1樓：便做他鄉是故鄉
如果你經常覺得嘴巴比較幹，嗓子有一些不舒服，這說明你很可能是鹽吃多了，因為人在吃太多鹽以後就會出現嘴巴乾渴，總想喝水，嗓子有一些不舒服的感覺，如果你經常喉嚨發炎經常咳嗽，那麼你一定不要吃太多的鹽。當你的身體出現區域性水腫的問題，那很可能是因為你吃鹽吃太多了。
不少人因為吃了太多的含鹽食品就會出現區域性水腫的問題，比如說手部水腫這種情況一般在24小時內就會自己消失，如果你的身體裡面有額外的鹽，這個症狀就會持續更長時間，如果你一段時間減少鹽的攝入量，區域性腫脹的情況就會消失。鹽吃多了，我們的**會變得非常粗糙，長此以往細胞會缺少水分，所以你的**會出現乾燥長皺紋的情況。
如果你經常感覺頭痛，很有可能是因為你吃鹽吃太多了，因為食鹽攝入過多會導致我們的血壓上升，而且會伴隨著頭痛的出現，如果減少了食鹽的攝入量，那頭痛發生的機率就會減少30%左右。如果出現尿頻問題，很可能是因為你吃了太多的鹽，當我們的體內鹽分太多的時候，腎臟為了維持體內水分和鹽的平衡，就會讓你想要上廁所，這樣就能夠達到調節水和鹽的目的了。
我們每個人都需要鹽，但是一定不能吃太多的鹽，因為這會對你的身體造成不可逆轉的損傷，還有可能會讓你得一些非常嚴重的疾病，因此出現上面的症狀就要注意少攝入鹽。
2樓：匿名使用者
吃的食物太鹹，攝取的鹽分太多的人會有心腦血管疾病，高血壓這種疾病。
3樓：智繪媽媽
糖尿病，高血壓，心臟病等疾病，都與攝鹽量過高有關。
4樓：匿名使用者
食鹽攝入過量，人很容易口渴，血壓升高也是鹽分攝入過多了。
5樓：彤風
平時生活中就是要少吃食鹽才能對我們的身體有好處。
6樓：個非凡哥
如果每天都是吃鹹菜的人，食鹽量肯定就會攝入的很多。
7樓：葉曉楓
若是吃過菜之後特別的口渴，可能是食鹽放的太多了。
8樓：秋白同學
如果血壓升高，有可能就是食鹽攝入過量。
攝入食鹽過多有壞處嗎
9樓：筆中從沫
吃鹽過多對身體的危害
1、易患高血壓，鹽可增加血液容量，增加血壓。且鹽可直接破壞血管壁，加速動脈硬化。
2、易患胃病包括胃癌。因為鹽過高可促進胃酸分泌，破壞胃粘膜。高鹽是導致胃癌的一個重要因素。所以常去飯店吃飯的人胃癌的比例也較高。
3、增加骨質疏鬆發病率。鹽可促進鈣流失，導致骨質疏鬆。所以少鹽等於補鈣。尤其一些老年人，多年的飲食習慣，口重，很難改，但人老後骨質疏鬆發病率很高，鹽應該控制一下了，少吃鹹菜。
4、**衰老。鹽可促進**細胞脫水，加速細胞老化。
控制食鹽攝入過多的解決辦法
1、餐館做飯常使用較多的食鹽、味精等調味，應儘量避免在外用餐。
2、減少生活中的吃鹽量，自覺糾正口味過重而過量新增食鹽和醬油的不良習慣，對每天食鹽攝入採取總量控制，使用定量鹽勺，或用量具量出，每餐按量放入菜餚。
3、改變烹飪、飲食習慣，以計量方式（定量鹽勺）減少食鹽的用量，培養清淡口味，逐漸將食鹽用量控制在5g以內。尤其要重點培養兒童的清淡飲食，從小養成健康的飲食生活習慣。
10樓：匿名使用者
你好食鹽的利和弊
俗話說：「無鹽不出味」，食鹽是人們生活中必需的調味品。在菜餚中適當放點鹽，既調味又有利人體健康。
食鹽的主要作用是調節細胞與血液之間的滲透平衡和正常的水鹽代謝。在大汗不止時，適當補充鹽分，可防止體內微量元素的缺乏。在通常情況下，人體攝入的水和鹽的總量與排出的水和鹽的總量是容易維持平衡的。
但是在某些特殊情況下，也可能破壞此平衡，出現問題。例如人患急性腸胃炎，喝下去的水不能吸收到血液裡，都隨糞便排出去了，而體內的水卻仍然通過呼吸、汗液、尿液，繼續排出體外，結果造成嚴重的脫水。這時除了用藥物**外，還要給病人注射一些生理鹽水，來維持水代謝的平衡。
又如在劇烈的體力勞動中，在高溫作業中，體內鹽分隨汗液大量排出。這時可能由於體內缺乏鹽分，出現肌肉痙攣的現象。因此，在休息時，要喝一些淡的食鹽水，來維持食鹽的代謝的平衡。
《神農本草》記載：「食鹽宜腳氣，潔齒、堅齒，治一切**諸症。」用食鹽和蘇子根煎水洗腳，可以治腳氣病。
常用鹽水擦洗**，可使**健康，增強抵抗力。食鹽有止痛作用，如熱水燙傷了**，擦點鹽（或醬油）可以減少疼痛。天熱喝點淡鹽水，可以防治大便不通、喉嚨痛、牙痛和腹痛。
每天早晨喝一杯鹽開水，可以避免嗓音發啞。如果誤食了有毒食物，喝點鹽開水，可以解毒。夏秋牛奶易變質，在牛奶中少加點鹽，能使牛奶保鮮期延長。
蔬菜瓜果食用前，先將其浸泡在淡鹽水中20分鐘，能去除殘存的農藥、寄生蟲卵，有殺滅病菌作用。煎魚前將魚放在鹽水中洗淨，魚就沒有泥土和腥味。此外，食鹽還能軟化體內酸性腫塊。
食鹽對人的健康有很多好處，但食量要適宜，每人天以10克為宜，如果過量也會給人帶來危害。
食鹽過多會引起高血壓。據專家調查，吃鹽量與高血壓發病率有一定關係，吃鹽越多，高血壓發病率越高。阿拉斯加的愛斯基摩人的食鹽量很低，基本上沒有患高血壓的，而每天食鹽量高達20克左右的日本北部居民，高血壓發病率高得驚人。
在我國食鹽量較低的廣東省，高血壓發病率僅為3.5%；而喜食鹹的北方人，高血壓發病率卻明顯增高。這是因為鹽在某些內分泌素的作用下，能使血管對各種升血壓物質的敏感性增加，引起細小動脈痙攣，使血壓升高，而且還可能使腎細小動脈硬化過程加快。
同時鹽又有吸咐水分的作用。如果鹽積蓄過多，水分就要大大增加，血容量也會相應增加，再加上細胞內外的鉀、鈉比例失調，使紅細胞功能受到損害，血流粘滯，流動緩慢，加重了血液迴圈的工作負擔，導致血壓的進一步升高。
食鹽過多會引起水腫。由於食鹽過多，使鈉在體內積累，而鈉具有親水性，所以引起水腫，並增加腎臟的負擔。
食鹽過多會引起感冒。高濃度的鈉鹽有強烈的滲透作用，會影響人體細胞的抗病能力。過量食鹽，一是使唾液分泌減少，以致口腔的溶菌酶也相應減少，使病毒在口腔裡有了著床的機會。
二是由於鈉鹽的滲透，上皮細胞防禦功能被抑制，較大地喪失了抗病能力。感冒病毒很容易通過失去了屏障作用的細胞侵入人體，所以易使人患感冒，而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症也常會發生。
食鹽過量會引起心臟病。《內經》有這樣一段記載：「多食鹽，則脈凝注而色變」。
「味過鹹，大骨氣傷，心氣抑」。鹹多傷心，食味過鹹使小動脈收縮，有害於心臟。例如湖南居民心臟病死亡率比全國高出四個百分點，這同倚重豬肉和食鹽消費過多有密切的關係。
食鹽過多會導致胃癌。日本的胃癌患者以東北部的秋田、山形兩縣愛吃鹹的地方為最多。面臨日本海的新瀉、石川兩縣居民頓頓吃稻米飯，患胃癌的也多。
患胃癌數佔首位的秋田縣曾發動一場減鹽運動，結果死於胃癌的人減少二成以上。可見吃鹽過量是患癌的一大原因。鹽裡並無致癌物質，但它容易破壞胃的粘膜，對致癌物質起幫助作用。
此外，腎臟病和中風與食鹽過量也有密切關係。
因此，平時吃菜不要吃得太鹹，尤其是老年人與嬰幼兒的食物不能過鹹。不能以成年人的味覺為標準準給孩子食物，使孩子受到損害，誘發高血壓和心肌衰弱。對老年人烹調中儘量用醋、薺末，胡椒等香辣調料來代替鹽分，減少食鹽的數量。
希望能夠幫助到你~望採納~謝謝~
11樓：year劍無心
鹽攝入過多也會影響身體健康，最直接的結果就是高血壓。由於人的體液滲透壓是恆定的，因此，每攝入1克食鹽，就需要多出111克水與之配比，形成「生理鹽水」的滲透壓，儲存在組織中。這會導致血管中的水分增加，血管壁所受壓力隨之增大，誘發高血壓。
我國居民飲食方式和西方差別很大，主要表現為高鹽和低鉀，特別是北方人、老年人飲食中含鹽量高，鹽負荷高，高血壓發生率也隨之升高，而且多是容量性高血壓，低腎素水平的高血壓。
12樓：匿名使用者
吃鹽多會造成高血壓，還會直接影響**質量，吃得鹹的人血液總量會增加10%-20%，對心臟將產生很大的壓力，也會引起高血壓、胃病等。
13樓：匿名使用者
多動，排汗。鹽就隨著汗排出體外了。
你看原來鄉下的農民都是吃的很鹹的東西，因為經常勞作出汗，鹽就不會在體內積累，也就沒什麼壞處了。
14樓：柯kk南
高血壓的人少吃。。。一次性攝入多了沒事，多出點汗就ok了。。
15樓：lo薔薇的愛
多喝水，多運動，多排汗，正常應該每天攝入2克
16樓：玫瑰也悲傷
1.食鹽中主要成分是鈉, 是冠心病、高血壓等心血管系統疾病的主要誘因．專家們對一些長壽地區與長壽老人的食譜調查發現: 他們都有低鹽飲食的好習慣, 我國北方地區用鹽量一般較南方地區高, 因而患高血壓病者, 也多於南方．不少腎臟病患者與平時攝人過多的食鹽也有密切關係, 這是由於血液中鈉離子含量增高後, 加重了腎臟的負擔．2.
嬰兒的腎臟未充分發育, 缺乏排除血液中含量過多的鈉離子的能力, 平時讓嬰兒食進過多的鹽, 勢必造成嬰兒腎臟的過重負擔, 出現肌肉無力、怠倦、嗜睡．食物中鹽分過多使體內鉀離子從尿液中排出, 還會造成缺鉀現象, 產生心律失常與代謝性鹼中毒,
**每天大約需要6g食鹽。為了健康，不能攝入過量的食鹽哦！ 1個**100天大約需要多少克食鹽？合
17樓：楓葉
1、6×100=600克=0.6千克
2、6×365=2190克≈2200克
你好，本題已解答，如果滿意，請點右上角「採納答案」。
18樓：斛飛掣
用6×100等於600合0.6千克再用6×365等於2190克，約等於2200克
19樓：皮皮
6x100等於600克
600克等於0.6kg
6x365等於2190克
兩千190克也等於200克。
20樓：做好知好寂寞己
6×100＝600
600克＝0.6千克
6×365＝2190千克
2190＝2200千克
21樓：時問凝
六乘100等於600克等於0點六千克六成365等於。
22樓：抗問煒
100/6600=千克，600%1000=0.6千克
23樓：叢曼安
100×6＝600（克）＝0.6克
鹽攝入過量可導致什麼疾病？
24樓：匿名使用者
鹽攝入過多是導致高血壓、心腦血管疾病和胃癌的危險因素,應該注意控制食鹽量。很多人都知道,食鹽攝入過多有害健康,也在想辦法儘量...與其為減少鹽的攝入而煩惱,不如讓自己換一種口味。
25樓：匿名使用者
鹽長期攝入過量導致血管硬化，形成心血管疾病，是很危險的
26樓：匿名使用者
鹽（鹹）傷心，鹽是結晶類物質過多可使腎小球過濾負擔加重
食鹽提供了人體必需的元素，過量食用會對造成健康危害嗎？
27樓：派大星
生活都是由簡單調料品、簡簡單單的小瑣事組合而成，其中食鹽就是簡簡單單的調料品之一，它對我們的生活是非常且必不可少的一樣東西，但是攝取食鹽也要有一定的量，太多太少都會危害我們的生活。有人會問食鹽提供了人體必需的元素，過量食用會對造成健康危害嗎？答案是有害的，攝取太多的食鹽會導致咳嗽、胸口感到悶、頭暈等，所以攝取食鹽要有個度。