1樓：網友
樓上的說的也太複雜了吧。簡單說就以下幾點：
動作方法：雙手持球於胸前，身體基本姿勢站立。傳球時雙腳蹬地，雙手迅速向傳球方向伸臂發力，同時拇指下壓、手腕翻轉、抖動，最後通過拇指、食指和中指用力撥球將球傳出。
出球後，手心和拇指向下，其餘四指向傳球方向，身體重心隨球前移、上下肢協調配合。
動作要點：雙手伸臂發力，手腕由內向外翻轉，拇指下壓，食、中指撥球。
易犯錯誤： 傳球時手腕翻轉不夠，兩肘外張。
糾正方法： 要求傳球時拇指下壓，傳球時語言提示「伸翻」接球。
2樓：難不倒我呵
這個就是靠你平時的練習，但是在傳球時，一定要看準自己隊的隊友在什麼位置，判斷好自己應該用多大的力氣，該扔到多遠。
3樓：匿名使用者
先練好肌肉，想幹嘛幹嗎。不信和瘋人院的管理人員打打，真的。我一直以為自己挺diao,在那裡他媽屁都不是！
4樓：匿名使用者
按照我的想法，你應該是個中小學的老師吧，關於傳球的話，籃球中有以下幾種主要的傳球方式：
胸前傳球 從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位： 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。
雙手)擊地傳球 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板**後，到達接球隊友的腰部位置。
低手傳球 低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。
雙手)頭上傳球 我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。 雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前丟擲，手腕向下**力。
同樣要做好隨球動作)
1)傳球的核心在於把球傳給處在最有利位置的隊友；
2)傳球時向接球隊員的方向邁出一小步，這會增加你的準確率；
3)將球轉移到防守隊員沒有落位的地方；
4)完整地完成每個傳球動作；
5)把球傳到接球者腰部以上肩部以下的區域內，以利於隊友投籃；
6)確保球在你的指尖而不是手掌上；
7)掌握合適的時機，確保你的隊友能在機會出現時及時地得到傳球；
8)直傳球比**球更迅速和安全；
9)當採用雙手胸部傳球和**傳球時，確保完成傳球動作時你的手腕是張開的；
10)在球出手前保持雙手護球；
11)在不犧牲準確率的情況用最快的速度出球；
12)不要只是簡單地把球交給隊友，在心裡要有明確的目標；
13)傳球時身體不要過於緊張；
14)讓球穿過防守隊員，而不要在他們的接觸範圍內；
15)把球傳給處於空位的隊員，使他們有機會進行下一步動作；
16)傳球要乾脆、犀利和準確，不要太柔或過硬，以保證接球隊員能輕鬆地得球；
17)傳球要迅速，不給防守隊員反映的時間；
18)為了開啟傳球路線，對你的防守者做出假動作；
19)假動作是必須的，但不要過分草率或花哨；
20)向非傳球線路的方向做出假動作，然後出球；
籃球知識！！
5樓：冼宜然閻文
干擾球(goaltending),是指籃球比賽中非法干擾正在下降軌跡中，或在籃框上的射球。若防守球員封阻的時間太遲，籃球已經過了最高點，或籃球已經碰了籃板，則為防守干擾違例，判進攻成功得分。若進攻球員干擾(如射球后籃球還沒有離開籃框的上空便把籃球撥入),則判進攻干擾違例，防守得控球權。
在籃球運動中，干擾球屬於一種違例事件。無論是進攻方還是防守方，都有可能出現干擾球違例。一般來說，干擾球得定義是這樣的：
進攻方投籃，在球離開投籃隊員的手後，在下降之前，防守方如果碰到籃球，都屬於蓋帽；而在球下降之後，如果有人的身體碰到了籃球，無論這個人是進攻方球員還是防守方球員，都屬於干擾球違例，但是判罰是不同的。
如果是防守方違例，算球進，兩分投籃算2分，三分投籃算3分。如果是進攻方違例，裁判就會判進攻方違例，球進也不計分，防守方發球。還有一種特殊情況也屬於干擾球，就是球員在搶籃板球時，球在籃框的正上方時，有人碰到球，也屬於干擾球。
蓋帽進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。中文俚語「火窩」，英語「block
shot」。
6樓：其清婉赤蓄
干擾球籃球規則第44條。
攻、防中的干擾球。
在比賽時間內：
一、在投籃的時候，當球在飛行中下落，並完全在籃圈水平面之上時，進攻或防守隊員不可以觸及球。
此限制僅適用到出現下列情況為止：
1、球觸及籃圈；
2、球明顯不會觸及籃圈。
二、當球在球籃中時，防守隊員不得觸及球或球籃。
三、當投籃的球接觸籃圈時，進攻或防守隊員都不得觸及球籃或籃板。
蓋帽防守時設法在空中將球打掉的動作。
7樓：爾雁露佟棟
簡單的說。
干擾球：進攻球員a投籃，籃球已經達到最高點往下落的時候，防守方的球員碰觸到球，則為干擾球。
蓋帽：進攻球員a投籃，籃球未達到最高點被防守方球員扇掉，則為蓋帽主要看球是否到最高點。
8樓：賽駿俊百思
干擾球是在球出手後達到最高點以後下落的時候防守球員將球破壞，而蓋帽則是在球出手後或有投籃動作時將球封蓋。球在達到最高點同時也可以把球蓋掉，因為球沒有下落，所以不算干擾球，是好帽。回答完畢謝謝。
求籃球跳投技巧！！！！！！
9樓：匿名使用者
當然我並不知道你目前的籃球技術水平達到了一個什麼程度，但無論是誰，無論達到了多高境界，實踐證明（不僅是籃球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高難"動作的基礎。比如說，你要想在空中（垂直地面）旋轉三百六十度，然後當防守你的隊員，落地的時候，你還在空中仍然可以把球投進藍框，將會產生什麼樣的效果，你也肯定會想象出來；如果雖然你在空中完成了一個（旋轉）的高。
難動作，結果沒有把球送進藍框（而得分），恐怕誰都為你而遺憾。最後我想要說的是，你要想「玩好」籃球，首先，先把「定點」投籃做好，再練跳投吧！！！
10樓：網友
瞄籃：直線過去籃框後方一點。
姿勢：肩手臂手背c字形，投籃：一般由食、中、無名指完成，球離手時食指一般是對準瞄籃點，球離手保持姿勢(重要環節)。
11樓：leo談
其實不用太講究什麼標準投籃姿勢，人家馬里昂投籃難看，照樣很準照樣在nba拿千萬年薪，中遠投首先是要準其次是讓人難封蓋，所以多練，找到自己習慣的投籃姿勢，然後就是出手手臂要直，增加出手點的高度，然後就是出手速度要快。總結起來就是在自己舒服和準的前提下，儘量提升出手點高度和出手速度。
12樓：空雨笙竹
要有弧線，對準那個欄上的小框框。你先要聯絡標準的原地單手投籃，也就是定點投籃，要投成習慣，找到進球的那種感覺，擁有良好的命中率、穩定的節奏和標準的壓腕動作。
你要有良好的協調性，腿部力量，在一些基本力量得到發展後，你就可以嘗試如下環節：1.雙手拿球到胸前，然後彎曲膝蓋，向上縱跳至最高點；2.
在空中把握節奏，嘗試習慣空中持球；3.試著用原地投籃的姿勢在空中將球投出，這也是最難的一點；4.提高自己的協調性，爭取在起跳至最高點或鄰近最高點時將球撥出；5.
反覆練習，直至習慣這個跳投動作。
13樓：幸運之星
這是地址好好學！！求贊！！
誰給個打籃球的訓練方法！！！！！！！！
14樓：匿名使用者
兄弟， 練練後轉身~~ 先一個大力運球，（咳咳。 以你在籃筐左側為例哈）一個大力運球（就是雙手用力往地上砸！！！別太用力了。。
球會砸壞的。用力就是~） 這個砸一下應該沒多少運球技術含量吧？ 能做出來吧？
然後呢， 大力運球的同時， 同時！！腳迅速成個弓箭步， 右腳往防守你的人身後伸~~~重心在左腳，然後把重心轉移到右腳， 這就是轉身的時候咯~~轉身的時候要往防守你那個人靠（一定要靠啊，靠到他說「靠」為止。。）
左腳離地，然後往轉身的那邊跨過去~~ ok！ 你會問，那防守人呢？ 放心吧，被你180斤的體重靠飛了~~
15樓：哦泡果乃
其實我跟你差不多，我比你高一丁點，也重一點，但是我彈跳不算差，起碼能拍拍板。我覺得你跟我差不多，我是打大前或者是中鋒，大家不要笑，跟普通人打嘛，個子都不會很高的，而且畢竟我們身體寬有位子。
訓練最好的辦法就是自己叫別人教教，多看別人打球可以試著去模仿。如果運球實在不行可以做防守，防守端雖然看不出打球打的有多好，但是在整個團隊中還是很管用的。。。
16樓：匿名使用者
先練速度 比如每天跑一會 然後練運球 只能自己多練習了 投籃先練2分球 再練1分 逐漸遠投至於職位嘛 要考慮自己的優勢 加油吧。
17樓：
籃球在於多加練習，不要因為自己技術不好就不和別人一起打。
實戰才是最重要的。在實戰中發現自己的不足，同時學習別人的長處與特點。
自己適合什麼位置，只有靠自己琢磨的。不要一開始把自己定死。
18樓：網友
按你這條件打個大前鋒吧，多練習中距離投籃，背身單打，籃下，適當突破，還有最關鍵的是意識 傳球。。。
19樓：京崖童
pf！你是個迷你版本的凱爾特人的大寶貝戴維斯！
哥們投籃就是練出來的！先投跳！再練跳投！
跟後衛多練習擋拆！根據對方防守特點！看你是拉出來投還是往籃下走！
人人都是從菜鳥階段走過來的！先把籃下最pt的轉身和勾手練好！
再追求其他華麗的腳步！你很胖！就必須利用你的身體！身體壯就要發揮他的優勢！積極找對抗！對自己的身體要有信心！你想追求別的打法就必須**！建議不要那麼做！
20樓：網友
揚長避短，可不能揚短避長，發揮自己的優勢，能在隊伍中起到自己的作用就好，我們可不是職業球員（沒有辦法進行專業的訓練）
21樓：怪獣丶
pf. 運球： 花俏的不用。 直接練左右手交換。 要求速度快。 幅度小。
彈跳： 直接上沙袋綁在腳。 每天400m不能少。 可以根據個人能力增加。 一個月之後拆下。 可以感覺到自己輕飄飄。
22樓：匿名使用者
你運球差是可以練得，多拍球找球感，對於彈跳不好的話那就培養自己的籃球意識，意識強一點可以彌補自己的彈跳上的不足，準心不好就多練投籃，用覺得自己最舒服的方式練習投籃，記住；出手的手型一定要穩定，多練就會有感覺了！我覺得你適合打大前鋒，不知道你的力量如何，如果力量好的話可以強打籃下，充分利用自己的優勢！
求一份籃球訓練計劃
找個訓練隊練，籃球不光需要技術 還需要身體，協調性，腰部力量等很多，建議你從基本做起的，練習運球。最好是找個訓練隊的，那樣可以少走彎路，而且進步很快 先學習規則，然後實踐 一 熱 身 運 動 在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然後依照籃球運動需要伸展的部位確實做好...
急籃球的跳投教案，求籃球跳投要領 姿勢標準的來
您好 記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候 其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，我一步一步給你解釋清楚 跳投很多種 後仰基本一樣 跳投分很多種，最簡單的是基地跳...
求籃球高手教我打籃球的一些技巧
樓主，要投得準，沒什麼訣竅，就是堅持經常練習中投，練好了再練三分。你說你不會突，很可能是因為你球運得不太好，所以突破時不是很熟練，這隻有加強運球練習，另外是不是樓主你速度不太快 身體素質不太好，都有可能是你突破不好的原因！最後說防守，樓主千萬記到我說的 防守時看人不看球，就是你打比賽時，選中對方一個...