1樓：廣州奈落教育諮詢****
先在網上搜下嘛，就瑜伽入門就好，然後把哈他12式練習一下，這就是最基本的瑜伽動作了。如果你報個瑜伽班的話，這樣效果會更好點
2樓：匿名使用者
第一課
第二課
第三課
第四課
以上四課能讓您對瑜伽有一個簡單的瞭解，方便您以後的練習。
3樓：匿名使用者
你可以看看《七日**瑜伽》，現在我的家人也在學啊
4樓：我也知足常樂
5樓：匿名使用者
蕙蘭瑜伽的簡易系列,音像店都有賣,是和瑜伽的贈予這本書配套一起練習很合適初學者http://wailana.com.cn/
6樓：匿名使用者
看書不和實踐結合的話,是很難達到懂字.你看到的只是知道怎麼做但不能領會其中之意.我建意還是去學一下理論上的知識.不知道你們附近有無這樣的培訓.
推薦一適宜初學者的瑜伽教程
7樓：一茗居士
向你推薦 張惠蘭 著 《瑜伽》20多元搞定，人民體育出版社出版，是相當全的一個版本，內有課程設定，健身配方，那些教練可能沒有幾個能達到那個水平的呢，書中有圖，一看就會，不用跟人學，那些教練只想賺錢，有沒有真才實學都很難說。
8樓：
推薦蕙蘭瑜伽，系統全面，樣式豐富，共40集，每集30分鐘左右，從簡到繁，很適合初學者循序漸進的學習。這些瑜伽資源在電驢上很多的。你可以現在優酷網上看一下http:
玉珠鉉**瑜伽,在網上也很火，你可以看看，選喜歡的來學
親們誰能推薦一套適合初學著練得瑜伽教程，最好有****地址，小妹不勝感激
9樓：匿名使用者
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10樓：雨飆
請網上搜一下，一定會有你意想不到的結果，祝您好運！
初次學瑜伽 大家給我推介一個好的教程吧
11樓：匿名使用者
初學者自學瑜珈不好，容易累而且會有很多不良體式位，建議你去健身館學，大家一起練易堅持，而且教練會糾正錯誤姿勢。推薦哈他瑜珈
12樓：匿名使用者
開啟看看吧 有你想要的
13樓：寂寞芳菲開無度
韓國玉珠賢和中國的曲穎瑜伽都挺好的，你去verycd上搜一下
推薦一套簡單的瑜伽吧！
瑜伽初學入門者適合哪套課程
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