1樓：匿名使用者
有氧運動，對**都有效。依我的經驗運動交替最好，我建議一星期抽出3到4天，每次45分鐘。隨你怎麼安排，不重複就好
這是因為一項運動如果從事久了，肌肉就不怎麼敏感了，效果自然就會差，
一來是不會因為長期從事單一種類的運動而覺得枯燥乏味，甚至有想放棄的念頭；二來也可以通過不同種類運動達到不同的效果，面面俱到，全方位地照顧到你的身體
**是為了加快新陳代謝，去除多餘的脂肪。現在你應該做的是：飯適量減少，還有吃點高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等 一小份） 外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到）
還有一點多喝豆漿，這對因**而造成的**問題，很有幫助。不僅能養顏美容，美白肌膚，又可以預防骨質疏鬆，最好是淡的那一種。把碳酸性飲料戒了吧
還有就是，早上起來的一杯水很重要，一定要喝，可以滋潤休息了一個晚上的身體器官，特別對於消化、排洩有非常好的幫助，更可以同時排出毒素，讓你真的「水水的」
早睡早起，不要有任何一餐不吃，規律作息 樣做的目的就是為了加快新陳代謝。
2樓：
減吧 如果你是個3.4十歲的東北大老爺們就可以了
3樓：貓兒時尚
好可憐啊～為什麼不吃也會胖的呢？想瘦去抽脂肪吧～
貓不吃東西,也不喝水怎麼辦，貓不吃東西,也不喝水怎麼辦
以下是影響貓咪喝水的幾個原因 幫助貓咪正常飲水的小妙招 我很理解你的心來情 我家貓咪就是不 自吃bai 不喝一週就離開我了。貓咪du不能斷水，不吃飯可zhi以抗，不喝水dao就完了，如果不自己去喝水，一定要強制，用針管 不要針頭 每天打點水 葡萄糖 給他，不要太快 一點一點打 還有，一定要去醫院 一...
螃蟹不吃東西怎麼辦,小螃蟹為什麼不吃東西，會餓死嗎？
估計是溫度不夠 買個加熱棒 水溫保持在18 23度 過一段時間 它就會進食 進食後可以餵魚 蝦 玉米粒 放點水草 另外螃蟹餓不餓不是你我能知道的 主要看越冬之前它肥不肥 螃蟹越冬前是要儲備能量的 希望你的螃蟹安穩的度過冬天 先放食物，它餓了就會吃的。什麼都吃，缺氧的情況下什麼都不吃。小螃蟹為什麼不吃...
小貓快死了怎麼救活,小貓不吃東西快死了怎麼辦？
1 弄塊乾淨的毛巾，保暖。2 食物給羊奶或者嬰兒米粉，不要喂牛奶和生肉，消化不了。3 最好去寵物醫院。養小貓的方法 1 飼養寵物貓就要關注它的健康問題。在貓咪12周齡的時候，家長就應該定期的給貓咪體內 體外驅蟲，然後接種疫苗。在貓咪1歲之間需要接種疫苗2次，相隔時間為20天。然後每年1次為貓咪接種疫...