1樓：匿名使用者
朝遠處多看看。
做眼保健操。
注意用眼衛生。
2樓：新杪書身努頭堡
你學過寫生嗎 我覺得寫生對於視力恢復很有效。
近視眼的人平時該怎樣做到不加深度數?
3樓：那算事兒嗎
近視不加深度數最要做的就是保護好已經受傷的眼睛。
1、切忌目不轉睛，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，2、避免淚液蒸發。多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜，糧食，魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
3、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。
近視是由多種因素導致的。大部分近視眼發生在青少年，在發育生長階段度數逐年加深，到發育成熟以後即不發展或發展緩慢。
4樓：每日快樂簡報
近視眼如果防止度數不加深這個是我們一直以來視光從業者的工作方向和目標。
目前最好的方法1.角膜塑形鏡，非常有效的控制近視度數加深，並且只要檢查通過，可以佩戴，日後護理和複查能做到位，是很安全的。但是有度數限制，500，有的產品600以上就效果不理想了。
2.低濃度阿托品，目前國內並沒有該類產品，也就是這兩年的研究成果，還在做努力，期待未來可以買到。
3.日常的用眼習慣調整，這個是非常重要的緩解，這和我們身體是一樣的，光吃不運動，你說能不胖麼？當然不排除那些怎麼都不胖的人和那些怎麼用眼都不近視的人，人家基因就是好。
所以普通人，一定要注意用眼習慣，如果父母有近視眼的，那麼更要注意用眼時長，多多休息，保證睡眠，畢竟肥胖還可以**，近視了真的不可逆。
4.有機會的有條件的，進行視覺訓練，增加調節和集合以及雙眼運動的能力，讓眼部抗疲勞能力更強，這樣同樣強度的用眼可能就不會讓你那麼容易疲勞，也就不會那麼容易近視了。
5.定期的複查，及時通過檢查改變不良習慣，正確矯正視力。
6.購買佩戴正規，準確的矯正產品，讓眼鏡幫助眼睛緩解疲勞。
5樓：匿名使用者
近視眼的人平時該怎麼做到不加深度數，儘量少玩電子產品，比如說手機平板電腦看電視應該要保持一定的距離，這樣度數加深的速度比較慢。
多吃水果和青菜，這樣能保養好眼睛的明亮。
就會減少眼睛度數的增加。
6樓：江淮一楠
近視患者要保持度數不加深，在平時的生活中，要養成良好的用眼習慣以及用眼衛生。如果感覺眼睛疲勞感比較明顯，可以到當地醫院眼科進行就診，在眼科醫生的指導下，使用緩解眼疲勞的滴眼劑。
在日常生活中多進行戶外活動，可以進行散步、跑步、爬山、打乒乓球、打羽毛球等等體育活動，可以使眼部的肌肉得到放鬆，能夠起到防止或者緩解度數加深的目的。
在平時的工作、學習中，每隔半小時最好向遠處眺望一下，多眺望綠色的植物，這樣能夠使眼睛得到放鬆。
長期的近距離讀書、學習，姿勢必須正確，不要總是趴在書桌上，也不要總是在光線比較暗的情況下看書，這些都有可能會使近視度數增長。
在飲食方面也不要偏食、挑食，保持飲食均衡，保證營養元素的全面攝入。
7樓：書海拾貝記
最根本最有效的避免近視度數繼續增長的方法，就是減少近距離用眼的時間，比如看書、寫字、畫畫、圍棋、看鋼琴譜、手機、電腦等時間都是最傷害眼睛的。
如果因為學習和工作需要，必須近距離用眼，可以考慮角膜塑形鏡的佩戴，尤其是600°以內的近視是可以到醫院進行一個詳細的檢查，明確是否可以佩戴。
平時用眼時一定要注意，在近距離看事物30~40分鐘後，向五米之外的遠距離眺望10分鐘，可以多次進行，緩解眼睛疲勞的同時可以相應地減緩近視度數的增加。
8樓：帳號已登出
恢復視力的輔助訓練方法 1.遠方凝視： 找一處10米以外的草地或綠樹：
綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2.
晶體操 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 找一幅3米外的景物（如：
牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。 3.推拿操 採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。
要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。 1揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠 3揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
9樓：生活小百科達人
近視眼的人，平時就是保護眼睛，不增加度數。第一就是不要用眼過度就是現在很多人都是看手機看很長時間然後就是用眼過度。要讓眼睛得到一定的休息。
第二就是注意眼部衛生。第三是做一些眼部的運動比如說眼保健操還有就是轉動眼球都是對眼睛有好處的。應注意科學地使用眼睛，應做到以下幾個方面：
1、閱讀寫字時姿勢要端正，眼睛與書本之間的距離應適宜，不要走路、乘車、吃飯等動盪的情況下看書。2、連續近距離用眼時間不宜過長，每隔一小時左右，閉眼休息一會兒或眺望遠方。3、閱讀和寫字時，光線要充足。
少玩電子產品。學會做眼保健操。第。
三、應注意全身健康，加強體育鍛煉，增強體質，多戶外活動，綜合飲食，不挑食，少吃甜食。同時還應注意定期複查視力、驗光、更換合適的眼鏡。
10樓：匿名使用者
近視眼的人要想不加深近視眼度數，需要做到以下三點：……1，科學用眼，不疲勞用眼。……2，健康飲食，多吃富含維生素、對眼睛有益的食物。……3，科學健身，保持身體健康。
11樓：濛濛的小灰
我從上初一起就開始有了近視眼的傾向，原本坐在大教室的最後幾排都可以把黑板看得清清楚楚的我，近視後只能坐在前兩排才能看清黑板，近視給我的學習造成了很大的困擾。
但是，我由於嫌麻煩一直沒有佩戴眼鏡，直到現在我的近視度數仍然是150度。我不提倡大家都效仿我的做法，發現自己近視後還是要及時看醫生。在這裡我想分享一下我可以在長達幾十年的時間裡保持近視度數不怎麼增加的方法。
首先就是不要和自己的眼睛較勁。上述提到近視給我的學習造成了很大的困擾，我只能坐在靠近黑板的位置才能看清老師寫的板書，但是我並不是經常被安排在前排聽課的學生，於是上課看不見板書我就不看了只是認真聽課，等到下課的時候借筆記記得好的同學來補落下的筆記。
這種方法運用在生活中也是如此。如果我發現想看遠處的東西看不清我就會放棄，不會使勁的看給眼睛造成更大的壓力。
其次就是注意讓眼睛多休息。平時在不需要用眼的時候儘量不用眼，可以通過閉眼休息或者多看看遠方的樹木、青草來緩解眼睛的疲勞。如果有機會經常去外面旅行，那麼在旅行期間就不要抱著手機、平板等電子裝置不放了，讓自己享旅行的過程同時好好的看風景，這也是緩解近視的好方法。
12樓：鶩落霜洲尾
如果近視程度不加深，這一直是視光師的工作方向和目標。
目前最好的一種角膜塑形鏡片可以有效控制近視加深，只要通過檢查即可佩戴。今後進行護理和複查是非常安全的。但是，度限是500，600以上的一些產品效果並不理想。
2.低濃度阿托品。目前，中國還沒有這樣的產品，即過去兩年的研究成果。目前仍在作出努力，預計將在未來提供。
3.日常的眼部習慣調整是一個非常重要的緩解方法。它和我們的身體一樣。
如果我們只吃不運動，我們能不胖嗎？當然，這並不排除那些不胖的人和那些不近視的人如何使用他們的眼睛。人的基因是好的。
因此，普通人必須注意使用眼睛的習慣。如果父母患有近視，他們應該注意使用眼睛的時間，多休息，保證睡眠。畢竟，肥胖也可以**。
近視真的是不可逆轉的。
4.如果有機會和條件，進行視覺訓練，提高調節和收集能力以及雙眼運動能力，以增強眼睛的抗疲勞能力。這樣，使用同樣強度的眼睛可能不會讓你如此容易疲勞和近視。
5.定期檢查，及時改變不良習慣，矯正視力。
6.購買並佩戴定期、準確的矯正產品，幫助眼睛緩解疲勞。
13樓：一頭小熊
其實業的人如果想不加深度數要注意兩點第一不要長時間使用電子產品。第二，讀書或者是看東西的時候不要離得太近。這樣可以有效的防止近視加深。
14樓：塞家焮
近視眼的人都是平時不注意眼部護理，也經常熬夜，使眼部太勞累而造成的，如果想控制眼睛的近視度，就得注意休息，要正常化，在用眼勞累過度的時候，也要注意對眼部按摩，也要再用眼過長的情況下休息幾分鐘，眺望一下遠方，要補充一下對緩解眼疲勞的維生素。
15樓：陳一學姐
近視眼的人平如果不想加深度數，有以下兩個方法：第一不要過度用眼，並保證自己每天有一個小時以上的戶外活動。第二是要補充一些對眼睛有益的食物，比如葉黃素、花青素、胡羅卜素、牛羊肉、雞蛋。
都是不錯的選擇。
近視眼怎麼能保持度數不在再加深？
16樓：256兔
您好，想要近視眼的度數不加深，應該養成良好的用眼習慣。良好的用眼習慣主要包括：
1，保持明亮，舒適的環境中用眼；
2，保持正確寫作和計算機使用姿勢，保持**電視和使用手機時的距離。近些年的研究表明，導致近視眼的根本原因主要是視疲勞，而導致視疲勞的主要原因是近距離視物過近和亮度較低。使用時長影響並不是很大，所以保持明亮舒適的光照和保持正確的姿勢，距離，是最重要的影響因素。
當然時間過長也會導致視疲勞。一般強度的每日10至18小時的工作性用眼是沒問題的。
3，多多參與室外活動。同第二條所述，亮度較低是導致近視的主要原因之一，太陽光的各波段照度都是自然狀態下最強的，要遠遠強於手機電視和電腦等。在這個亮度狀態下，有利於視疲勞的恢復，也有利於睫狀肌疲勞的恢復，所以多多參與室外活動是控制近視發展的有效手段。
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