1樓：
我們可以選擇運動，鍛鍊不僅可以提高人們的身體素質和素養，讓人們緊張的身心放鬆下來，排洩壓力也是很有幫助的。所以，當人們心情比較不好的時候，也可以通過適當的運動來進行排解。比如說跑跑步、或者是出去旅遊爬山等等。
避免過大心理壓力過大對自己的能力產生懷疑。讓自己的心情或者心裡狀態不好，無法緩解抑鬱的心情。
我們可以去做一些自己喜歡的事情，看一些自己喜歡的電視，不要讓自己單獨帶著，不要讓自己被不良環境和情緒所影響。和朋友出去溜達溜達，約上幾個朋友出去玩一圈，看世界不同的風景。改變自己對生活觀念的瞭解，要知道這個世界積極美好的一面，不要讓自己陷入不良的情緒之中。
現在的社會工作壓力大，每個人都感覺身心疲憊，但是我們要及時的排解，要明白知足常樂的道理。無論是生活和工作，都要找到自己的存在的意義，避免一個人鑽牛角尖，對生活抱怨，對生活充滿不積極的態度，讓我們的壓力導致我們的身體不好。憂鬱時避免做任何的決定，以免判斷的錯誤憂鬱更嚴重。
找到抑鬱症病的根源然後再徹底**好的，吃藥不會好，只是表面上看起來好了，根還在心裡，所以解鈴還須繫鈴人。抑鬱症就像微笑著得人拿刀子捅自己一樣的，別人認為你很好，只有自己知道好不好。
2樓：這不是寧慧
其實就是看淡一些事情，累就歇息，不要壓抑自己，給自己一點放鬆的時間。
3樓：半夏流年
要有一個發洩的出口，和朋友聊天、逛街，吃東西，唱歌等等，不要自己憋著。
4樓：少年別抬頭
要培養自己的興趣愛好啊，如果你的興趣愛好多一點那你不會的抑鬱症的。
5樓：文刀勵
要是真的有抑鬱症一定要接受正規的** 好好吃藥啊 自我調節真的挺難的。
6樓：語笑嫣然已
任何事情不要放在心裡，給自己心理暗示，我才是這世上最好的
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我覺得這位女星看起來不像韓國人呢，或許是你看錯啦！哎呀，你們問這 來個問題我源就，死問你們他樂意哪哪的明星哪的明星榆林有一毛錢關係嗎？你追星是在國內追星，追到國外，你說你追她幹什麼？你看現在這些白衣天使，科研千楓，他們冒著生命危險去這個搶救病人，解放軍戰士，武警單還有這個人民警察在外面大街小巷，為了...