1樓：餅餅
目前還沒有其他的增高方法，你多大啊。是否需要**下你的最終身高。 少年要想讓自己個子長得高一些，除了經常參加體育鍛煉外，平時還要養成良好的生活習慣：
1. 日常生活中，一日三餐，定時定量，不要飢一 頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。 2，心情舒暢，精神愉快 ，生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心裡狀態 3．睡眠要充足，只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。
4. 平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當 青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。
5 注意飲食營養 ，生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。 6．多晒陽光 ，常言道：「萬物生長靠太陽」，青少年健康成長更多離不開陽光沐浴。
平時要儘可能地多參加室外活動，多晒太陽，這樣不但有利於身體健康，而且更有利於鈣的吸收身體增高。 7．不抽菸喝酒 ，菸酒對人體生長、發育有百害而無一利。香菸中的有害物質多達幾百種。
特別是，香菸中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。 當然，少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。
所以說，青少年朋友要想增高，最好遠離菸酒。 矮身材研究中心的專家們認為青少年在生長髮育過程中，每晚應在十點半左右入睡，因為人體的各種激素是在晚上分泌的最旺盛，身體的生長髮育主要是在晚上，千萬不要貪玩，整晚上打牌，打麻將，上網，上舞廳，要知道影響晚上休息就是影響身體增高。 飲食方面，多吃蔬菜和水果因為蔬菜和水果富含維生素，是人體增高必須的營養成分，肉類要多吃魚類和瘦肉，儘量每天喝一斤奶。
另外，在未成年之前負重練習要慎重，過重負荷會使骨化過早完成，影響身高的發育。 青春期提早發育時，青春期之前的生長時間就會縮短，青春期每提早1年，就會損失約5釐米基礎身高。更為不幸的是，青春過早發育尤其是性早熟患者其青春期持續時間也將會明顯變短，「衝刺」所獲得的身高也將大打折扣。
如此，上述兩個方面的損失將會使終身高明顯下降!
希望採納
2樓：8猴団刯
因為遺傳因素佔了很大的決定身高的比重,所以後天的鍛鍊(打籃球,跳高等)和營養均衡的飲食由為重要
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