木蘭喬識
最佳答案
打腫臉充胖子~
在水裡泡十天
照樓上說的
少睡覺就會胖？
那多睡覺
就能**了？？
謬論！！！
樓主啊，剛開個玩笑，我覺得你還是順其自然比較好，不要去刻意強求啊！
多進行些體育鍛煉，最好的
就是游泳，真的，經常游泳的人
體型是最好的
最棒的最**的！
你說你想胖的原因，還不就是為了好看些嗎
對不？信我的，去當地辦張游泳票吧，我就是個活例子，本人身高1.78，上大學的時候
還是116斤，超級瘦了，最瘦的時候104斤，現在我是142，標準體重了，就因為
我經常去游泳，畢業三年了，我幾乎一星期兩次，因為游泳，還找到了一個漂亮的媳婦
嘻嘻！~！
（透露一下，游泳池邊好多美女哦！！！）
15樓：練鴻才荀悅
■【增肥長胖】
如果你肚子沒有寄生蟲，微量元素不缺失，並且不是基因特異體，還經歷了長時間吃吃睡睡，仍然無效果的話，試試下面的方法吧。
■【增加脂肪】
猛吃1天然後餓1天，如此迴圈，惡意擾亂消化系統的穩定，達到「預設」飢餓狀態，消化液增加，吸收能力增強，身體會大量囤積脂肪。個人覺得缺點就是無法控制，「預設」飢餓狀態不會很容易解除，有可能「慣性」增肥到你恐懼。其實瘦只是1個缺點或缺陷而已，但如果是**體還長一身肥膘就是2個缺點了。
雖然在視覺上體形有所改善，但實際上等同於背了個24小時「包袱」，而且這個「包袱」是長在身體上。其對身體的影響根據肥肉分佈的部位與重量會對人體產生不同損傷。因身體瘦弱，所以其承重能力，和肌肉的輔助強度都要比正常人弱，而一旦增加了「包袱」，那麼瘦弱身體因承重增加，關節受力也將增加，而周圍肌肉組織並沒有強化，所以將導致脊柱歪曲、椎間盤突出、壓迫神經、膝踝關節炎症等等……進1步骨骼結構將會改變，導致關節變形、積壓內臟、壓迫血管等等……因脂肪的增加，血脂也將增加導致血稠度增高、進而導致血流速下降、為保證正常的血流量輸送養分血壓不得已上升、而血壓高到一定程度血管因高壓而爆裂，如果發生在腦部好象叫腦溢血，民間俗稱中風，也就是隔壁左手7右手8左腳點地右腳畫圈的吳老二造型，長期會導致造成心臟負擔加重而產生心臟病等等等等……一般人都是不懂才說想增肥，所以精神上要是沒啥問題，沒有人想擁有一身肥膘。
也許還有一個問題，就是增肥的定位性，基本不會按照你的意圖，肥在該肥的地方，脂肪堆積基本是在你最少運動的部位，和脂肪細胞分佈最多的部位，也極有可能長到你的瓜子臉和小蠻腰，如果使用此法請做好哭的準備。
■【增加肌肉】
做無氧運動或負重運動（爆發性的短跑、衝刺跑、負重蹲起、蛙跳、槓鈴、健身房的高負重器械也包括），總之要超過你日常的狀態。你要是想區域性增加肌肉，完美下曲線的話，就運動你想完善的部位，增加負重即可。如果你不知道你的區域性運動是否有效，可以運動後等到第2天，如果你想增加肌肉的部位感覺痠痛的話，那麼就是有效。
如果不痠痛那幾乎無效。如果痠痛的部位不在你想增加肌肉那個部位，說明你應該換個動作進行塑型訓練。理論分析涉及若干學科專業知識，附帶200w字的大本課程，由於本人的無知，全部以……概括，此法弊端：
就是累！都不願意做這樣的運動。這個方法與增加肥肉的區別在於，定位性強，也不會變身「吳老二」。
■不管是外國佬的「能量守恆」，還是老祖宗的「得失之道」。都在告訴我們，不管你想得到什麼，都要付出點代價來交換，肥胖和強壯貌似一樣，但龐大的體型內有著本質的區別，怎麼做自己選吧。
16樓：皇夜柳摩滌
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
如果對你有幫助，望採納！
17樓：匿名使用者
調理你的腸胃、腸胃不好就不吸收
18樓：匿名使用者
看你自己的體質了 有的幹吃不長肉 你可能就是吧 這事不能強求
19樓：匿名使用者
每頓飯都吃到很飽逐漸增加飯量，特別是晚飯要加量
20樓：虛諾
有些人會很瘦弱，長不胖，我們先來看看是什麼原因：
身體從2個地方獲得能量：
2：從呼吸中獲得能量，不呼吸10分鐘，人便會死去，呼吸非常重要。
當一個人腸胃吸收差，呼吸微弱短淺時，身體從外界獲得能量就少，氣血就不足，那麼身體就像秧苗缺少水肥滋養，枝幹便會瘦小不粗壯那樣。
而腸胃吸收能量好，呼吸深而粗，那麼身體從外界獲得能量就多，身體氣血就足，身體內部臟腑，筋骨，肌肉，就會得到充足氣血滋養，變得強健有力。
我本來就很瘦，現在有一點小腹肌，求鍛鍊的動作和技巧，夏天要到
正常飲食即可。鍛鍊腹肌只需要一兩個動作就足夠了。練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不明顯。健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉...
我的學生遇到一點狀況,請大家來幫忙指點
作為一個教育工作者應該知道每個人都有一個心理週期，有峰頂也有峰谷，處在風谷的人往往做什麼事都無精打采 懶洋洋的，這很正常，過了這段時間就會好起來的。給學生談話時不能告訴她這些，這可能成為她墮落的理由，你知道就行了。在這期間多找她談談，少談學習的事，多談她感興趣的話題，比如流行歌曲 明星 電影什麼的，...
我想起特別一點的網名，大家幫幫我被！我想要特拽的
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上一個人你的整顆心都會被你 專愛的人所吸引，為屬他 她 著迷，為他 她 牽掛，但願每一分鐘都可以見到他 她 見不到的時候時時刻刻都會想著他 她 見到的時候你會興奮，心跳加快，在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，與他 她 相濡以沫，你會期待用你的全部愛心來帶...