1樓：關注睡眠健康
您好！失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。
要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
**上建議針對採用養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，標本兼治，沒有***，不產生藥物依賴。
祝健康！
2樓：網友
失眠的心理根源在於焦慮，焦慮是由於一個人慾求不滿而形成。
由於嚴重的慾求不滿，導致一個人體內的焦慮因為難以找到宣洩的管道而積聚過多，反應在睡眠上就是所謂的嚴重失眠了。
解決之道：1.找出引起焦慮的根由。
2.每天早上出去跑跑步，到空曠的地方喊一喊，晚上再做做俯臥撐或者仰臥起坐，由此減輕自己的焦慮。
3.找出自己心底的愛好，並且創造滿足的條件，從而讓焦慮的能量有另外一個宣洩的出路。
如果你能夠經常這樣做，困擾你的失眠症狀便可以自行消失。
3樓：匿名使用者
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性。
4樓：修本離淵
贈一句：天下本無事，庸人自擾之。晚安。
5樓：匿名使用者
昨夜星辰昨夜風，畫樓西畔桂堂東。
今晚8：30網上有來自星星的你，求來自星星的你16集劇情介紹（具體點）
6樓：惠珈藍音
親~還沒出來 除了演員導演誰都不知道~我也在等~
今晚我又失眠了！~
7樓：網友
呵呵 知道你失眠了 要不也不能這麼晚還上來無聊的提個問題 我們不是都陪你一起失眠呢嗎 無聊的來回答你這個問題 而且還是戀愛吧 也都是為情所困的啊 來尋找一點安慰。
8樓：匿名使用者
哈哈哈她對你有感覺就去追。
沒感覺就算你想死也是白搭。
想有什麼用啊。
快點去追勒。
9樓：帶我囬家
我天天失眠 最近3年我幾乎每天都是白天睡幾個小時 晚上坐電腦。
當心自己的身體。
10樓：網友
呵呵，像初中時的我喔。
11樓：網友
十天沒睡。不可能吧。見鬼還是見仙女啊。
12樓：匿名使用者
慢慢熬，我都1年了。撐不住準備解脫。
失眠啊 今夜又有多少人失眠啊？
13樓：匿名使用者
你真有意思，我也失眠阿，年齡越大越想的多，那說明你很有思想，有思想的人就會考思維獲得快樂。
聽著憂傷的歌曲自娛自樂。**的確能左右人的心情，的不要忘就**的創始人卻是人類，就然可以自娛自樂，為何不以愁為樂呢。
窮光蛋又如何？因為窮才會遇到快樂時樂在其中如果家財萬貫，誰知道人家逗你是為了什麼。
不會吸菸喝酒又有什麼，我也不會阿，這才算是新世紀好男人啊呵呵呵~~~
14樓：匿名使用者
你80後麼？ 我90後。
為什麼我跟你有同樣的問題 很多事情都跟你一樣我現在好煩 現在沒人關心我 活著好累。
哎 家人不懂我在想什麼。
朋友又少太累了。
15樓：匿名使用者
多吃豆製品，就好了。也可以吃眠樂。
16樓：匿名使用者
看這說話法大概是個80後的小夥計吧。
17樓：匿名使用者
哥們 同感啊。
來 走一個。
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