1樓：南絮
「枕頸」才是正確的，應該是枕在後腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時起支撐頸部的作用。
2樓：一片小葉子
要根據床的軟硬選擇枕頭的高度，根據自身頸椎的情況選擇枕頭的軟硬程度。
3樓：匿名使用者
選著枕頭的時候應該選著適合自己高度的枕頭。
4樓：孫麗
頸椎不好的人要買黃豆的枕頭 睡眠不好買橘皮枕頭。
5樓：平安
枕頭分為好多種，有記憶枕，和蕎麥枕，茶葉枕，透氣性好的。
6樓：網友
一定根據自己的喜好來選擇，但不可以太高的枕頭哦。
7樓：匿名使用者
選擇透氣性好的，矮一點的，頸椎不好的可以買一款便宜的頸椎枕。
8樓：匿名使用者
記憶海綿是一種開放型細孔，有彈性的聚氨酯海綿，可根據人體形狀均勻分配壓力，表面舒適， 隨溫度和溼度的變化會改變海綿的硬度，支撐力和回彈效能。能幫助你徹底放鬆，助你一夜安眠。
9樓：網友
一般都用蕎麥皮的比較經久耐用 還可以用稻子殼。
枕頭的品種很多，選擇舒適的枕頭很重要，對於枕頭你瞭解多少？
10樓：阿里個通
我對枕頭的瞭解很少，我只知道我家裡面用的應該是乳膠枕，這種噱頭可以讓我們放鬆自己的肩頸部位，而且也可以讓我們不再駝背。
11樓：據說小白
據我所知，枕頭分為低枕、中枕和高枕，一般從3釐米到10釐米不等，普通人主要選擇中枕，兒童最好用低枕，枕頭又因為所填材質不同而不同，也因**不同而被不同人群需要。
12樓：隨遇而安
枕頭有我們普通常用的棉質包芯紗的枕頭，乳膠枕，蕎麵皮枕頭，黃豆枕頭，不同的填充物會影響人的睡眠質量和身體健康。
13樓：情感小柒柒
枕頭一定要選擇比較柔軟的枕頭，選擇合適的材質，不過枕頭也不可以過軟，過軟也會不舒服，一定要軟硬適中，這樣對自己的睡眠質量才有幫助。
如何選擇一個好的枕頭
14樓：懂視生活
1、枕頭的形狀。
人體的正常結構，脊柱從側面看是有四個生i8理彎曲的，頸椎屬於生理性的向前凸，也就是說在輕微前凸的姿勢情況下，頸部的肌肉是處於基本平衡和放鬆的，頸椎的椎間盤和周圍韌帶也處於平衡的狀態，受到的壓力也是最小的，也就是各自安好的狀態。
在睡覺的時候，頸椎也能保持這種狀態的話，頸部的肌肉，韌帶等組織都能得到很好很充分的休息，枕頭不合適，這些組織就會一直處在緊張的狀態下，不能把一天的勞累掃除，甚至還可能加重一天的勞累，日積月累就容易損傷。
除了頸椎需要考慮，頭也是需要考慮的，後腦勺說，「我這麼大，一定要給我找好休息的地方哈」，枕頭枕頭，不光要「枕頭」，還得「枕脖子」。所以，在枕頭的選擇上，我們就需要選擇能夠合適頭頸部曲線的枕頭。
中間高，四周低的傳統形狀的枕頭，在我們躺著的時候，頸部都處於懸空的狀態，頸椎容易扭曲，不能很好的休息放鬆，容易落枕或者肌肉痠痛。
波浪形的枕頭脫穎而出，既能把我們的後腦勺放進去，又可以很好的對頸部起到支撐作用。無論是側面躺還是正面躺，都可以保證頸椎維持正常的生理曲線，保證頭頸部的充分休息。
2、枕頭的高度。
枕頭的高度跟年齡、性別，習慣都有關係。
年齡上分析，一般年齡的增長，人越來越駝背，年齡越大的人躺著的時候，脖子距離床面的距離就越高，所以，年齡大的人選擇枕頭高度要更高一點。
男女對枕頭高度的需求是不一樣的。大多數情況下，男性的肩膀更加寬厚，而且在生理結構上，男性在肩頸附近的肌肉也比女性要多，所以，男性在仰臥或者側臥的時候，枕頭都要相對高一點。
3、枕頭的材料。
目前常用的材料，有蕎麥皮、羽絨、人造纖維或者說腈綸棉的，以及乳膠和聚酯纖維等幾種型別。
蕎麥皮是最傳統的材料，它的優點是具有可塑性，用手往中間一壓，就可以塑形出適合我們後腦勺和頸椎生理前凸的那種波浪形狀來。還有可以根據需要調節高度。基本上適合所有人，適合對枕頭高度有不同要求的人，而且**也很便宜。
缺點就是比較硬，也比較容易變形，而且在翻身的時候容易有響聲，對於某些神經衰弱、睡眠障礙、失眠的人可能不大適合。使用時間久了也容易出現承託性下降。
羽絨枕芯，或者人造纖維的枕芯，人造纖維又被叫做腈綸棉，它的形狀是那種中間高四周低的傳統形狀，酒店用的會比較多。優點是：彈性好、柔軟、輕巧、外觀漂亮、豪華大氣上檔次。
缺點是：形狀高度固定，不大適合頸項背部以及後腦勺的外形，並不是很健康。
如何選擇一個好的枕頭
15樓：一襲可愛風
如何選擇一個好的枕頭？大家在購買枕頭的時候，有的是看顏值，有的是看質感，但是很多人都不知道應該如何去挑選一個適合自己的枕頭，下面我帶大家瞭解一下吧。
1、 適宜：最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的自然彎曲並且保持頸椎的平直。
2、 高度的選擇：枕頭的高度並不是高枕無憂或者越低越好。8-10釐米為宜，喜歡仰臥睡覺的人枕頭高度在8釐米合適，喜歡側臥的人枕頭高度在10釐米最好。
3、 枕頭內的填充物：枕頭裡面的填充物一定要選擇有彈性的，並且有一定支撐力的，比如說蕎麥枕，乳膠枕。
4、 形狀：枕頭真正的名字應該叫「枕頸」，因為我們用它並不是枕著我們的頭，而是要枕著我們頸部的空缺部位，我們睡覺的時候一般把枕頭弄成中間低兩邊高的元寶形，把頭放到中間的凹陷處。
如何選擇適合自己的枕頭呢？
16樓：冼永修堵琴
枕頭的作用使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10釐米，男性枕頭可以再增加2釐米。
為了緩衝和減輕行走、跳躍時的**，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
知道了枕頭的重要性後應該怎麼選擇枕頭的高度呢？
1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
17樓：匿名使用者
因為枕頭是很講究的東西，微小的效能、形狀，就帶來很大的體驗差別，所以最終還需要切身體驗，而且要整夜枕著體驗，才能真正瞭解是否舒服，同時，枕頭又是很容易適應和將就的東西，如果沒有對比，就沒有傷害，要多選幾種枕頭對比，才會發現原來有更好的。
所以，最終還需多體驗、尋找、對比，才能找到最適合自己的枕頭。
但是也可以先排除一些枕頭，排除那些你肯定不適合的枕頭。怎麼排除呢？需要先問你主要想達到的枕頭功能目標是什麼。
如果是想要睡眠好，那主要就是很柔軟，壓力均勻，讓**不容易膈應麻木疼痛，減少睡眠中的翻身，讓睡眠更容易進入深層，那些偏硬的枕頭都可以排除。
如果是想要頸椎好，那枕頭高低、頸部墊起程度、內膽彈性有沒有消除，這些就最重要了，肯定要從塑造人體工學立體形狀的枕頭中挑選，那些碎粒填充的、靠套子鼓起像麵包一樣的枕頭，都可以排除，那些彈性高讓頸椎不容易放鬆的充氣枕、乳膠枕，也得排除。
如果想要清潔衛生**好，那肯定要找不易滋生細菌和蟎蟲的，比如高分子材料的記憶棉、乳膠棉、熱塑彈性體、凝膠等，這些也正好是比較涼爽的材料，那些動植物蛋白的容易招惹細菌蟎蟲滋生，肯定都要排除了。
18樓：奇葩葩阿
根據自己的身體情況和舒適程度來選擇自己的枕頭。不過建議大家不要挑選太高的枕頭，對睡眠不好，對血液迴圈和呼吸還有脊椎都不太好。
19樓：匿名使用者
根據自己的頭型還有自己的一個身體情況，選擇合適自己的枕頭，枕頭不能過高，一般成年人的枕頭11~14釐米就是比較合適的了。
20樓：小棉襖了啦
這個要看個人，需要考慮到枕頭的高度、枕頭的硬度和枕頭的材料，最主要的是讓你睡的舒服，不會感覺到不舒適。
21樓：積木魚
要根據自己的睡姿來挑選自己合適的枕頭，包括於自己的頭髮密度，看睡姿後，脖頸和枕頭接觸，會不會讓枕頭合適的放在脖子後面。
22樓：wq哈士奇
枕頭不要太高 或太低 要適中 要根據你個人情況來挑選 枕頭本身質感也有很大關係 軟硬適中 還有個人生活習慣睡姿 以及個人頭髮疏密也有不同的要求。
23樓：網友
首先要根據自己的舒適程度去決定你要選擇什麼形狀的枕頭，其次要根據自己的習慣、性別於年齡來決定枕頭的高低，要選擇適合自己的。
24樓：雪兔軍玉
要想打造一個適合自己的枕頭，枕頭的高度、厚度、選材等都很重要，而且最關鍵的是它的舒適程度，一定要是自己用著舒服的才行。
如何選擇一個適合自己的枕頭？
25樓：匿名使用者
一般來說，乳膠枕其實對頸椎還是有舒緩的作用的，它能很好的貼合頸椎正常的生理曲度，而且乳膠枕能有效防蟎抑菌，讓我們的**變好，最主要還不變形，無論用多久它的q彈性都如常，還是很不錯滴。等適應了枕頭，睡眠質量也就自然提高了。偶然一次機會，用過佳奧乳膠枕還不錯，可以試試。
如何選擇合適的枕頭
26樓：小潔看世界
你知道如何選擇枕頭嗎？
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