1樓：陽光上的橋
是心理作用，我相信你能夠克服，我建議的方法：會議室空無一人時候，你把門關好，跑到講臺上大聲點名，依次點你的同事和你自己，每點一個都自己「到」。
練習兩次就好了。
2樓：匿名使用者
將注意力集中在每個人的名字上，不要總是想「下一個是不是我」。
3樓：網友
在開始時深呼吸，調整好心態，告訴自己：「這有什麼好怕的。」
但是這種方法是治標不治本的，主要還是要你多在公共場合活動。
4樓：匿名使用者
上面的，「將注意力集中在每個人的名字上，不要總是想「下一個是不是我」。 那麼點到樓主的時候他會被嚇傻的！！萬萬不行！
建議你去問問心理諮詢師吧。我覺得你是點名時候很恐懼，一旦你經常被你害怕的人表揚（點名表揚）那麼你的恐懼就變成了你的榮譽感，但是要做到很好來讓他們明白你的不吹的。還有，可能你心裡有鬼哦，不好的事情就一定不能瞞著，不然你的心理會受不了了，防線瓦解之時就是你經理痛苦頂峰之時，然後就是——解脫。
5樓：匿名使用者
我也會啊，直到現在還會啊。
似乎是週期性的，之前我上學的時候。
老師叫我問題我都說不出話來。
坐公交車叫停車也喊不出聲。
過了一陣子又自然好了。
再過一陣子有開始了。
總的來說我出現這種情況已經五六次了。
煩人……我還以為是結巴啊。
當「病發」的時候。
你想說的那個句子總是說不出來。
所以我總是先說你本來沒想說的那個句子，比如 厄 啊 哦 等一些語氣詞。
當然可以小聲一點。
當你說出來後再說你想說的句子。
想當年我和別人聊天就是這麼過來的……
或許你也可以去醫院看一看。
我覺得也有可能是心理方面的問題。
我從小比較內向……
6樓：匿名使用者
嚴重的心理問題。
越關注越嚴重。
找個分心的辦法。
畫畫，寫字聽**。
我很容易緊張，一點小事就會緊張怎麼辦啊？
一遇事就緊張怎麼辦？
十分容易緊張怎麼辦啊 幫幫忙..!
怎麼克服緊張心理，一遇到正事就莫名緊張
7樓：匿名使用者
需要提高自信心，提高自我認同感。多提升自己的各個方面。
如果說要技巧，估計是比較難，除非是演戲，但是演戲你也得有劇本，不然那就只能是個小丑在那做作。
如果你經常感到緊張，說明你可能心理承受能力比較差，你會感覺一旦做錯事或者把事情搞砸了，你可能沒有能力去承擔隨之而來的責任和後果。
所以，首先，除了上述說的自我提升外，其次就是儘量避免讓自己總是碰上太多不必要的事情。
如果真的沒辦法避免一定要去處理的，就坦然面對就可以了，有些事情，即使你做得再好或者做得再差，在別人看來，都只不過是過眼雲煙，你要知道，你沒有重要到別人會記住你一輩子，放開心情。不管做得對還是不對，別人也不會太苛責你，這樣你就不會太緊張了。
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