1樓：九言說心理
餘光恐懼症是比較複雜的恐懼症之一，來了解它的性質和表現形式。
餘光恐懼症怎麼辦，每天都非常的尷尬，上課都不能專心了，這到底要怎麼好。
得了餘光恐懼症怎麼辦啊 我現在雖然不是特別在也 但是我是個大學生要上課的就是拍上課抬頭的時候看別的學
2樓：孤帆蕩海
我想曾經的我也有餘光恐懼症的傾向吧。
你要明確，你是對部分人有這種傾向呢？還是對所有人都有餘光恐懼。沒有不畏懼老師的學生的。
我覺得，餘光恐懼的人一般都比較內向，偏保守，在老師與父母眼裡是個聽話的好孩子。他們心思細膩，善於觀察生活，有一顆善良的心。
但同時，非常注重別人對自己的看法，有時候不知道該怎麼與部分人交流，大部分人在生長環境中曾受到過責備、甚至威脅，由此產生了強烈的不安全的感覺。覺得在你在阿姨家的顧忌並不是問題的主要原因。（在阿姨家的行為的原因才是根本，如，父母從小教育你，不許跟阿姨添麻煩、一定要聽阿姨的話，否則阿姨會不高興，否則我回家的時候就收拾你之類、）
對於克服餘光恐懼症的**，1最主要的是培養自己的自尊心與自信心，你是人，他也是人，你並不一定比他差。
2同時，你需要真正的認識你自己，產生餘光恐懼的真正原因是你自己對這個問題是怎麼看待的。
3要鍛鍊自己與人交往的能力，掌握交往技巧，4實在不行，就選擇藥物**吧，藥物**緩解你的症狀，心理**從根本上**你的症狀，最好把兩種**方式結合起來。
3樓：want要知道
不知道你屬於什麼樣的性格 猜想可能是內向型的吧！呵呵。
在認知上，先告訴你，人類的眼睛功能本身就是具有餘光的，而人自身也無法控制自己不去偶爾苗苗別人，也就是說偶爾或經常用餘光瞄周圍的人或物是很正常的。
第二，不知道你是否曾經受過什麼樣的心理傷害嗎？如果很嚴重，並伴有其他症狀和不好的想法，就需要心理醫生的**了，或者你可以和家人朋友交流一下，大家談談看法，愛是最好的**劑！
如果你明白了這些，就可以自然地看待自己目光，時間長了你自然就好了。這些是不需要「克服」的。
你可能有些敏感，性格放開朗一點，試著多交幾個朋友，擴大自己的知識面和交際圈會好些吧。
4樓：forever_楠
因為症狀出現和持續的時間比較長，心靈和人生的命題及關係，在愛的原則下完成得還比較好。所以一方面是在認知的層面，沒有形成錯綜複雜與症狀相關的思想理論體系，另一方面是心靈的問題沒有和症狀糾纏在一起。因此只要認識了問題，明白了怎麼應對，就可以因為心結基本解開而好轉。
餘光恐懼症是一種兼具強迫症和社交恐懼症兩種特點的心理障礙，需通過心理諮詢和心理**的方式進行調整。不可一味的排斥自責，必須努力嘗試接受才可緩解症狀。
5樓：青城雲少
首先 你是男 還是女。
第一 克服心理壓力陰影 你就是太在乎別人怎麼看你 你心理要清楚 你在別人眼裡和常人無區別。
試著放鬆 不要把這個問題放在心上 不要想它是病 試著深呼吸 對自己說其實這沒有什麼的。
或者每次遇見這種情況時轉移一下注意力。。
6樓：雪中風雨清
其實孩子們在成長的時候家長的去處以及做法對自己的影響是很大的，就覺得在別人的家裡就好像抬不起頭來一樣，這就是一種自卑感，畢竟不是自己家，久而久之，就會有不好的習慣，你應該有個很強的興趣，才能擺脫這種感覺，擺脫那種不好的習慣，樂觀起來，不要對這件事那麼在意，也不要一直想這個，慢慢就好了。
7樓：來自**都是自己
沒什麼事的，人生還有好長的路要走呢，在意太多豈不太累了？好好上課學習，就算抬頭看到同學又怎樣呢？珍惜與同學同堂唸書的時光吧，有他們陪伴在身邊是多麼美妙的事，等你步入職場再回頭想想，留下的回憶沒有遺憾只有美好。
無意中不妨多看看他們也好呀，與他們在一起的日子也就這麼四年，純潔友情最是珍貴，好好珍惜喲。
8樓：匿名使用者
當又意識到別人在注意你、吐你、罵你、躲你，就馬上在腦子裡想個什麼事來忘掉剛剛感覺到的這一切、以及正在經歷的一切，就是不去想，一想就馬上忘掉，想別的。
9樓：折承顏
餘光恐懼症是一種心理疾病，又叫餘光強迫症，表現為不斷的強迫自己用餘光去看別人，無法剋制，明知道沒有必要，但是剋制不了，建議您進行心理諮詢與**來調整，以免影響您的生活。
10樓：亦司
你應該嘗試著去習慣，而不是一味的想著怎麼去改變。或許這樣也是一種方法、、、
11樓：cxl不知道
首先，你會來這裡問這個問題之前你應該沒有問過你的親人朋友吧，你可以問問他們的意見，別覺得不好意思，如果他們認為你應該看心理醫生就去看吧。
12樓：聊天寶
正視自己的心態 多想行美好的事情 多多的和同學交流。
13樓：匿名使用者
姑娘瞪了他一眼說：「你有病啊？明知道還不擦。
我來此辦事 有一個人出門辦事，到了目的地發現沒有停車位，這是去年看到的，當時一個好友在民辦學校裡任教，佈置學生寫《我的理想》，當時我記得她打**給我念給我聽，
14樓：紫竹幽靈
其實也沒什麼的，一切順其自然還是好的。
我高三了，得了餘光恐懼症，上課無法集中注意力，我該怎麼辦？好痛苦啊！大家幫幫我吧！ 30
15樓：匿名使用者
克服方法。
一、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍"我接納自己，我相信自己！"
通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
二、系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。
這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕鬆自如了，就可以進入下一項的練習。
三、鏡子技巧：每天用10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道："我相信自己可以輕鬆自如地與別人交往！
我相信自己一定能成功地改變！"如此反覆多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。
16樓：江安陳杰
太簡單了，痛苦的人是不需要解救的，還能說自己痛苦，說明自己不太痛苦，有沒有別的不幸？成績怎麼樣？家裡人怎麼看你？
老師同學怎麼看你？痛苦到極點時自然求解脫，到那時才是完全解脫，痛苦的時候就讓痛苦痛到底，這是真話。
17樓：好名都讓取了
你是每時每刻都有這個恐懼還是把周圍掃過一遍之後就不怕了？
18樓：匿名使用者
儘快到醫院去檢查**。
我是否得了餘光恐懼症，最近得了餘光恐懼症，怎麼自己治
沒有那麼嚴重 是自己把事情搞嚴重了。就因為那同學的1句話，把自己心理弄得那麼緊張，沒必要！有時候我們確實會用餘光去注意某些人或物，這是很正常的事情。相反你那個同學，能 看到 別人用餘光看人，她還需要檢查檢查呢。無論大腦 眼力還是集中力。現在你已經工作，你已經不是小時候，你應該擁有比以前成熟很多的思想...
怎麼樣克服對籃球高手的恐懼症？我一直不敢跟籃球高手打球，怕被打爆
你打你的沒事別去管他們怎麼說怎麼看，其實這也只是你自己的心理作用覺得他們會笑你，其實他們根本不會這樣，就算當時有人嘲笑了，以後也沒人會一直記著一下場就不會了，你根本不用在意 我也經常被高手爆，無所謂的，高手水平高是因為他練得久，放平心態 沒有被打爆的經驗，就沒有打爆高手的機會 多打打 這個臉皮就要厚...
我是不是有社交恐懼症，煩惱好多年的疙瘩，一直迴避
我覺得我和你有一點點像，就是很怕陌生人，然後和熟悉的人在一起也可以很活潑，不過我覺得你其實很優秀，大概是因為我們人類都喜歡把自己偽裝起來吧，因為很害怕被別人拒絕。你要勇敢一點，嘗試主動去和別人交流，剛開始你可能會覺得很難，但慢慢地，你就會覺得其實是自己多想了，只要你真誠對待別人，別人也很對你很好。你...