想要保持健康的身體狀態，一定要選擇運動這種方式嗎？

1樓：點妝堂

當生活工作中遇到困惑煩惱時，走一走，跑一跑。置身於大自然的懷抱，聽著鳥鳴，聞著花香，看著風景。可以讓身心得以放鬆，忘卻煩惱，心情愉快。

天天走路可以走掉三高！但是要走得對方法：時段，時間，強度。

我們正在摸索著關於各種運動健康體驗交流情況應根據自身體質特徵和耐受程度來決定每次運動的時間。專家建議，最好以主觀運動強度來決定運動時間，以「稍感費力」為度，每週3次~4次，每次持續30分鐘~60分鐘。人到中年，身體各方面機能下降，如果不運動，那就會造成身體免疫力下降，身材走樣，就衰老的也更快了。

⒊每週溜冰2．5小時；⒋每週游泳3小時；⒌每天快速騎自行車1小時；⒍以每小時9．5－11千米的速度慢跑，每週3次。經常運動能放鬆肌肉，緩解身體疼痛，使身心處於舒適安定的狀態。現在有很多老年人，六七十歲的年紀，擁有三四十歲的心態，就是經常運動的原因。

不但全面掌握了內功心法，身體健康如初，同時還幫助很多人解除了病痛。以上是我的體會，當然適合自己的才是最好的，希望每個人都健康。

人到中年，四肢不勤，那麼很可能只有一個後果：大腹便便。所以鍛鍊身體是非常有必要的，不僅使我們更加有精神，而且一定程度上趕走一些中年病有時要做到樂觀通達還真不易。

這就要求我們凡事要拿得起，放得下；以一顆淡泊之心來對待生活，學會順其自然的去處理事情，這樣自然也就看開了，心情就不至於蒙塵。更要每天學習才有好的心態。身體和心態都重要。

但是想開，放下執念。做好自己就行了。最後祝您生活愉快身體安康！！！

2樓：小瞎子

一定要選擇運動這種方式。想要保持健康的身體狀態就一定要選擇運動，並且在運動的同時還要吃一些健康的食物，才能夠保持健康的身體狀態。

3樓：農家小妹婉兒

當然是要選擇運動，因為運動可以帶來許多的能量，這時候我們就是非常的健康的，特別的不一樣的。

4樓：何懼貳佰

一定，養生的方式有很多，但都離不開一些運動，運動是保持身體活力的最好方式，所以不能不運動。