1樓：匿名使用者
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的! 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。 如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：
回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
心裡的痛苦無法說出來，怎麼樣可以不壓抑自己？
2樓：匿名使用者
●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
3樓：匿名使用者
對我說啊！！
嘿嘿！！
保證你不痛苦的！！
4樓：霍先生
痛苦人人有，活好當心，學會放心，積極面對。
在什麼情況下都壓抑自己的想法，不敢說出來，因為小時候常常被罵，做什麼事情都怕被爸知道，去做什麼都不
5樓：匿名使用者
有一個經常打鬧的異性朋友，但是他偶爾的舉動讓人很窩火，怎麼辦有一個經常打鬧的異性朋友，但是他偶爾的舉動讓人很窩火，怎麼辦
6樓：江上霧籠寒
找心理醫生做一個長期輔導，或者報名一個心理疾病交流班交流發洩一下。在生活中要學會強迫自己，做事情不要給自己留後路，逼著自己改變。不要著急，慢慢來，畢竟你保持這個性格也很長時間了。
祝你早日成為你希望的人。
7樓：
誒，勇敢一些，運氣總不會太差！
8樓：匿名使用者
憂鬱症，試著敞開心扉。。。
有些事很想傾訴很壓抑又不能說出來怎麼辦？
9樓：簡單聊聊生活
自己向自己傾訴，或者是把自己的心事寫出來，但不要被任何人看到。
現實生活當中的每一個人，都會擁有一些都屬於自己的心事。這些事壓抑在心底，可是卻又無法對其他人傾訴。在這種時刻，你可以選擇自己向自己傾訴，也可以選擇把一切都寫出來，只要不被人看到就好。
自己對著鏡子裡的自己訴說心事，不用擔心被其他人知曉。我剛剛和初戀分手那段時間，又恰好碰到了失業的問題，那時候的內心特別壓抑，可是又不願意讓別人知道我現在的生活狀態。
一個朋友教了我這個方法，讓我自己在家裡對著鏡子說話，想說些什麼都可以，反正也是自己說給自己聽。
當把想說的話一股腦的全都說出來，哪怕身邊沒有其他人的傾聽，我心裡也覺得舒服了許多。你可以試試這樣的方法，反正也沒什麼成本，也不會有什麼損失。
把壓抑在心中的事寫下來，但不要被別人看到。我們在生活和工作當中，有時候確實不方便對著鏡子傾訴，這種狀況下把事情寫下來就是一個不錯的選擇。
我現在就用這種方式來緩解自己內心的壓力，生活中有什麼糟心事，無法對別人傾訴時就選擇寫出來。有時候會在網路上寫，但只有自己可見，有時候會在筆記本上寫，寫完就把紙撕掉扔進垃圾桶。
寫下來的過程其實就是內心情緒的發洩過程，我覺得這種方法很有作用，你也可以嘗試一下。
現實生活當中的每一個人都應該尋找適合自己的發洩壓力的方式，否則你可能會被壓力壓垮，也有可能會讓性格扭曲。
嘗試下這些方法吧，雖然未必有用，可卻不會耽誤你太多時間，也不會讓事情變得更糟糕。
10樓：丁香娛
心情壓抑的時候，看看這四句話，很管用！
每個人的生活都不會是一直那麼順心，
總會遇到心情不好的時候而感覺好情緒壓抑。
壓抑的情緒就像是一條無形的繩子，
將人們的精神緊緊地勒住，
讓人喘不過氣來，產生一種封閉心理，
使人掙扎，使人痛苦，使人沮喪，負面情緒膨脹，如何讓人走出這種封閉心理，關鍵在於這四點。
運動運動是緩解壓力和宣洩情緒最好的方式。
當一個人負面情緒來勢洶洶的時候，
最好的方式不是繼續壓抑著，
而是通過運動的方式去宣洩出來。
運動能夠擴張人的神經，將負面情緒通過汗水的方式排出體外，這樣人們不僅能夠鍛鍊身體，還能夠轉移自己的注意力，不再執著那些無謂的事情，慢慢改變情緒的狀態，將負面情緒消除，或是轉化成正面情緒。
我每次在心情不好的事情，都會出去跑步，
因為覺得跑完步之後，雖然氣喘吁吁的，但身體反而輕鬆多了，相信你也可以通過運動來緩解自己的情緒，
不要隨便亂發脾氣，而通過運動來撫平所有的不愉快。
眼淚為什麼很多成年人在承受了巨大的壓力之後，心裡積壓了很多想說而不能說的委屈，
終於情緒控制不住了，一下子就崩潰，
即使在街上，在計程車上，依然會痛哭起來。
其實他們不是因為自己真的想哭，
而是哭出來就好了，不管別人怎麼看自己，
能夠哭出來，也是一種釋放情緒的方式。
之前有一個朋友，她是一個設計師，
那一陣子，她幾乎每天都加班，
有一天她好不容易約了男朋友見面，
這也是好幾個月都沒有見面了，
結果想著早早下班的時候，卻又被上司叫回去加班，她走在街上，瞬間就大哭了起來，
街上的行人都紛紛看著她，
有人好心地走過來問她發生了什麼事，
她說沒事，我要回去加班了。
於是她擦乾了眼淚，打了個**笑著跟男朋友說，「對不起，今天不能見面了，你早點回去休息吧，改天有空再約你。」
成年人之間沒有容易二字，崩潰只在一瞬間，
或是痛痛快快地哭一場，第二天睡醒的時候又恢復元氣滿滿的一天。
當你情緒壓抑的時候，也不要覺得哭是一件丟人的事情，有時候，哭出來就好了，比悶在心裡好多了。
傾訴心情壓抑的時候，找人傾訴，其實也是一種很好的方式。
如果你身邊有知心的人，有靠譜的人，願意傾聽你的聲音，你不妨把自己的心事說出來，這樣你的心情才不會那麼壓抑。
有些事情悶在心裡不說，其實是很痛苦的，
如果可以，你不妨開啟心扉，一吐為快。
心理學家認為，傾聽不僅能使傾聽者真正理解一個人，對於傾訴者來說，也有奇特的效果。
很多時候之所以情緒很壓抑，就是因為找不到出口去說出來，覺得有些人對他說了，他也不會理解，
覺得有些知人口面不知心的人，更是不想說，
因為自己說了出來，他表面答應自己不告訴別人，轉身就像一個大喇叭一樣，讓全部人都知道了。
傾聽者和傾訴者一定是相互信任的人，這樣傾訴之後才能起到很好的效果，不然，反而使心情更加嚴重。
11樓：我是一個小蘑菇
你可以在論壇上披個馬甲，寫下自己想傾訴的事情，因為論壇上沒人認識你，你可以暢所欲言，不管對錯，不管真假
12樓：e時光再燃
面對這種情況，應該找一種適合自己的方式進行發洩這種情緒，要不然時間久的話會得壓抑症的。
13樓：龍貓小淘
可以去健身房裡通過運動發洩一下，或者把這些事寫到小紙條上以文字的形式發洩出來，然後把它撕掉扔進垃圾桶裡。
14樓：匿名使用者
那就要選擇自我去調解，可以選擇聽聽**，看一看娛樂節目來放鬆一下自己的身心，不要經常去想這件事情，慢慢的來緩和。
15樓：野鼬鼠
說不出來的話可以試著把它寫下來，不要憋在心裡，可以寫成信拿給朋友看看也是一種方式。
我自己想的表達不出來，而且想說的話不能暢快淋漓的說出來，很壓抑
16樓：匿名使用者
說明你的口才不是很好！而且不善於表達，只要平時多溝通、表達，即使說錯了也無妨錯了那就下次更正就行了。
17樓：被禁錮的逃亡
找個沒人的地方使勁的喊，發洩出去
18樓：琦如曼
放鬆一下，去把壓抑唱出來會好點
19樓：渣攻賤受
找閨蜜或找個沒人的地方發洩出來
事情是這樣的，不知道到**去訴說，我很壓抑，也許說出來，我心裡會舒服些。 50
20樓：沒人吃的酸葡萄
別怪我潑冷水，前男友的威脅不容小視，做好心理準備，只怪自己認識的晚。
作為男人，希望還是灑脫一點。好就在一起，不好就分。
不過還是希望你們關係還是會好起來。
21樓：令狐水兒
看來，那個女的，還不是你的真愛哦！要不然你怎麼就輕易放棄了呢？還有，你並不信任她，你有問過她是怎麼想的嗎？
看來你們真是沒有緣分了，還有，她前男友既然來找你說把她讓給他，你不覺得是她前男友沒有自信，來求你了嗎？這又證明什麼呢？她還是有顧慮的，證明她心裡還是有你的。
你到關鍵時刻怎麼這麼糊塗呢？順其自然吧！
22樓：匿名使用者
好像是一首歌詞，很押韻，語言很自然，編一個可能會叫那些不懂得感情的人，專門給別人傷害的人一些警醒。可能這是我的一廂情願。
心情壓抑是很正常的，因為你真心付出過，怎能像歌詞說的那樣說放手就放手呢，像勇猛的狼一樣舔著傷口，讓時間給你療傷吧，這期間，你會明白自己有多麼堅強，多麼了不起，因為只有在困境中才能長大！
23樓：無所謂的
幸福是要自己把握的，我覺得你上了情敵的當了，或者你的情敵使用了一招「離間計」，就得逞了，而你基本上一擊就潰。
聽我的話，拼死把握自己的幸福。
這才是男人要做的，征服自己喜歡的女人，征服自己！！！
24樓：匿名使用者
他一個女人竟如此的笨，以為錯過你還會有更好的人。你一個男人也如此的笨，以為錯過她不會再有更好的人。放手吧
25樓：
如果我是你的話，會選擇和她好好談談，愛情不是這麼拿來談的，至少應該抱著負責的態度，她和你談就該和前男友分手，要不就和那男的繼續，搞的這個樣子，大家都不好過，要不你就徹底的死心，試著投入新的一段感情，相信不久你就會好起來的～
26樓：傾城若言
我想你是對的,也許現在會痛苦一點,可是放棄不代表結束
愛情就是這樣,沒有道理可尋
27樓：匿名使用者
有時候感情真的很複雜，但是有時候也很簡單，她也許和以前的男友有聯絡，就像我和以前的女友一樣，但是2個人在一起不會輕易的越過最後一步，有時候會找對方來訴說現在的女友的好與不好，也許你會覺得以前的男友好，那只是因為他只發現了你的缺點，當他發現你的優點的時候，就會知道，還是你最好
為什么相愛的人不能夠在一起！卻偏偏相愛
很多時候，人和人在一起是為了一種相互依靠的感覺。人和人之間的關係以及關心都需要是發自內心的才能維持得很好。在這個社會中人和人之間的默契以及愛好都需要在一起才 能感覺到到，當然是有意義的事情。走在一起了才能發現需求以及幫助，人和人在一起久了就會有感情，只要先前不討厭對方，感情的昇華成為親情。鄭鈞的那句...
為什么相愛的人不能夠在一起，為什麼相愛的人不能夠在一起
我覺得相愛的人在一起是種幸福,但現實生活中有很多相愛的人是不能在一起的.所以抱怨也沒有用.不能在一起的原因有很多,經濟 父母不同意等外界因素或許是最關鍵的.不知道你所謂的相愛的人不能在一起屬於哪一種,但是在自己的能力範圍內能解決就是最好的,如果你不能解決,那也沒有辦法,只能當是種回憶了 其實你可以想...
考場遮蔽器什么訊號不能夠被遮蔽，手機還能有訊號呢
沒辦法哦，都會被遮蔽的海南邦華生產的就是那樣的 任何手機都會遮蔽的包括3g 深圳市開拓通訊技術 的產品款式很多，有廠家生產 質量信得過 很便宜 我建議你用聯通cdma卡，一般的遮蔽器是沒辦法的，祝你好運！考場中有遮蔽儀，防止手機訊號，怎樣才能防止？這個好像不可以吧 我只聽說過電信的手機不能被遮蔽而已...