我今年21歲,在運動方面求指教,我今年 21歲,在運動方面求指教,

2023-02-02 00:15:13 字數 623 閱讀 9722

1樓:慈中震

你 體校生?警校生?運動員?

一般人 每天1000米慢跑,做做肌肉拉伸,和簡單的頭部按摩 就 ok啦。

運動員 有專門教練。

如果你 是體育愛好者。。你的強度已經相當可觀了。。。

鍛鍊 講究持之以恆,建議 每天都訓練,鍛鍊肌肉 要面面俱到,一天一個部位不好。容易起不好效果 ,運動最講究協調性(個人認為是 最最重要的)。千萬不能連續休息,如果有急事也最好減少訓練強度,而不是停止訓練

2樓:匿名使用者

看來你很注重身體咯,,,連續休息或者間隔休息,我想影響不大,最主要你身體機能是否能夠承受這種強度的訓練,我以前參加訓練時,我們教練說,每天都出出汗是必要的,但不能總讓身體處於高強度的訓練狀態中,要多休息,不然身體會吃不消

3樓:

適當運動是鍛鍊,過度運動是折磨;運動量靠自己的身體狀況來定,最後建議:休息可以選擇漫步!

4樓:帳號已登出

練習練習就是練習,你可以找專門的老師 學習 主要靠耐力啊……在喘氣過程中儘量保持勻速 恩恩 加油

5樓:有喜有財

和特種兵差不多了,但是你吃得怎麼樣呢?

我今年已經21了還能長高嗎,男生到了21歲還能再長高嗎?

21歲女孩子自然生長不好說,要多運動可能還有空間,23之前不放棄吧,有30歲做瑜伽長5公分的女性呢。生了二胎都長2公分,這都是可以查到的新聞。我現在老實鍛鍊,5個月還長了2公分,我是22女生大學生,現在每天都鍛鍊,看的楊雲風的日記裡的鍛鍊方法做的,每天兩練 早上簡單點,壓腿40下就可以了,晚上熱身5...

我今年21歲可以領結婚證嗎

登記結婚的年齡是男不得早於二十二週歲,女不得早於二十週歲。法定結婚年齡,是指法律規定的結婚的最低年齡。也就是說,男女雙方不到這個年齡就不能結婚,只有達到或高於這個年齡才能結婚,至於結婚的最高年齡,則無限制。婚姻法確定的男二十二週歲 女二十週歲的法定結婚年齡,既考慮了男女青年的身心發育,又考慮了國家控...

我今年21歲,和25歲的男生緣分怎麼樣

緣分不緣分不靠譜,主要看你倆的感情如何,若兩個人合得來,性格相差不大,有共同的志願,那就是幸福的一對。這個是不能這樣算的 其實這個也不知道怎麼算 只能隨緣把 請問21歲男生跟25歲有什麼區別 一個人經過四年的錘鍊,思想上的進步可以以日計量嗎?你這都要問啊?你數學是體育老師教的嗎?差四歲呢!都說我現在...