1樓：是柒先生呀
每天堅持喝牛奶的好處主要有：
1.牛奶中豐富的鈣、鉀有助於防治冠心病；
2.牛奶中豐富的葡萄糖以及乳糖對人體大腦的發育具有良好的效果；
3.還可以抵抗胃癌，減少癌變的發生。
4.晚睡前喝牛奶可以安神並且幫助睡眠；
5.防止骨折；
6.牛奶還可以使人體**光滑，具有美容養顏的功效。
2樓：夏見冬
長期堅持面色會很好，身體關節也很好，身體的新陳代謝和免疫力，抵抗力都會變得很強。
3樓：阿米巴
每天喝一杯牛奶，長期堅持身體會變得更健康，因為牛奶中含有我們所需的微量元素。
堅持喝牛奶一年，身體會有什麼變化？
4樓：柴米油鹽
因為牛奶能夠抑制，大腦細胞的活性，這樣就能夠讓大腦得到完全的放鬆。能夠更好的促進入眠，特別是對於學習壓力比較大的孩子來說，在睡前喝一杯熱牛奶，是非常有好處的。 經常喝牛奶，還能夠讓孩子更加的聰明，因為牛奶當中還有一種牛磺酸的物質，能夠影響神經細胞的活性。
並且能夠，讓孩子的記憶力越來越好，而且還能夠促進腦部發育，會讓孩子的智力越來越高。所以堅持每天喝一杯牛奶，還是非常有必要的。
5樓：啥地方
喝牛奶一年，能夠提高身體的免疫力，可以抵禦外來的細菌和病毒，可以補鈣加速骨骼的生長，修復損傷的細胞，能夠讓身體器官更靈活。
6樓：愚喬啊
我已經堅持喝了十幾年的牛奶，身體沒特別大的變化，就是抵抗力相對來說比較好了。
7樓：釩矽攢勵奎
**變嫩，頭髮變多，睡眠質量變好，身體長高，體質更好，面色更加紅潤。
一天喝一升的牛奶，會不會對身體造成什麼負擔？
8樓：木兮寫作分享
從營養學的角度來說，一天喝一升牛奶確實有點多了，因為正常情況下我們每天喝300毫升左右的牛奶是剛剛好的，但是超過這個數量的話，就會給身體造成一定的負擔，其中導致的最直接的後果就是營養過剩，這會引發一些比較嚴重的疾病，比如說由於牛奶中的大量鈣元素不被身體吸收的話，就會留存在我們的身體當中引發結石，或者增加腎臟的過濾負擔，從而影響腎臟功能等等，所以我們儘量要保持正常的數量，不要經常過量的飲用牛奶。另外在喝牛奶的過程當中，我們也需要注意以下幾點：
1、儘量早上喝
很多朋友經常喜歡在晚上喝牛奶，因為在晚上睡覺之前喝牛奶，不僅對於補充人體的營養和鈣質有著一定的幫助，而且還對於睡眠有著促進的效果，但是最新一項研究表明，經常在晚上喝牛奶，會增加我們罹患腎結石的幾率，雖然我個人認為這跟我們個人的體質有著一定的關係，但是我建議大家還是在早上喝比較好。
2、不要空腹喝牛奶
雖然牛奶喝上去非常香甜，但是我們也儘量不要空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶會影響我們的消化吸收，最正確的喝牛奶方式是在喝牛奶的過程當中增加一些麵食類的食物，這樣的話，不僅可以讓我們提升飽腹感，而且還可以讓牛奶儘可能的長時間留在我們的胃中，增強對於牛奶中營養的吸收程度。
3、不要過度的加熱牛奶
很多朋友在加熱牛奶的過程當中經常在牛奶達到沸騰的狀態下依然加熱很長時間，其實這是錯誤的一種做法，因為過度的加熱牛奶會嚴重損傷牛奶當中的營養成分，所以我建議大家在加熱牛奶的時候，只要剛剛到達沸騰的狀態，就應該停止加熱。
9樓：龍貓小淘
一般是不會對身體造成負擔的，但儘量不要長期這樣喝，因為牛奶中含鈣量比較多，長期這樣喝容易有得膽結石的風險。
10樓：池林
沒有任何負擔，只有好處。首先增加蛋白質，脂肪的攝入，對身體非常好。
11樓：氨芬烷胺先生
物極必反，無論什麼東西都要適量攝入，牛奶也不例外，牛奶裡含有大量的蛋白質，蛋白質攝入過量可能會導致膽固醇的風險的。
每天都會喝一杯牛奶，一年之後身體會發生什麼變化呢？
12樓：知識小能手
牛奶是富含蛋白質的飲品，很多人選擇在早晨或者是睡前來一杯牛奶，不僅能夠讓他們的大腦得到放鬆也能夠讓他們的身體在逐漸成長。我們平常的生活中都需要增加一些營養物質，而牛奶的營養價值就非常的高，不僅能夠補充我們每日所需的蛋白質，還能夠讓我們的身體發生細微的變化。
強身健體我們人體每日都所需很多的蛋白質而牛奶中就富含大量的蛋白質，不僅能夠維持我們身體中所需的能量，也能夠讓我們的身體健康達到一定的標準。如果堅持喝牛奶的話，還能夠防止骨質疏疏鬆，也能夠讓我們在平常的生活中補鈣。除此之外我們長期飲用牛奶能夠讓我們的身體更加強壯，在蛋白質的攝取下，能夠達到強健體魄的作用。
生活規律有很多一人因為工作壓力過大或者是學習壓力過大一到夜晚就很容易失眠，如果再睡前喝一杯牛奶能夠讓他們在小事情的時候大腦產生睏意，也能夠幫助他們人生在世界上的一些煩惱。對於我們人來說睡眠是我們每天必不可少的事情也是非常重要的事情，如果能夠依靠牛奶來給我們輔助睡眠的話，就能夠讓我們在平常的工作與生活中更加充滿鬥志。
**變好牛奶相對於來說是一個非常健康的飲品，所以我們在長期飲用的過程中，還能夠讓我們的**隨著蛋白質的增加而變的更加晶瑩剔透，能夠讓我們美容養顏，也能夠讓我們在成長的過程中長高美白。但是在選擇牛奶的時候如果我們是脂肪含量較高的人，當然也需要選擇一些脫脂或者是低脂的牛奶，這樣能夠幫助我們更好的消化。還有一些胃腸道不好的人，經常喝牛奶能夠讓他們腸胃通暢，還能排出體內的毒素與垃圾。
13樓：樂樂在此呢
個子會長高，同時身體**也會變得很白，而且身體體質比較強，不會輕易感冒，身材非常好，身體也特別健康。
14樓：陳遠紅紅紅
一年之後身體會變得越來越健康，自己的免疫力和抵抗力都會有所提高，身體的素質特別好，而且也很少會得病。
15樓：春季的風啊
**會變得非常光滑，而且身體非常的健康，提高了人體的免疫力，**變得非常白皙。
每天堅持喝一杯牛奶，對身體有什麼影響嗎？有，會身體會越來越好
16樓：生活軌跡
「一天一杯牛奶，強壯中國人」，這說明了牛奶的營養價值相當的高，牛奶之中含有人體所需的各種微量元素，豐富的蛋白質和鈣，有利於骨骼的發育，能夠起到預防骨質疏鬆的作用，促進生長發育，有利於身體 健康 。
同時，牛奶中的色氨酸以及具有調節功能的肽類，能夠改善睡眠的質量，對於保護人體心血管也有積極的作用。
其實牛奶的營養價值遠不僅僅這些，其豐富的鈣質，也是我們的獲取鈣元素的主要**之一。
1、預防骨質疏鬆
牛奶中含有非常豐富的鈣質，能夠預防骨質疏鬆，防止出現骨折的問題。一般來說，牛奶在什麼時候喝都可以，對身體都是有好處的。但需要注意的是，喝牛奶最好避免在空腹和腸胃蠕動較快的時候，這時候牛奶中的營養物質無法被人體有效吸收。
促進生長發育
牛奶除了有豐富的鈣質之外，還有豐富的蛋白質，以及其他人體所需的營養物質。因此，對於正常生長發育的小孩子來說，如果能夠每日補充足夠量的乳製品，對於身體的成長是有很大的幫助的。
3、改善睡眠質量
很多人常常在睡覺之前，都會喝上一杯熱牛奶來幫助鎮靜睡眠。因此，牛奶成為很多失眠人士的最愛。
這主要得益於牛奶含有的兩種睡眠物質，一種是色氨酸，能夠促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺和褪黑激素。其中，褪黑素是幫助我們睡眠的重要物質，它可以縮短睡前覺醒時間和入睡時間，能改善睡眠質量，還有調節時差的功能。
除此之外，牛奶還有一種「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。
4、保護心血管
在牛奶中，有些會含有較高的膽鹼和乳清酸，這種物質可以調節人體裡面的膽固醇濃度，能夠抑制肝臟製造膽固醇並減少膽固醇在血管壁上的附著，降低膽固醇含量，達到保護心血管的效果。
每天一杯牛奶，給我們身體帶來的好處可不止這麼多，高質量的牛奶，往往含有更高的品質，更優質的乳蛋白以及原生高鈣含量如皇室澳瑪兒全脂牛奶，給你充足的營養同時，還含有濃郁奶香味，幫助**骨質疏鬆等問題，促進兒童生長發育。
每天喝一杯牛奶，身體會有那些變化?
17樓：體育點點滴滴
每天堅持喝一瓶牛奶，身體會有哪些變化？首先身體的**會變得越來越光澤，因為牛奶本身含有豐富營養價值，對人體的健康有豐富的。左右。
18樓：網友
每天喝牛奶的好處可以增強骨骼的生長發育，並且還具有解毒和養血的功效，對生津潤燥有很好的作用，純牛奶裡面含有蛋白質，並且具有多種礦物質，還可起到益脾胃的功效。但是如果空腹飲用會導致營養成分損失，飲用過量還有可能會出現糖尿病的現象。
每天喝一杯牛奶，對身體會有什麼影響？
19樓：創作者
有利於促進身體的消化，可以起到補血的作用，還可以保證身體的活力，也可以促進身體鈣元素的吸收，有利於人體骨骼的發育。
20樓：樂樂在此呢
有利於促進骨骼發育，可以保證鈣元素的吸收，也可以保證身體的活力，有利於豐富體內的蛋白質，預防骨質疏鬆。
睡前喝一杯熱牛奶對身體有好處嗎,睡前喝一杯熱牛奶對身體有什麼好處
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