1樓：李樹的戀愛
入睡快是一種比較好的現象，入睡快說明人體睡眠質量比較高。如果入睡困難，通常屬於睡眠障礙的一種，也屬於失眠的一種，可能需要通過助眠藥物來幫助改善症狀。
2樓：教育知識之家
不是的，當出現嚴重睡眠不足或患有睡眠呼吸中止症的人，才會擁有立即入睡的本領，這些人不僅有「倒頭就睡」的本事，甚至站著或許坐著都能在短時間內入睡。其實睡眠呼吸中止症在日常生活中最容易被大家忽略，一旦發病久了，才會引起人們的重視去尋求醫生的**，這時長期睡眠缺氧的腦部與中樞神經，可能已經遭受到嚴重程度的傷害，失去了早期**的**時機。
3樓：窮是誰的錯
入睡特別快的睡眠質量特別好的，入睡快跟平時的睡眠習慣有關，每次就一個時間段睡覺，到了那個段時間就會很快的睡去而且還和思想也有關係，人的身體素質不同，精神的抵抗力也不相同。
4樓：淺夢尤存
入睡比較快是有一定的個體差異的，因人而異，並不能用來反映一個人的健康狀況 。所以並不能作出判斷。
5樓：春季的風啊
是的，他們睡覺質量都非常好，並且他們這種人基本都沒有什麼壓力，他們都是沒心沒肺的人。
高質量睡眠是睡得越久越好嗎？
6樓：沒方向盤的船
是的，高質量睡眠是睡得越久越好，因為高質量睡眠就是睡得深沉，睡得香，中途不會醒來睡到自然醒，當然是越久越好了。高質量睡眠有放鬆身體、調節體內激素水平、排毒等好處。
任何事情都不能極端化，不能把睡得很久，當做很長很長時間，比如一天一夜，這樣認知不對。我們所說的高質量睡眠，是睡得無雜念，大腦完全處於休眠狀態，這時候整個身心都在進行身體細胞的自我修復更新狀態，達到最佳的精神狀態，睡到自然醒精神抖擻。
高質量睡眠帶來的好處：
1、全身心的身體放鬆，睡眠***是指在睡覺時快速進入到深度睡眠，神經系統全部休息，腦細胞睡眠狀態使身體得到充分放鬆，緩解身體疲勞和肌肉痠痛。
2、調節體內激素水平，這是身體密碼的自然調節。睡眠***對神經功能和腦部休息起到幫助作用。確保神經功能和腦部正常執行，促進身體各個部位分泌適量的激素，提高自身的免疫力和抵抗力。
3、高質量睡眠確保體內新陳代謝，血液迴圈，有規律節奏的執行。吸收營養，排除毒素，新細胞代替老舊細胞，使人充滿活力。
7樓：生活在向陽路上
你好，高質量的睡眠是有規律可循，不是睡得越久越好，中醫有口訣其中有句久臥傷身，長時間的睡眠會使人無力嗜睡，子午流注是身體各個器官的執行重要規律圖，人最好在肝臟執行的時候入睡，古人論證肝臟執行時間段，人需要配合肝臟的執行靜臥，哪怕睡不著也要閉眼休息，此時全身的血液需要歸集到肝臟修復身體，此時休息的好，第二天才能精力旺盛，所以晚上十一點到凌晨三點這段時間最好是深睡狀態，才有利於身體的更新造血。
還有個關於睡眠的論說，睡眠有週期性存在一個生物節律，即大約在90~100分鐘左右的時間內經歷四個不同階段的週期，可分為入睡期、淺睡期、沉睡期、快速眼動期。入睡期是睡眠的開始，昏昏欲睡的感覺就屬於這一階段，此時腦波開始變化，頻率漸緩，振幅漸小。淺睡期是開始正式睡眠，屬於淺睡階段，此時腦波漸呈不規律進行，頻率與振幅忽大忽小。
沉睡期不易被叫醒，此時腦波變化很大，頻率只有每秒1~2周，但振幅增加較大，呈現變化緩慢的曲線。快速眼動期腦波迅速改變，出現與清醒狀態時的腦波相似的高頻率、低波幅腦波，但其中會有特點鮮明的鋸齒狀波。所以，健康人每天晚上睡眠週期通常有四個，一個大概是一個半小時左右，四個就是六道七小時左右，所以也有說是八小時，。
以我個人的感受睡七個小時就夠了，再多睡人就變得很慵懶不想起床，其實就是身體睡多陽氣不足所致。
8樓：孤獨小小葉
高質量睡眠是睡得越久越好嗎？我想答案是否定的。
高質量睡眠，要保證深度睡眠時長。一般說來，人每天深度睡眠時間為1～2小時。深度睡眠時長不足會影響身體健康。
高質量睡眠，要保證合理的總睡眠時長。一般說來，人每天的睡眠時間保持在6～9個小時為宜。過短或過長都不利於健康生活。
筆者本人體弱，失眠是常事。也許可以滿足常人的睡眠時間，對於我卻不夠。所以我覺得，睡眠時間也是因人而異的。
9樓：上帝與你同在哦
睡眠時間要足夠，且最好是深度睡眠，兩者結合才是最好的，缺一不可！
睡眠對於任何一個階段的人都是非常重要的，一個優質的睡眠可以讓大腦清醒。相反如果長期睡眠不好不但會影響個人的精神狀態以及情緒還可能會導致疾病纏身。
不知道生活中你有沒有這樣的經歷？那就是越睡越瞌睡，恨不得睡到地老天荒，可是起來還是覺得很是疲乏，整個人感覺還是很累。越睡越困，越困越睡，越睡越累，就是你目前處於的睡眠狀態。
那麼睡眠時間長=睡眠***嗎？顯而易見，肯定不是！
睡眠的時間並非越長越好，一般來說成年人每天睡8個小時足矣，並且在這8個小時當中深睡眠的時間是越長越好。要記住睡的時間長，不代表你深睡眠的時間長，只有深睡眠的時間長，對於穩定情緒、平衡心態、恢復精力才是有幫助的。這是因為在深睡眠裡，人的大腦皮層細胞才是處於充分休息的狀態，各種生命活動降低到最低程度，腦垂體生長激素的分泌和釋放達到高峰。
一般入睡快而且睡眠深、無夢或少夢的人，睡上6小時即可完全恢復精力。
10樓：99人間百科百曉生
其實是需要全身心放鬆，加上環境優美，有絕對安全感和舒適感的情況下，才能有高質量睡眠，並不是睡得越久越好，自然醒就可以了！
那些入睡特別快的人，是睡眠***的表現嗎？
11樓：職場達人如冉
不一定，入睡快只能說明這個人當時很困了，如果在他睡著後會頻繁起夜，或者經常被噪音驚醒，那麼他的睡眠質量不會好，只有在睡著後能安穩的睡到第二天早上，這才算是睡眠***。
12樓：番茄味雞腿堡
是的，這樣的人睡眠質量是非常不錯的，可以很好的進行睡眠，可以保持充足的睡眠。
13樓：莫九牧
我覺得入睡特別快是睡眠***的表現，因為這樣的人的睡眠時間比較充足，不會受到失眠的影響。
14樓：小豆子子梓
是睡眠***的表現，而且這些人的身體是非常健康的，並且我很羨慕他們的睡眠質量。
那些入睡特別快的人，是因為他們的睡眠***嗎？
15樓：小豆子子梓
我認為是因為他們的睡眠***，並且他們的身體素質也是很不錯的，而且我很羨慕他們的睡眠時間。
16樓：今天退休了嗎
當然是的。這些人的睡眠質量特別的好，白天非常的疲憊，所以一下子就睡著了。
17樓：每日話題心說
是的。因為這些人內心不焦慮，睡眠狀態好，所以才會快速入睡。
睡得久不能說明你的睡眠質量高，睡眠不好有哪些症狀？
18樓：西紅學姐
會表現出失眠的症狀，然後也會出現多夢的情況，會在晚上睡覺的時候做噩夢，然後也會出現睡眠障礙，或者是在睡覺的時候總是容易醒來，睡眠非常淺，睡眠質量不好。
19樓：愛心的學姐
還會出現嗜睡，在晚上的時候打呼嚕，在晚上的時候磨牙，說夢話，而且在睡覺的時候還會多夢，都是睡眠不好的症狀。
20樓：巨集盛巨集盛
睡眠不好的症狀就是，經常在睡眠的過程中醒來，睡覺非常淺，會容易被別人吵醒，入睡困難，睡覺時間比較短。
好的睡眠質量是怎樣的
21樓：悅耳
你好，一般情況下入睡快，在10分鐘左右入睡；睡眠深，呼吸深長而不易驚醒；無起夜或很少起夜，無驚夢現象，醒後很快忘記夢境；起床快，早晨起床後精神好；白天頭腦清楚，工作效率高，不睏倦。當體溫低時就寢，就可以滿足正常的睡眠，而這個滿足就是睡眠的質量標準。你的這種情況考慮是腎氣不足、脾胃虛弱，體內溼氣過重導致的，建議你堅持服用金匱腎氣丸和附子理中丸進行調理，同時要養成早睡早起的習慣，避免熬夜和賴床。
多到戶外活動參加體育鍛煉。
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