1樓：
有點吧。
增高良方：
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
2樓：匿名使用者
不會的，不過太辣了也不好哈
你多少歲？上火跟長高沒什麼問題，只要少吃點汽水這些東西就好了，身高不是問題哈，不要有心理負擔，反而影響長高。心理對長高是真的有影響的
3樓：匿名使用者
有些影響。
韭菜雞蛋。
（雞蛋每天不要超過四個，影響固醇代謝）
海鮮。牡蠣，深海魚，至少是海魚，不是江河的魚
羊肉。不要一下吃的過多，建議少量多次。
蒜 大豆，主食，蔬菜，適量肉類，白開水
木瓜和牛奶.
4樓：淚光穎穎
應該不會吧...只是還是別吃那麼多...會生痘痘的。要長高，喝牛奶，真的有用。
女孩青春發育期應該吃點什麼
5樓：匿名使用者
愛吃什麼就吃什麼啊，呵呵我們都是這麼過來的麼！
6樓：匿名使用者
對吃些對自己身體好的呀!
或者吃些補的好點吧!
青春期吃什麼營養有助於發育
7樓：阿昊哥和俊哥
處於青春發育期的孩子，身高和體重都在迅速增長，對營養物質消耗大，需求多。這時如果營養不足，會出現疲勞、消瘦和抵抗力降低等現象，影響生長髮育和身體健康。為此，應注意：
（1）滿足熱量的**：有人研究，青年人熱量的需要比成年人要大25～50％，所以要滿足熱量供給。熱量的**主要取決於糖，而糖的**主要是主食，而主食上的一些粗糧並不比細糧含糖少，所以主食要做到粗細糧搭配、花樣翻新，如水餃、包子、餛飩、麵條、饅頭、糖餅、米飯、小米、綠豆粥等。
這對於補充機體需要的糖分所產生的熱量是大有裨益的。如熱量不足，還要吃一些熱量高的食物，如脂肪和糖類。
（2）要講究蛋白質的質量：從營養成分來講，蛋白質對青年尤為重要，因為各器官的發育，「原料」的儲存，主要**於蛋白質，性腺的功能、抵禦疾病的能力以及高階神經系統活動，都和蛋白質有關。因而在飲食上，要增加富含蛋白質的蛋、魚、肉及豆類食物。
每天蛋白質的供給量是：13～16歲的分別為80克和75克；16～19歲分別為90克和80克。對青少年的蛋白質的**，不僅要滿足數量，而且還要講究質量。
所以，在膳食中要有1a2的優質蛋白質，至少也應該有1/3的優質蛋白質。
（3）供給足夠的無機鹽：青少年的骨骼正在生長髮育之中，需要大量的鈣和磷，如果鈣和磷缺乏，可能產生輕度佝僂病和骨質疏鬆症。鐵**不足會發生貧血，碘**不足，會出現粗脖子病。
因此，要為青少年每天供給鈣1000～1200毫克。含鈣較多的食物有奶類、魚、蝦、排骨湯、魚湯、豆類等；含磷豐富食物有牛奶、雞蛋、大豆、魚類、肉類等；含鐵豐富的食物有魚子、芝麻、蛋黃、動物肝、腐竹、花生等；含碘豐富的食物有海帶、紫菜、海魚等。
（4）供給充足的維生素：青年時期維生素的需要量也是非常大的，特別是維生素a、b、c、d的攝入更為重要。維生素a、d對骨骼的發育起重要作用，維生素b、c則促進生長和發育。
每天供給量為：維生素a2200國際單位，維生素d400國際單位，維生素c80～90毫克。含維生素a豐富的食物有肝、雞蛋黃、牛奶等，綠色蔬菜中含的胡蘿蔔素能在人體內變成維生素a。
含維生素d豐富的食物有魚肝油、動物肝、雞蛋黃等；含維生素c豐富的食物有新鮮蔬菜和水果，如柿子椒、西紅柿、豆芽、橘子、山楂等；含維生素b1豐富的食物有瘦肉、肝、粗糧、酵母、黃豆、葵花籽等。
8樓：紫堇軒愛
五官基本都是確定了的，就只能讓**好一點
膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。
補鈣要適當含鈣較多的食物有牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素d、維生素c、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。
鐵、鋅不可少日常食譜中，動物肝臟和其他內臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高；此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，對青少年的生長、發育以及智力的影響都很大；因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。
不飽和脂肪酸不可缺富含不飽和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟米油、豆油等含量尤為豐富，魚油、瘦肉、魚類亦應經常食用。蔬菜、瓜果要新鮮，水分**要充足。
高檔補品要遠離一些高檔補品、飲料含有不同程度的激素類成分，常會導致發胖、性早熟甚至誘發高血壓等，反而會阻礙青少年身體生長。
這些都是對人腦發育健康，身體發育健康有著重要作用，但除了吃還要適當的做一些體育運動！
9樓：
每天吃雞蛋，這個方便，牛奶的質量不敢保，所以不建議，除非是純牛奶，，現擠得。。再就是多吃 雞鴨魚肉，多做運動。
10樓：
沒有特定的東東喲.不要偏食,什麼營養都吸收點,這樣就行.還要注意多鍛鍊身體。
11樓：琴心劍膽阿薩德
多吃魚 天天喝豆漿（最好自己做）吃核桃 睡好覺 多吃青菜 晚飯最好吃粗糧
青春期吃垃圾食品對個子有什麼影響
12樓：突突快樂英語
家長要告訴孩子吃垃圾食品的害處
我女兒發育期能吃紅棗嗎？
13樓：匿名使用者
可以吃，不會有影響的。
紅棗好處：紅棗又稱大棗、幹棗、棗子等。紅棗富內含蛋白質、脂容肪、糖類、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、維生素p以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素c的含量在果品中名列前茅，有「維生素c」之美稱。
紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好的作用。
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。
紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症有較好療效。
紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用。
紅棗壞處：吃多了會上火的，營食要適當。
青春期時飲食方面應該注意些什麼？？？
14樓：江蘇強盾消防裝置****
要想孩子身體強壯．一定要注意青春期的營養。青春期是孩子成長的關鍵時期，在這段時間裡，大腦的思維越來越活躍，身體的骨骼迅速生長，肌肉變得發達，同時，活動量也開始增加，而支援這些身體消耗的，就是豐富而均衡的營養。
專業機構的調查表明：青春期男孩、女孩的營養攝取量都很高。其中青春期男孩對食品中食物營養和熱量的攝取量比青春期女孩還要高，平均每個青春期男孩每天約需i0040～11720千焦耳（2400～2800千卡）的能量攝取。
青春期孩子所需要的這些大量而豐富的營養從**來？自然是從平日的飲食中獲得。那麼平時處於發育期的青春期的孩子要吃哪些食物才能夠更多、更好地獲得營養，供給自身的健康成長呢？
第一，保證充分的蛋白質**
蛋白質是身體發育成長的最基本的物質，一般處於青春期的孩子平均每天需要攝人80～90克蛋白質才能維持身體的正常發育成長。因此，每天需要以下食品供給蛋白質需要，這些食物主要有肉、魚、蛋、奶以及豆類、豆類製品等。
第二，足夠的熱量補充
青春期活潑好動，所以熱量的補充就顯得尤為重要。青春期男孩子飛速發展的身體每天都需要補充3000千卡左右的熱量，而這個需求量每天就比青春期女孩多了300千卡。所以，我們總會發現青春期的男孩似乎比青春期女孩更加能吃飯，因為我們平時所吃的大米和麵粉裡含有大量糖類（碳水化合物），這是熱量**的主要**。
第三，保證骨骼的發育
為了保證骨骼的發育，青春期的孩子需要攝人足夠的微量元素，如鋅、鐵、鈣、磷和碘等。青春期的男孩正是長身體的時候，骨骼的生長是長高的保證，青春期男孩每天大約需要1000～1200毫克的鈣來支撐骨骼的發育。為了保證發育對鈣的需要，青春期男孩最好每天能夠飲用800～1000毫升的牛奶來提高鈣的攝入量。
同時身體也需要鋅和其他成分來合成體內的各種酶，來調整免疫系統功能、促進生長髮育。這些微量元素普遍存在於我們的食物當中，例如在奶和奶製品、海產品、豆製品、蔬菜、水果等中都存在著豐富的微量元素。
第四，人體發育還需要多種維生素
維生素a、c、d以及整個b族維生素和葉酸等都是青春期男孩生長髮育必不可少的。而這些維生素存在於蔬菜、水果中，所以要保證辱天都食用足夠量的蔬菜、水果。
從以上四點我們不難看出，要想在青春期健康發育，就必須均衡地在諸多食品中攝人自身發育所需要的營養。而通常情況下，能夠在一種食品中包含所有的人體所需營養元素是不可能的，所以，青春期的孩子千萬不可挑食。一旦長期偏食，體內營養肯定不全，而長期的營養不全則會直接影響大腦發育和身體健康。
發育期的女孩吃什麼能長高，發育期間的女孩吃什麼可以長高點。
想要擁有迷人的身高我來告訴你 我給你介紹幾種促進增高的理想食物 1 百分之百的蛋白質 蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。2 動物性蛋白質，在肉類 魚 蛋等都含有多量。3 蛋 各種動物性蛋白質之中，蛋...
女孩發育時需要吃小公雞嗎,發育期女孩可以吃小公雞嗎
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青春期男性應該注意什麼,男孩發育時應該注意什麼
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