1樓：黎約未央
有當然是有的，但最好的還是運動，在覺得有些飢餓後再運動30~60分鐘。
好好睡覺就能躺瘦，這是真的嗎？怎樣睡才能瘦呢？
2樓：焉非魚說
是真的，一、每天晚上十點之前要入睡。二、睡前要適當運動。三、睡前要吃個蘋果。四、每天早上按時起床。五、睡覺要側躺。
3樓：幸福小豬豬
這是真的，因為睡覺也是在消耗脂肪，在吃完飯運動半個小時之後才開始入睡，而且睡的時候也保持一定的姿勢。
4樓：竭銘
真的。好好睡覺加上合理的飲食，我們的新陳代謝會更好，有利於排出毒素，有利於**。
睡夠了真的可以自然瘦，**的人該如何保證充足的睡眠？
5樓：斯蒂芬斯
應該早睡早起，不要熬夜，還要有非常健康的飲食，要經常鍛鍊身體，這樣就可以保證特別充足的睡眠，而且可以促進新陳代謝，更有利於**。
6樓：網友
如果想要保證充足的睡眠，就一定要調整好自己的心態，適當的轉移注意力，在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，還要聽一些舒緩的**，避免在睡前玩手機。
7樓：民生小薛老師
每天晚上睡覺的時間必須在8個小時以上，而且不要超過11點睡覺，可以在晚上的9:00~10:00睡覺。
睡覺真的也可以變瘦嗎？
8樓：匿名使用者
你知道嗎？睡個好覺真的能**！ 我們的身體裡有兩種荷爾蒙，一個叫做飢餓素ghrelin，一個叫做瘦素leptin。它倆的作用剛好相反。
如何睡覺也能瘦
9樓：匿名使用者
睡覺**如何減。
睡覺**是「有規矩」的：睡前3個小時不能進食。剛吃飽後也不能馬上做運動。同時不宜選擇過於激烈的運動專案，可以做做仰臥起坐及簡易的伸展操，最好每天做15分鐘以上。
**者睡多少覺最合適。
最佳的睡眠時間是7～8小時，大致規律為晚10點睡覺，早6點起床鍛鍊，中午不睡覺。食物進入胃腸道後，大約在進食後4～5小時才能完全排空。大多數家庭晚餐在6～7點吃，至10點多大約4小時，食物基本上完全排空，此時睡覺既不會使熱量儲存起來，又不至於又飢餓感。
睡眠過程僅需要極低的能量就可以了。
睡眠**因人而異。
生長激素旺盛，同時增加人體代謝，這時的人體代謝會比普通人快，而人到中年時，生長激素就會下降，如果增加代謝率，又少吃東西，並且在睡前消耗掉一些熱量，從這個角度上看，可能睡眠能**。小孩子的代謝率高，燃燒的高就會瘦。」
光靠睡覺還不行。
在睡覺之前如果不吃東西，又要堅持多做些運動，從這一點看是能夠達到**的目的。從健美的理論來看，運動、休息、營養要合理調節，才能保證身體機能的正常運轉。
此外據研究顯示，幼兒時期睡眠不足的人，長大後更易肥胖。
3歲兒童若每天睡眠時間低於9小時，則在其進入中學以前就會顯示出長胖的跡象。資料顯示，睡眠時間短的孩子肥胖的可能性是有正常睡眠孩子的倍。
如果兒童睡眠時間少，則能夠分解脂肪的生長激素的分泌量也會減少；交感神經的活動難以被抑制，於是血糖值隨之升高。這些都是可能導致肥胖的原因。果要防止小兒肥胖，以及因生活習慣而引起的其他疾病，則需要家庭和社群多方面的配合，以保證兒童獲得正常、足夠的睡眠。
睡睡瘦應該怎麼使用？
10樓：錦源致富網
**需要注意方法多吃香蕉多喝酸奶 晚飯後 多做運動 要堅持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米飯 或以麵食代替 多吃清淡一些的東西 合理的營養攝入 良好的生活方式 [稼瑾紅臃腫身段淚史]一定要在堅持。
11樓：匿名使用者
肯定不管用 別信那些。
多吃點蔬菜。
少吃幾次肯德基就行了。
雖然我也堅持不下來。
12樓：匿名使用者
這個上面有詳細的說明書的，你看下，這些要嚴格按照說明書用的。
睡睡瘦是通過睡覺**的嗎？
13樓：網友
病情分析：你好！不是幫助你**，而是避免增肥。
人在睡眠時，體內會釋放出一種叫做「瘦體素」的化學物質，這種物質能提示人們已經吃飽，從而達到控制脂肪量的功效。同時，睡眠不足很有可能會影響幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌及「瘦體素」的分泌，從而影響**效果。
意見建議：建議在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果，**是一個艱苦漫長的過程，重在堅持，慢慢就會看到效果了。
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