1樓：牛一種態度
接受事實。很多人在面對分手的時候，由於剛從親密關係中脫離出來，不論是生理還是心理上都有極大的不適，我們的身體不願意接受這樣的結果，我們的大腦也不願意接受。
於是，為了緩解這種痛苦，我們會進行自我欺騙，包括想出各種各樣的理由來證明對方還是愛自己的，通過各種方法來說明你們之間還是可能的，甚至還會有人以死相逼，威脅對方繼續和自己在一起。
儘管這麼做能暫時緩解我們的痛苦，可是長久看來，它並不利於我們的成長。在面對分手的時候，不論你們未來還會不會複合，你都應該學著告訴自己：我們已經分手了，一切都是過去式了，我要學會接受這個結果。
不要過分自責。
我們在分手之後，還容易出現的一種錯誤心理——自責，我們會把分手的過錯歸咎於自己身上，覺得是自己沒做好，才導致對方的離開。
我們會喜歡自責，是因為這種心理會給我們一種心理暗示：如果我做好了那些地方，ta就會回到我的身邊了。然而，任何一段關係的破裂都不是一個人的問題，分手不意味著兩人中誰很糟糕，你們只是單純地不合適而已。
學會獨處。分手所丟給我們的最大考驗莫過於重新適應單身的生活，分手初期，每當你一個人做一件事，你總是會想起這件事過去一直都是你們兩個人一起做的，看見熟悉的事物時，也會忍不住想起ta，你需要花費大量時間才能適應獨處。
但所幸的是，生活還很長，你確實有足夠的時間找尋到獨處的快樂。你可以嘗試以前想做卻沒有做的事，可以跑步，可以畫畫，可以製作美食……生活有太多精彩等著你去慢慢發掘。
有一點值得說明，不論孤獨多麼難以忍受，都不要草率地開始下一段戀情，一旦你嘗試這麼做，那麼，你會很快就會重新回到需要一個人獨處的生活了。
2樓：人生無處不風景
不要指望你能短時間地徹底忘掉一個人，因為這幾乎是不可能的，除非變成了植物人或者喪失了記憶。
既然你希望徹底忘掉一個人，一定是因為這個人曾經與你有過不同尋常的情感經歷。而這些經歷已經在你的記憶中打下了深深的烙印。
要想把大腦中關於他的記憶 完全刪除，是不可能的事，因為我們的大腦目前還不是電腦，不能隨意修改和刪除。
但是我們有辦法淡化關於他的記憶。那就是填入新的內容，讓過去逐漸被積壓到大腦深處。
所以你現在需要做的是：結交新的朋友，或者培養一種新的愛好和興趣，並完全投入其中，這樣就能讓你分散注意力。也就是用新的資料替代近線儲存，而舊的資料則放入離線儲存中去了。
3樓：陳三知
一般來說徹底的忘掉一個人是不太可能的，只能說暫時性的不太記得他那麼你要怎麼樣才會忘記呢？只能是有了一個更重要的人，然後他來替代前面那個人的位置，你自然而然就忘掉，他說如果說你要靠時間來忘記的話也可以，其實這個時間會很長比較難。
4樓：帳號已登出
如果你想忘掉的這個人，是在你生活中非常深刻的人，那麼只能隨著時間的流逝，才能慢慢的淡忘。
怎麼才能徹底忘掉一個人
5樓：
怎麼才能徹底忘掉一個人。1.調節情緒失戀以後我們的情緒會非常壓抑，也會感覺到自己很痛苦，甚至讓我們每天都魂不守舍，我們要知道失戀其實並不可怕，早點結束一段不適合的感情要比一直強撐得好太多了。
很多人失戀以後沒有辦法正確地看待自己，沒有辦法從這段陰影中走出來，所以一味地懇求對方複合，這樣不但不會讓對方同情你反倒還會給自己帶來二次傷害。很多時候我們越是想要忘記一個人越難忘記，因為我們的潛意識中才不斷的恢復從前對的記憶，所以導致我們沒有辦法接受現實。此時我們更應該積極地去調整自己的心態，找到一個合理的發洩方式，並不是假裝的平靜擔心身邊人知道。
不開心我們就可以大哭一場也可以適當的身邊的人傾訴，但是千萬不要壓抑自己的情緒，時間會幫我們撫平這段傷痛。2.轉移注意力我們每個人一生中都會經歷失戀，這種痛苦我們需要自己戰勝，往往在這個時候轉移注意力是最好的方式，因為內在心理無法承受就是很痛苦，那麼我們可以通過外遷進行釋放。
我們可以積極地投入到工作中還可以學著轉移注意力，慢慢地下去感情會隨著時間慢慢淡化，我們的情緒也會慢慢穩定下來，進入到新的感情中也會得到很好的**。3.感情昇華失戀以後就要接受這個現實，不如放下上一段感情，將自我的感情進行昇華，這既是幫助我們忘掉一個人的手段，也能讓我們再次投入到新的生活中去。
放下自卑心理告別傷痛的回憶，讓這些消極的思想轉化為一種新的感情。想要忘掉一個人，自我心理動機其實已經偏向於更加積極的一面，所以這個時候我們可以通過這種昇華感情的方式幫助我們放下對上一段感情的執念。因為我們每個人離開了對方我要努力地生活下去，我們原本就是獨立的個體，所以無論怎樣都要為自己而活，暫時性的放不下並不代表以後也放不下，所以我們要堅強一些。
怎麼才能徹底忘掉一個人？
6樓：邶禮仍己
其實這要看情況的，首先是不和她聯絡，再來如果她不是你天天能見到的人的話，那你就一有時間就跑去做自己想做的事，分散自己的注意力，我就是天天玩遊戲。
在自己喜歡的工作領域上盡情的發揮著，找到屬於自己的成就感，完全不讓自己有時間去想，減輕自己的感覺，那樣慢慢的就會越來越不想她了，不過如果你們天天能見面的話，那你只能用最不好的方法就是另外再找一個，忘掉一段感情最好的方法就是開始另一段感情（這是本人許多次「悲慘」經歷的總結方法，絕對真實有效，希望採納，謝謝）
7樓：有趣地心理學
你是否困擾與無法忘記某個讓你很痛苦的人，越想忘記卻越難以忘記，這裡有幫助你忘記的好方法。
8樓：梅娘說
怎麼才能徹底忘記曾經愛過的人？
怎樣才能徹底忘掉一個人
9樓：
親親您好，愛上一個人也許只需要一分鐘，可要忘記一個人卻需要一輩子，很多東西，想要忘記，就是逃避。而有些東西真的要釋懷，也只有面對可以起到作用。我們逃到另外的世界，抓住另外的人，沉浸另外的事情，但那份過去仍舊存在。
這裡教會你記住和忘記一個人，其實並不難。如果很喜歡很喜歡一個人，他卻沒有表現出對你的愛慕，那麼，保持一個朋友的距離就夠了，這樣可以一輩子。千萬不要奢望靠近，人一旦有了貪慾，就註定要失去。
有機會一個人去旅行一下，記得關掉手機，在每個無法忘掉的時候，我們都在迷茫，為事業、為父母不要再為所謂的愛，愛情是需要運氣的，好好努力，一切會有的，淚是留給自己的，笑是留給別人的。要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。可也不是不可能的。
你可以通過注意力轉移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。看些喜劇片，使自己放鬆。
聽聽**，切記不要傷感的。出去交遊！相信時間可以改變一切，時間長了慢慢的就會淡忘，成為記憶中的一小部分，到老的時候偶爾的回憶一下。
希望能幫到你！
怎麼才能徹底忘掉一個人
10樓：梅娘說
怎麼才能徹底忘記曾經愛過的人？
怎樣可以徹底忘掉一個人？
11樓：娛圈
想要忘掉他，那一定是你遇到了比較難過的事。這個時候你就要通過宣洩的方法，讓自己心中的難過和不滿發洩出來。
12樓：敏夏念錦
刻意去忘記，會記的更深，所以別刻意的去忘記，既然你想忘了她，說明她曾經在你心裡留下的痕跡應該是比較深的，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的忘記，而且忘記不是嘴上說說就可以忘記的，還要看看你是屬於哪種型別的人，如果你是感情繫的那最好是去找一種能吸引自己注意力的事物或活動之類去分散自己的感情波動；要不就去找自己的好朋友去瘋，去忘記自己的玩。最好不要去聽什麼情歌，否則自己將會適得其反。其他的型別的我就不知道了，什麼事情都得自己去面對，沒有人能在其中幫你，去走自己的路去吧。
怎麼才能徹底忘掉人，怎麼才能徹底忘掉一個人
從戀愛到失戀,就像坐過山車,上一秒甜蜜還依稀彷彿,下一秒就只剩下自己原地痛哭,揮別過去,才能和未來相識,有舍才能有得 你是否困擾與無法忘記某個讓你很痛苦的人，越想忘記卻越難以忘記，這裡有幫助你忘記的好方法 雖然說時間可以淡忘一切。如果，你還愛他，怎麼都忘不了。如果，你不愛他了，自然就會忘了。想忘記一...
怎麼忘掉人，怎麼忘掉一個人？
從戀愛到失戀,就像坐過山車,上一秒甜蜜還依稀彷彿,下一秒就只剩下自己原地痛哭,揮別過去,才能和未來相識,有舍才能有得 你是否困擾與無法忘記某個讓你很痛苦的人，越想忘記卻越難以忘記，這裡有幫助你忘記的好方法 既然曾經愛過,又何必一定要忘了對方呢?當初我們曾付出了那麼多,還是給自已留一份回憶比較好.如果...
如何快速忘掉一個人？怎麼快速忘掉一個人？
在想要忘記的時候，你當然不必為了忘記他，而刻意去找一個人來作為替代，但是你卻可以讓自己不要只是侷限於目前的社交圈，可以去多認識一些異性。當你見過了更多的人，更好的人，再次去回想起那個人的時候，你可能不但不會覺得喜歡，甚至還只會覺得自己當初是太沒有眼光了，才會喜歡上了對方。其實，這個世界遠比你想要中更...