1樓：匿名使用者
兄弟,你太緊張了,其實根本不用怕,挨帽並不是你彈跳不行,可以學著晃晃人,其實只要你到籃下不緊張,慢慢的就根本沒事了,不要緊張是最重要的,晃一晃,不要太著急的投籃,然後久了以後防守你的人就拿不準你的起跳時機了,這樣就不好蓋你了,慢慢練習吧,一定不要緊張!!!
2樓：匿名使用者
還是你心裡作用比較強，你一突破看到人你就怕，所以你什麼動作都不記得了。其實加強心裡訓練尤其是冥想訓練。在運動的時候沒有什麼人是想好在去做的，多訓練把你所有熟悉的動作練習到成為你的第一反應。
練習到動作成為你的習慣。在見到前方的形式的時候身體自主的來運用動作。
3樓：小愛籃球
是你自己的運球不好···多練 才行·~！ 從基本功練起 是不是老是腳把球踢出界啊·！ 這是腳對球沒感覺 練球性 最好做到人球合一····
4樓：匿名使用者
虛榮心作祟，怕投不進、怕被蓋帽讓人笑等等，先練勾手吧，背對籃筐硬往裡抹，就是投不進也得造成別人的犯規。
5樓：同意所有協議
那你就改打控球后衛『『『傳球也是一種樂趣．
6樓：匿名使用者
1句話！ 克服心理恐懼！！！！練好技術！ 我也是個菜鳥！
7樓：珉宇——胡
往裡突不一定要投籃阿
可以製造空檔，讓外面的人有機會投籃
還有就是護球做得不夠好
8樓：匿名使用者
你不夠自信和實力！第一，你要練好雲求，最好是全能的；第二，上場的時候，把藍下的人看作是一堵有空隙的牆，沒什麼，衝進空隙就行！被蓋了，就想想為什麼，在說，這也不丟臉，科比不知道被蓋了多少，別放在心上，那會讓你更強！
9樓：
要自信！再把運球練好就一定會成功的
我喜歡打籃球，但我很菜，每次拿到球我老是不敢突進去啊！為什麼啊，誰來救救我吧！
10樓：木工之家
這主要是你不自信造成的，但不自信是你自己心底就認為你技術很菜，一是怕被斷球，二是怕被蓋帽。
對於斷球，你就要不斷熟練的運球，要學會各種運球方式，如前轉身，後轉身，跳步，背後運球，跨下運球，還要善於各種逼真的假動作來騙國防守方；對於被蓋帽，那你就要學會後仰跳投，提高自己的滯空和彈跳，利用滯空來造成防守方的阻擋犯規，提高彈跳，我提供一組經專家論證和網友投票得出的一組訓練方法：
1。 蹲槓鈴
2。 連續摸高
3。 蛙跳
4。 高抬腿
其中第一條最重要，堅持蹲槓鈴是最好方法
11樓：匿名使用者
勇敢一點嘛，打籃球就得有勇氣。
12樓：匿名使用者
這是一種心理作用，所以，你要勇敢一些
13樓：糊塗高
誰剛開始都這樣啊,練個一年就不會的,首先要自信
如何練籃球的突破，我老是一看籃下有人就不敢突了，怎麼辦
14樓：匿名使用者
首先 你要會雙手運球，如果單手的話就算過了面前的防守隊員，再有補防的你也很可能會失誤；所以左手運球一定要會，不一定跟右手一樣嫻熟，但是至少要能變個向什麼的，這樣才能使突破線路多變，對方不易防守你。建議你先從體前的雙手交叉運球熟悉起，突破說到底就是速度與方向的變化來騙對手，等你雙手都能較快的變向，那你的突破就有威力了~在平時的練習中，你也要有意識的曾加假動作，嫻熟的假動作也是突破的利器。
正所謂狹路相逢勇者勝，突破關鍵在於勇氣與自信，在進攻中你處於主導地位，要有一往無前的氣勢，不要害怕被蓋，就算是喬丹也有被蓋的時候。當你多多嘗試，成功率越來越高的時候，你的突破也就更犀利，就會形成良性迴圈。
最後送你一句小艾的話，only the strong survive！
15樓：
兄弟 我作為一個籃球愛好者來回答一下你的問題
首先 打球打的不管怎麼樣 必須要有信心 不管對手怎麼樣 都不能畏懼 怕什麼嗎 大家都是爺們 都是兩個肩膀抗一個腦袋 誰怕誰啊
其次 不會突 主要原因是球感還不夠 必須要苦練運球 左右手都要練 尤其全場運球要多練 這個東西說別的都沒有 就是苦練 等練好控球時 再掌握好節奏 突破那就是小菜了
最後 不敢投 這個再具備了信心後 還是練的問題 最重要的一點就是 你要學最標準的姿勢 不管投籃進不進 都要保持姿勢的正確性 另外就是一定要跳投 而且要拼命跳 等跳到最高點再出手 用手指撥球 手心不要接觸球 這些結合好之後 就是練了
只要你付出了 你就會有收穫 而且你意識很好 知道怎麼傳球 練好這些後 絕對可以隨便挑別人
16樓：神鼎
打球只是一種娛樂大家一起玩，不要把得分看的太重了，以後把你的弱點說給大夥聽，然後你有機會就自己帶球上籃別管別人，被蓋也好被扣也好都沒有什麼玩玩嘛何必那麼認真呢？你這是心理恐懼症克服就好了，多帶帶球上上藍別管別人怎麼看，練多了也就有經驗了以後別人就很難扣你了，其實被蓋被扣是相當正常的事情。你把這個看得太重了。
17樓：錯過了要等很久
給自己點信心...有很多東西不是練出來的...是實戰出來的...
我打球時候經常做一些以前只看過沒做過的動作,雖然也有沒做出來的,但是隻要做出來過一次,就能做出第二第三次...只限於比賽時候,平時練的時候刻意去做也未必做的出...也不會去做那些複雜的動作,可以說有些動作,沒個人防你,你根本做不出來
18樓：de分
不敢投不敢突是心理作用，練突破首先要球性，多練吧！球性好了投籃也會準的。更重要的是你必須開發你的左手。只用一隻手打球的人，只能算打一半籃球
19樓：匿名使用者
不是每個人都是喬丹，不是每個人都 是科比，學學基得，藍球不是大家把球都傳給一個人玩的，每個人都有自己的弱點，這是正常的，發輝你的特點一樣被對手敬佩
20樓：
跟我一樣啦，就是大膽投出去，見了人大膽突進去，他們會閃開的，不要急著做動作，萬一沒機會可以分外線，就是注意時機的把握問題
21樓：手機使用者
自信自信再自信，自信誰也幫不了你，只能自己去克服這個心理障礙。打球一定要有霸氣，不能像詹姆斯橫衝直撞也要像韋德一樣無孔不入，對我來說籃下有人好得不得了，因為造犯規的機會來了，多有意識的練運球，不要害怕身體衝撞，腳步一定要練好，不然狠容易受傷。再一個投籃多做假動作。
突破的時候一定要堅決，起步一定要快，還有練一下轉身
22樓：匿名使用者
你有身體的話，可以靠身體打進內線，如果沒身體的話，就多練練外線投籃，運球能力強些，就好說了，實在不敢突進內線和不敢投籃的話那我也沒辦法了，打球嘛，有什麼不敢突破和投籃的？被帽不是壞事，再說你也可以造他犯規````
23樓：匿名使用者
不敢投 不會突 你技術算好的 那你們那的人都幹什麼吃的？ 過人不看運球 我真正過人的時候都是拿住球在跑三步的時候 身體不壯就靠鑽的 最後跳起來之後靠滯空來躲蓋冒
24樓：殷周漢唐
不敢突破還叫打得好啊，呵呵。找空隙，加速就進去了。我原來也不會，突破要的是勇氣
25樓：匿名使用者
你需要練習一些變相之類的，而且要學會運用身體
26樓：o0o謊唁
有人緊貼才突破的~沒人貼你就投籃，不要猶豫
27樓：
健身吧，你太瘦弱啦，以前是人家撞我，現在是我撞人啦，你看差別就在這啦
28樓：匿名使用者
就是放心的投~放心的突就好了~
29樓：群說籃球
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30樓：匿名使用者
沒信心怕什麼最多被帽麼!沒裁判的時候帽了可以叫打手!簡單撒
31樓：匿名使用者
你應該多練習一下運球這項基本功，很有用的。練習。
32樓：析卿
有比你高的人麼還是不要突比較好
為什麼打籃球時我拿球不敢進攻？
33樓：嗨
首先，必須加強練習基本功。
想打好籃球，運球好是關鍵。 除非有過人的身體素質，就像魔獸霍華德。所以自己需要多練習，培養一下球性，有空就多運球，右手左手，胯下背後。
另外中投也要繼續練，不要以為打比賽時會有很多空位投籃，所以要適當加快出手速度，還有，練一下急停跳投，這便是自己給自己創造機會。
還有傳球視野要寬廣，傳球不要猶豫，想傳就傳，不要輕易停球。
誰能告訴我10偏300字的作文的摘抄啊？謝了~~ 10
我今年初一了，很想打籃球，但因為我垃圾沒人加我，我想問一下怎麼才能像他們一樣打得那麼好？
34樓：匿名使用者
先看自己的身體素質適合練哪個位置
建議175以下練後衛
175__190(身體結實)練前鋒
190以上練中鋒(業餘來說190就不矮啦)先看看nba聯盟發展史,瞭解nba文化.
再練投籃.進球才是硬道理.
忌諱耍酷.(除非球技真的不錯之後)
35樓：匿名使用者
籃球不是唯一,我是過來人了,我有遠大的籃球夢想,一直以為我以後能什麼什麼的,所以我讀書的時候非常努力打球,現在呢,隨著年齡長大.感覺乏力,家庭等壓力特別大,看看現在就是因為打球耽誤了學習.造成了現在知識缺乏.
但是我並不後悔.套用一句俗話:"因為我愛過,所以我恨過".
個人建議:不要把籃球當成唯一,籃球只是一種娛樂遊戲,排解壓力的遊戲.
36樓：匿名使用者
每天晚自習後，去打球！~
沒人加的- -死命練三分！~
投不進，沒人會笑你的（緬懷逝去的時光啊。。）天天吃飽飯，多吃肉！！！身體素質就會好的。。
不要考慮什麼nba的，咱玩不起，不要考慮位置的，咱不專業！~畢竟你還小，再跟你說下，加內特他初一就170多。。
沒人看好他。但他就是這麼練的，多吃肉,初中三年暴漲30公分！！
記得多聽媽媽的話吧，多吃飯吧，夜晚投投三分吧~會有人加你的！~相信我！~
37樓：ai在丹佛
自己勤加苦練，多學學nba球星的技術，到時技術提升了再來和他們打，讓他們知道當初不選你是錯誤的。
38樓：匿名使用者
你需要多多練習運球，頭球*****====他們看你打的好自然就加你，這東西要有個適應的過程，努力吧，不要放棄
39樓：瀧島慧
自信不是說出來的，自信不是喊出來的，自信是練出來的。
現在就開始練
如果不能請一個老師 就花錢加入到一個俱樂部 再不行就 自己來 買一些初學者的書籍 看看 一步一個腳印 祝你好運！
40樓：匿名使用者
少看文字方面的說明 ！！！ 那樣會使自己侷限於文字最好的方法 練好基本功 最重要的是3個 信心 勇氣 膽量不要輸不起 輸不起就不用打球或者做其他運動至於基本功 你去網上一查就知道 最好就是問一些高手 要不恥下問 反正自己是菜 是很想打好籃球 就算被人說幾句難聽的也得忍
基本功練好之後 不要自大 多看高手是怎麼打的 多學他們的打法最好的進步方法就是多和高手打 要厚臉皮一點和不認識的人打的感覺是不同於和認識的人打球 總之 沒練是沒有好成績不敢和別人打也是打不出好成績
41樓：匿名使用者
除了必要的訓練外，還要多參加實戰，多看看別人打~
至於沒人肯加你，這個你當然要找一些跟你比較friend的
同學，叫他們帶帶你，他們不至於次次都拒絕那麼。。。吧
42樓：匿名使用者
多加練習就行了。首先平常在家的時候多拍拍籃球，去練習練習控球、運球。附近有籃球場的話，多去練習練習投籃。
現在nba的第一人科比每天都要進行投籃訓練。說明投籃的手感是每天練出來，漸漸熟悉的。有時候也得去看看別人的動作，甚至模仿。
久而久之，你就會有一定實力的。
43樓：
要有自信別說自己垃圾,初一你還小,先對球的手感弄好,沒事多拍球,沒事可以把球放在手心左右手來回拋,對手感很有效果的,然後練運球,左右手互相拍.身體也要鍛鍊,打球不光靠技術,還要力量.
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高中時我有點和你相似，也是單打突破能力比較強，團隊配合意識比較差，那時我也有種瞧不起姿態。我沒有參加籃球隊，但經常在籃球場上單打或三對三！現在我大學是籃球隊隊長了，像你現在的情況，建議你不要太高傲了，不要獨，也給別個表現的機會！我敢說你現在的水平還不好，你的中投，三分肯定不準，得分能力不強，傳球組織...
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有些人性格軟弱，做事請就不能果斷，這也算是一種性格的缺陷，愛需要勇氣，恨也不容易，其實這也不是每個人都能做到的，畢竟能面對自己的人不多，要麼怎麼會有那麼多的人暗戀別人？為什麼我不敢去愛一個人，也不敢去恨一個人？先要學會去愛一個人，沒有愛何來恨，喜歡一個人就大膽的去爭取，因為可能你沒有真正的愛過。就好...
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