1樓：網友
你應該是在進攻中，不能站到有利位置，或者是所在位置讓隊友很難傳球給你。所以，首先，你應該樹立自信。以前別人怎麼說你都是過去，現在開始努力改善。
其實關於打籃球如何走位不單單是中鋒和大前鋒的責任，所有人都需要運轉起來，這樣才能爭取到有利的機會，空位等等。如果所有人都死死站著，只靠著帶球人單獨死打，那樣有多糟糕你可想而知。
2樓：終極
要向防守者的反方向跑 多往內線跑
及時向後衛要球 積極幫隊友做擋拆
要是能中投 還可以推開防守者 向外線跑適當投幾個籃 還可以假動作晃開對手再突破不過作為內線儘量還是往裡跑
打快攻時要跑得快 跟上後位的傳球
儘量站在籃下自己投籃比較準的點
也可以從外線 利用隊友的擋拆 從外往裡繞進去把防守者騙到外線
總之要多跑動 多在籃下站位
3樓：匿名使用者
擋切是最多變化和最實用的.. 就是史蒂芬納什和小斯用的戰術..
這戰術讓納什得了2界mvp.. 成為西部最會炮轟的球隊.!
4樓：匿名使用者
中鋒當然在內線裡，前鋒就跟著後衛跑，等後衛過來，就方便把球給你
5樓：匿名使用者
如果太專業的話看不懂.那建議你去看看兄弟攻略之類的有視屏的戰術和技術教學.可能會容易接受點.我想就這樣說可能很難明白.當然看之前還是要了解一些基本知識.要不學起來很麻煩
籃球裡大前鋒怎樣跑位？主要職責是什麼？
6樓：過客者闖天涯
籃球比賽中的一個球員位置。大前鋒（power forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色。
大前鋒，有時稱作強力前鋒，籃球比賽陣容中的一個位置，在中國也有「二中鋒」的說法。
7樓：太難了所以來問
在每套戰術體系裡，每個位置的職責是會發生變化的
8樓：匿名使用者
提上高位擋拆， 或者落入低位打陣地。
主要職責就是二中鋒，幫助中鋒搶板
大前鋒在打2-3聯防的時候怎麼站位和跑位？
9樓：匿名使用者
如果你是進攻性的大前鋒 技術比較好 一是帶球一對一的向籃下切 利用個人能力得分 二是吸引兩個防守隊員對你進行夾防 給其他的隊員以進攻的機會 在防守中 二三聯防的話你應站在底線的三分線附近 防止對方投擲三分球 或者接應中鋒和站在前邊的後衛形成聯合防守 阻止對方帶球進入三秒區 一般都是這樣的 在比賽中千變萬化 要看你的反映力 防守和進攻不是一塵不變的 主要是多玩多練 大前鋒的主要得分手段是中投和強攻 副業是搶籃板 不在這些方面挑一樣好好的練練 有一樣強些 在比賽中都能發揮很重要的作用
籃球打全場時前鋒如何跑位與站位
10樓：只愛
你說的你們隊那進攻戰術叫空切。
進攻時前鋒落位一般在底角，0度角三分線位置附近，或者45度角的三分線外。
跑位：前鋒最簡單的跑位就是「溜底」，就是從0度角的一側，沿底線往另一側跑，需要注意的是，溜底必須要溜通，你不能跑到一半特別是籃下的時候你就不跑了，這是大忌。溜底的好處：
當你從一側往另一側跑時，防守隊員肯定會跟防你，而這時中鋒就可以在底線幫你把人擋住，然後後衛分球給你，你就形成空位投籃的機會了。如果這時對方中鋒上來補防你，你就可以傳球給自己的中鋒。這是比較簡單的溜底的跑位。
如果溜底要延伸出來的話，就可以形成兩側的交叉掩護跑位。比如右側隊員往左跑時，左側隊員也可往右跑，這時在底線交叉跑時，就可以由一名隊員擋住隊友的防守隊員，讓隊員擺脫防守，跑出空位投籃的機會。
注：反正你要記住，籃球的空位都是跑出來的。 我說的跑的路線，全部都是沿底線跑！
11樓：匿名使用者
籃球是集體運動。就要懂得配合，你懂，人家不懂，也不行。
進攻，首先想的是快下。行成一多打少的局勢。
既然打前鋒，中遠距離投籃準確率要可以。
一，你可以溜底線，從籃板的一側跑道另一側，到你投球準的角度和遠度的位置去接球。準備投籃。
二、你可以上去給中鋒做擋拆，你擋完人，等防守隊員換防的時候，你拆了到最佳位置，準備接球投籃。
再就是多看nba，根據對手的實際情況，能夠打成一個套路就很有進步了。
有的打身高，有的打速度，有的打突破犯規戰術，有的打快攻，等等。。。
12樓：cmyyy營業員
打前鋒，中遠距離投籃準確率要可以。
一，你可以溜底線，從籃板的一側跑道另一側，到你投球準的角度和遠度的位置去接球。準備投籃。
二、你可以上去給中鋒做擋拆，你擋完人，等防守隊員換防的時候，你拆了到最佳位置，準備接球投籃。
13樓：匿名使用者
積極跑動啊，你們的戰術就是突破分球，你要懂得繞開防守跑到你們控衛能看得到你的地方，這種戰術很靈活的，要自己多主動才行
14樓：好啊
我打前鋒一般都是站底角，然後溜底線，在利用擋人插內線，或者去給後衛擋個
15樓：匿名使用者
sf:3分線2個底側 準備接球定點投籃 或者切到內線上籃 或傳給為你擋人的中鋒和三分線的後衛
pf：如果你身體不錯的話 接球點也可以靠近三秒區 只要別擋著本方c位置就好
然後背打 轉身後仰還是傳球就隨你心情了
總而言之 就是在45度和底線接球~ 別擋到本方的後衛和中鋒位置和跑位因為前鋒本身就是綜合，協調，銜接，防守的代名詞！~另外~~你要不停的跑動為你的隊友擋人，因為你是前鋒！~
中鋒，大前鋒的區別是什麼？
16樓：匿名使用者
中鋒和大前鋒的區別：
速度：大前鋒速度一定要中等偏上，不然少了防守對中鋒而言會增加壓力 ；
高度：大前鋒不要求很高，主要負責卡位和輔助搶籃板，中鋒則是主要搶籃板 ；
投籃：中鋒要求內線勾手和back shot無敵,大前鋒則要求中投神準 ；
身體素質：中鋒要無比強壯，以應對籃板球這項體力活；大前鋒則要應付卡位和擠人，所以身體素質一定要好,馬步要穩 。
請新增詳細解釋
大前鋒和中鋒的區別？
中鋒怎麼打啊
17樓：匿名使用者
你的特點比較適合大前鋒，但是其實在某種意義上大前鋒的職能和中鋒還是有重疊的，中鋒的基本作用就是要保護籃板擋拆的工夫要行（擋後要會拆，不然只會幫倒忙），一定的個人進攻能力，中鋒也可以拉出去遠投，但是如果不是很穩定的話，你投後沒人搶進攻籃板了，如果你對自己投籃有信心的話這樣也是殺手鐧，因為防中鋒的話都是放你投。
你說你腳步靈活那也可以拉出來突破或者籃下耍一些腳步，這個你可以去學習一下火箭球員斯科拉的腳步，很實用。因為很多中鋒都是很笨拙的應該跟不上你的腳步，這樣可以選擇多突破。
力量分為上肢力量還有下肢力量，下肢力量的話就是背打或防背打或卡位時用到的（火箭球員海耶斯的下肢力量超足），上肢力量包括很多方面，比如偷懶，上籃等等很多方面都跟上肢有關，力量的話也不是說一下子就可以練成的，你要每天多抽點時間練習，你最好能吃胖點，畢竟你現在也是發育期，同時也容易練成肌肉。
最後祝你成功吧！！！
18樓：**男優
兄弟，你可以先問問你的老師為什麼安排你打中鋒？是不是因為你是球隊中最高的呢？如果老師已經決定這樣安排，那就努力練習吧，不知道你以前擅長打的是什麼位置？？
其實打中鋒也很簡單，但首先你要把力量與強壯程度練上去，多做俯臥撐、仰臥起坐、舉啞鈴等等飲食上多吃些魚肉蛋類，鍛鍊的過程中或鍛鍊後再平時多吃一些香蕉，因為香蕉有助於你的肌肉生長，中鋒不一定就是要死拼力量身體，你可以成為技巧型中鋒（因為你腳步靈活、外圍投籃準確）你可以像王治郅或者奧庫那樣的內線球員，如果你是對內身高較高的，我覺得老師安排你在那個位置是讓你搶籃板，這裡有一個技巧型中鋒的練習錄影，可以看看希望對你有所幫助。http://v.
19樓：劉同學丷
中鋒有很多種，有比較傳統的內線站樁型藍領中鋒，就是防守時幫隊友補防，搶籃板，進攻時依靠身高優勢內線投籃，這種中鋒要求身高要高或者是力量好，因為搶籃板卡位很重要，補防身高很重要nba獨行俠隊的小喬丹就是這個型別；第二種是空間型內線，就是進攻時為突破能力較強的隊友拉開空間，有外線投籃能力，防守時依靠身高優勢防守搶籃板，nba雄鹿隊的洛佩茲就是這個型別；還有一種就是策應型中鋒，就是一般在罰球線附近接球，可以自己突破，也可以通過擋拆配合傳球給空位隊友，這種中鋒要求球商要高，而且各方面能力都要有，傳球，突破，強打等，nba灰熊隊的小加索爾和掘金隊的約基奇就是這種型別。個人建議在身高體重不佔優勢的情況下儘量不要打中鋒，172在初中生裡算比較高，但是中鋒大多數只能打藍領，如果你和我一樣享受觀眾的歡呼，建議你多練練運球和力量，打前鋒比較好。（個人見解，一個字一個字打出來的，望採納）
20樓：匿名使用者
初中還在長身體嘛，多吃些營養食物，多鍛鍊，做做俯臥撐。你瘦的優勢就是移動快，那麼可以先去籃下卡位，把位置佔好，如果對方比自己高大，那麼儘量把球扇出來給隊友，如果自己比較高大就直接拿下籃板
21樓：q曉天兒
籃球和生活一樣，條件合適，都要嘗試一下。
你的投籃不錯，這點非常好。在野球場上，投籃好是一切的基礎，打起來的時候還會輕鬆。打不同的位置，你會對籃球有這更多的認識，對場上時機的把握也會更加的準確。
22樓：匿名使用者
進攻端，你可以把對方內線拉出去，給己方後衛留出油漆區的空間（就是拉開空間啦），你要籃，這就是優勢。拉開後，也可以找機會內切。
23樓：匿名使用者
每天自己做俯臥撐，中鋒主要是內線的單打和搶板之後的二次進攻，多出去給人擋拆然後往裡走位是最簡單的擋拆打法，初中應該夠用了，拼搶籃板積極點
24樓：猥瑣的狼人
靈活的跑位與腳法，儘量不與大塊頭強擠，記住：意識可以彌補很多東西，打得多你就知道了
25樓：紀閃
中鋒可以遠投。中鋒主要是內線的單打和搶板之後的二次進攻，多出去給人擋拆然後往裡走位是最簡單的擋拆打法，拼搶籃板要積極點。 要是鍛鍊力量，這是個日積月累的過程，難以速成。
再說了，中鋒也不定全部靠力量來支撐，最關鍵是要靠巧。
26樓：匿名使用者
啊哈，鍛鍊你的時刻到了，，，底盤穩就好，，，，中鋒要有氣力，
搶籃板是必要的，，，，彈跳要鍛鍊，，，，，看你的選擇位置，以及傳接能力，，，，
27樓：匿名使用者
沒問題的，我也瘦，186身高80公斤，也經常打打中鋒，投籃好，腳步好，玩死對手，對抗要靠自己練，多練腰腹，其他也要到位，加上技巧（學會發力）100公斤以下的我很少碰上我擠不動的，
28樓：匿名使用者
用臂力棒每天練習，小半個月力量就上去了
29樓：匿名使用者
背身單打 轉身跳投 小勾手 灌籃
30樓：牧羊草飛
學會勾手，學會打板投籃
籃球小前鋒全場時如何跑位和鍛鍊基本功
31樓：匿名使用者
運球，這是基本功，也是所有球員最重要的。左右手運球,體前變向和胯下變向是最實用也是最好用的，背後變向和轉身變向相對來說用的少，也比較難一點，但是如果練的好，會讓人防不勝防。不用你每一樣都很精通很厲害，之需要掌握一兩種技巧，但是這一兩種一定是要是自己最厲害的，這樣才能對手吃不消。
速度,有了基本功的支援，加上速度的輔助，要擺脫敵人的防守就很輕鬆了。這個沒有什麼技巧可言，只有苦練。想練好速度很簡單，50米短跑、100米短跑、200米短跑、蛙跳，日復一日年復一年的練吧！
這是實實在在的練了才會有效果的。
外線投籃，因為小前鋒一般相對於大前鋒，中鋒個子矮，身體對抗差點。所以絕大多數小前鋒都是外線得分，沒有很好的機會是不會輕易往籃下突破，避免失敗丟球。
爆發力，這個也很重要。因為小前鋒一般都是和前鋒後衛對抗，身體上有一定優勢，所以爆發力很重要，對關鍵時刻的突破和外線籃板很有幫助。要練好爆發力我覺得情緒很重要，要有那種敢拼敢搶的精神，關鍵時刻能讓自己興奮起來。
平時要多練練50米短跑，這對爆發力和反應力很有幫助，多吃牛肉雞蛋，有條件的買點蛋白質粉每天喝。這對肌肉的養成很好。
與中鋒，後衛的配合。小前鋒一般都是打底線左右兩邊的位置，往上就要和後衛配合，往籃下就要和中鋒配合。和中鋒配合有幾個很簡單實用的戰術。
小前鋒突破是，中鋒單檔協助小前鋒擺脫防守，這個時候小前鋒一般已經吸引了2個敵人，然後中鋒轉身到籃下要球，小前鋒傳球，中鋒得分。很簡單的戰術，但是是任何比賽中得分率最高的。和後衛配合主要是幫後衛擋拆，傳球，基本上這個時候小前鋒就扮演起了小前鋒和中鋒配合時中鋒的角色了。
小前鋒應具備的素質技能
1，很強的身體對抗力。小前鋒需要用**的對抗來防守對方的搖擺人，而壓迫式的對抗是迫使對方不能隨心所欲的進攻的最好辦法，所以小前鋒需要練習的是在對抗中保持橫移和判斷。
2，快速的奔跑能力。小前鋒應當多練習衝刺跑，對於快攻來說小前鋒是球隊的尖刀，不能指望球隊的大個去下快攻。
3，對抗中完成動作的能力。考慮到全能性，內線是小前鋒不可逃避的地方。從小得多練習在內線面對對方中鋒的出手，練習對抗中上籃的能力，不會給對方內線造成殺傷的小前鋒不是好的小前鋒，即使如孫悅。
4，很強的側翼突破能力。突破練習步伐時，不妨到後來多負重練習，因為小前鋒經常要扛著人衝進去。
小前鋒應掌握的技戰術
1，掌控節奏的能力。小前鋒的全能代表是皮蓬，如果沒有類似他那麼快的速度，那麼也可以學習下控球后衛，該學會控制一支球隊的節奏。
2，背身單打技巧。小前鋒還應當學會背身打，因為錯位會給小前鋒很多機會。
3，策應能力。小前鋒應該具備全面的攻擊能力，如果作為主要攻擊點，那麼就要求背身打；如果做策應，就需要控球能力；如果做掩護，最好有很強的三分投射能力。
4，優秀的投射能力。出色的投籃能力是小前鋒必不可少的，如果後衛的持球進攻是強點，那麼小前鋒多拉到底角則是必然的事情，所以底角發炮的三分球對於小前鋒來說很重要，一定要多加練習。
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