1樓：惡天使善惡魔
吃了飯後，閉目養神，不要入睡哪種。
俗話說「閉目養神」。祖國醫學認為，神是人體生命活動和精神活動的總稱。神，對心身健康關係重大。
《內經》曰：「得神者昌，失神者亡。」可見神的充耗，關係到人的壯老，神的得失，又關係到人的昌亡，養生者當慎養之。
目為心靈的窗戶，傳神的靈機。心神昌樂，五臟有藏，精氣上榮，則目光為炯炯，轉折分明，啟閉自如，默默傳神。常言道：
「眼不見，心不煩」，這話是很有道理的。意思是說閉上眼睛不但可以養目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災病不生，福幫永存。
「閉目養神」，對於50歲以上或「年過花甲謂之老」的人以及終日勞心用腦或長期專一使用目力乾，是大有裨益的。在日常生活中，要善於利用空隙時間珍惜視力，保護眼睛，不管三五分鐘也好，十來分鐘也好，能抓住時間「閉目養神」，這樣長期堅持下去，節約的視力就很可觀了。在睡覺時，一時睡不著，也只宜「閉目養神」，以靜其心，切勿看報，因為橫視、斜視都將加重視力的耗損。
在「閉目養神」的同時，如能練眼功則可防治中老年人頭暈眼花、視物模糊、目睛乾澀、眼肌疲勞等。具體做法是輕閉雙眼，用兩大拇指背之第一節，在眼內角向外擦24次，再用兩手四指併攏，以指面在兩目上向外轉摩24次，向內轉摩24次。
「閉目養神」時，要排除雜念，精力集中，無思無慮，達到入靜的境地，才稱得上「專意保養」。有暇之時，「閉目養神」，持之以恆，定會獲益。
2樓：匿名使用者
有一種方法,絕對高效率:
努力工作4小時,睡覺一刻鐘,再工作4小時……
據說達·芬奇就是那麼做的，在短暫的生命中完成了一般人花七十多年才能完成的事
3樓：匿名使用者
按自己的習慣，合理安排即可
4樓：仰枋洲
一個半小時還短？！我是吃好飯 站半個小時 睡半個小時 正好上班
中午一個半小時怎麼安排
5樓：沋批
有一種方法,絕對高效率:
努力工作4小時,睡覺一刻鐘,再工作4小時……
據說達·芬奇就是那麼做的，在短暫的生命中完成了一般人花七十多年才能完成的事
6樓：匿名使用者
睡覺，休息一會兒，養精蓄銳。
我是電腦族、中午有1個半小時的吃飯和休息時間、怎樣才能充分利用好這段時間好好休息...
7樓：散散
休息的時候不要看電腦。可以趴在桌子上睡覺，也可以出去走走（不要到人或車多的地方，不然你還得費眼睛看路）。可以閉著眼睛讓眼球順時針轉5圈，再逆時針轉5圈，可以緩解眼部的疲勞。
在上班的過程中，思考問題不需要用眼睛盯著的時候可以閉著眼睛思考，看電腦螢幕的時候也要多多眨眼。要學會在工作過程中適當的休息
合同用工時間寫的是：標準工時制度，每天工作9個半小時（含吃飯休息一個半小時），這科學嗎？
8樓：匿名使用者
工作時間不僅包括勞動者的實際工作時間，也包括勞動者從事生產或工作的準備時間、結束前的整理與交接時間，還包括工作休息時間、人體自然需要時間（如喝水、上廁所等）、女職工哺乳時間，以及依據法規或行政領導要求離開工作崗位從事其他活動的時間（如工會活動時間、行政活動時間、出差時間、履行社會職責的時間等）……」
故，公司應當支付加班費。我認為吃飯時間應當算為工作時間內。
要是不包括,你咋解釋公務員朝九晚五的工作時間安排.他們是神仙,不吃飯的
9樓：匿名使用者
一般來說標準工時是指朝九晚五，這是八個小時。你這個8點半到6點前，如果不是自願提前上班晚下班，這就算加班。但是這是否是你個人的情況，還是你單位所有人都是這樣，如果個人情況可以果斷要求加班費，如果是整體情況你也可以要求加班費但就要冒被炒的風險，請自己衡量。
10樓：初出茅廬小子
根據勞動法規定，每天標準工時為8小時制，但是實踐中很多用人單位往往延長工作時間，卻不支付加班費，如果你合同上描述的標準工時為9個半小時，當中扣除1個班小時的吃飯和休息時間，實際工作時間也只有8小時，合同看起來也不違反規定。標準工時是不包括吃飯和休息時間的。
11樓：李春鵬
根據《中華人民共和國勞動法》的規定，我國的標準工作時間為勞動者每日工作8小時，工作日內應該有間歇時間，間歇時間是指在工作日內給予勞動者休息和用膳的時間，一般為1至2小時，最少不得少於半小時。所以，你們公司的boss沒有剝削你。
12樓：j_yunfeng天蠍
每天工作八小時， 都說了是工作時間8小時， 所以企業並沒有剝脫你的權益。
13樓：匿名使用者
基本上是科學的，別糾結這個了
14樓：匿名使用者
每天工作八小時，一週最多40小時，其餘算加班
15樓：笑極天涯
很明顯者不合理，可以去勞動部門諮詢一下此事
每天六點半起床跑步半小時，八點上班中午有一個半小時吃飯，晚上九點半下班，午休習慣吃了飯休息半小時會
16樓：匿名使用者
可以這樣安排鍛鍊和休息，但要達到**，必須在充分熱身前提下，慢跑30分鐘時是快速能源消耗得差不多，儲備能源脂肪開始調動起來準備燃燒的時候，如果這時候停止運動，就達不到充分燃燒脂肪的**目的。所以，要想通過跑步來**，至少要跑過40分鐘。睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。
17樓：匿名使用者
經常的鍛鍊一定能保持好的身材，堅持。
上班族怎麼安排作息時間
18樓：小小藍帽
早上6:20起床，以20分鐘穿衣洗梳，整理物品，6：40出門，如果外面有早點就在外面吃，喝點豆漿，吃點包子什麼的大概花個2塊錢。
早上7：00準時上班後，直到中午，個人建議吃葷素搭配相對合理的中式快餐，快捷方便，花20分鐘吃完，走回到宿舍（正好幫助消化），在宿舍裡可以休息一下，還留有5分鐘時拿起一個水果出發往工作的地方，水果適宜在飯後2小時後吃，這樣更科學。
下午一直到下班，如果5點準時下班，你可以視情況回去自己做晚餐，不過個人還是建議吃中式快餐，這樣可以留下些時間學習。那如果會加班應該也不會影響你去吃頓快餐吧，如果有影響記得隨身攜帶些壓縮食品。那計算下中式快餐的**，一般的葷素搭配的中式快餐就算是在上海這樣的城市8元也是可以買到的，個人甚至建議週日也不必自己做飯，就還是吃快餐，這樣可以省下不少時間。
就營養攝取上來說，中式快餐相對比較合理，不過還缺少部分營養，快餐的葷裡很好有魚、蝦、海鮮出現，而這些食物中含有腦力工作者不可缺少的營養dha，這是在其他食物中很少含有的，且中國的飲食習慣大多會導致鈣鐵鋅硒的缺乏，這些營養逐一補充比較麻煩，個人建議服用保健品，推薦保健品：dha健腦素或深海魚油、螺旋藻、鈣美d或液體鈣d3，其中螺旋藻還可增強體質，提高免疫力，並對防輻射有一定效果。或許你會說保健品**較貴，市面上確實如此，不過保健品的**大多虛高，其實成本很低，你可以到競爭較激烈，**較透明的電子商務裡購買（**購買）以上所提到的3種保健品加起來購買一個月的服用量大致不會超過60元。
現在來計算下你每個月的開支，每天早點2元，午餐加晚餐16元，水果1元，壓縮食品1元。就算一個月30天，天天如此就有600元，再加上保健品，就是660元，如果你自己做菜，菜的**不說，柴米油鹽、水電煤氣不都是錢哦。算一算估計也不比660低多少，而且不會做到營養的補充如此完善。
自己做還會耗費大量的時間，如果按照上面的安排，要是下午5：00準時下班，那麼6點之後就是自由時間了，你可以自己控制，到10：00點時或許會餓些，壓縮食品吃些就可以了。
在11：00前睡覺，保證睡眠。
每週六或週日出來採購一週所需物品，如水果、壓縮食品等，週日最好出半天，做做戶外活動，鍛鍊鍛鍊身體。相信這樣一來，你的學習時間也比較多了，希望我排列的安排對你有幫助。
19樓：匿名使用者
同行啊儘量不要讓生活太舒適了
多走走，多動動，對自己有好處
你晚餐時間太長了，可以試試這兩個小時時間出去轉轉。
你可能不喜歡外出轉，和我一樣
找一些正常情況下工作的時間去睡覺，休息休息，也許能調整一下我前些時間也是這樣，總感覺時間緊，其實什麼也沒有幹，花了不到一週時間狂睡覺，後來就好了。身體舒服了幹什麼都有勁了。有時間切磋下工作啊。哈哈！
20樓：二夾河的魚
上班的時候上班 不上班的時候加班 不加班的時候休息·~
就這樣·~
21樓：匿名使用者
早上吃麵包和牛奶，起的早呢，給自己煎個荷包蛋，營養也夠了
午間休息，看你的做菜速度是自己做不成了，最好就是訂快餐，省事和方便。多出來的時間就好好休息，準備下午上班。
晚上有空就練練俞加或打打網球等室外運動，有助於身體健康和晚上的睡眠。沒空最好回去洗個熱水澡，自己學著做做腳底按摩，是很好的放鬆。
22樓：
時間是自己抓出來的
祝您健康
在勞動法中，中午就餐時間算不算工作時間？比如早上七點到晚上七點工作，中午休息一小時，五點到六點再...
23樓：匿名使用者
中午就餐時間不算工作時間
一天共10小時
24樓：
勞動法裡規定正常工作時間是8個小時，你工作的時間超過8個小時，所以不能算在工作的時間裡。
25樓：韓飛律師
中午就餐時間不算工作時間。
《工資支付暫行條例》
第四條 工資支付主要包括：工資支付專案、工資支付水平、工資支付形式、工資支付物件、工資支付時間以及特殊情況下的工資支付。
第五條 工資應當以法定貨幣支付。不得以實物及有價**替代貨幣支付。
第六條 用人單位應將工資支付給勞動者本人。勞動者本人因故不能領取工資時，可由其親屬或委託他人代領。
用人單位可委託銀行代發工資。
用人單位必須書面記錄支付勞動者工資的數額、時間、領取者的姓名以及簽字，並儲存兩年以上備查。用人單位在支付工資時應向勞動者提供一份其個人的工資清單。
26樓：匿名使用者
中午就餐時間不算工作時間。
早七晚七，中、下午各休一小時，工作時間為十小時。哈哈，算術還記得呢。
老闆提前半小時叫我上班，我才剛上班不久，才幾天！而且老闆剛做生意起步的，老闆就說現在沒什麼事，你現
不用，早來早去，老闆的話不聽？哪聽誰？如果是做生意不是廠的話就最好跟著他，看他怎麼經營的 最好學開店經驗的，前提不是廠 白手起家，我想知道那些老闆的第一桶金是怎麼來的呢？做生意之前，應該都沒什麼錢吧？1 第一桶金都是自己積攢多年的辛苦錢，拿出來創業的 2 別聽網上說的白手起家賺了多少錢，那是沒看到人...
天天上班半小時，不給加班費，天天上班10個半小時，不給加班費
1全部其實你說的情況勞動法都有規定的 1 我國實行每日工作不得超過8小時，每週不得超過40小時。超過的均視為延長工作時間，是要支付加班費或者安排調休。不能安排調休的，須支付勞動者平時加班1.5倍工資，周 六 日加班支付兩倍工資，法定假日支付三倍工資 法定假日不得安排調休 像你的情況，公司是違法的，可...
勞動法規定每週上班幾天，每天幾個小時，中午吃飯算上班時間嗎
這要看你單位是實行何種工時工作制,若是實行標準工時工作制,那麼,勞動者每天工作8小時 每週工作不超過40小時，每週至少休息一天 當然，午餐時間應剔除 若是實行綜合計算工時或不定時工作制，則沒有實際上的時間約定，單位實行這兩種工時制，是需要經過勞動行政部門的批准才可以實行，否則即是違法。每週五天，每天...