1樓：
不知道這位兄弟是腳**受的的傷。。這個我還是算比較有經驗吧。畢竟俺的腳傷過不低於四次~~呵呵~！
你說的情況我知道，和我現在的情況也相似。平時走路不礙事，但是一劇烈運動，比如打籃球，踢足球之後。就會立馬腫起來，而且會有那種骨頭的響聲。
照我的判斷應該是韌帶或者是脛骨受了傷。我現在也處於和你差不多的樣子，不過我已經四五年了，現在好的差不多了。其實你不必要擔心，還是少劇烈運動。
這種情況至少得兩年以上才能好的差不多，如果你劇烈運動話，很有可能加中情況，這也就是許多職業運動員退役後留下一身傷病的原因，因為他們帶著這種傷，但是卻不得不打球。我建議哈，西藥應該不管什麼用，最主要的還是平時調養，買一些效果比較好的膏藥按療程用。平時可做做不要太劇烈的恢復性運動。
但是有一點要注意千萬不要在受傷了~~切記！
2樓：光明世紀
因該多喝骨頭湯和多吃帶筋的（豬蹄、羊蹄等，賣盛的自己燉，不要買成品）最好，一天兩頓湯一頓筋。你因該是自我身體缺乏修復此類傷痕的物質。
當然，一定不要多運動。
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