1樓：媯芙霜環
【懂得放鬆自己的心情讓自己的心情好起來】
傷心難過的時候，總喜歡找個清淨的角落。
來使自己慢慢地遺忘那些紛紛擾擾的事情．
慢慢冷靜之後，把什麼事情都悄悄隱藏在心底深處，永不開啟那道心門．我以為我會象海那樣包容一切，然而我卻不是．慢慢地，我學會了宣洩自己．千萬不要委屈自己，我們都是普通人，沒有人願意生活在黑暗的陰影裡，相反，大家都希望自己一生都健康平安，青春永駐．那就別悶著自己，把心情拿出來曬曬．
讓心情曬曬太陽．
在你高興的時候，把身邊快樂的事情講給大家聽．和朋友一起分享快樂，把快樂傳遞，那樣快樂的人就不止你一個．也許因為你講的快樂的事情，而使正在憂傷的人茅塞頓開，振奮起精神．可以使沉淪的人不在盲目，使正在快樂的人更加的快樂．這難道不好嗎？
在不經意中幫助別人，一種成就感會在心中久久迴盪．讓你時刻感覺這個世界原來大家是很脆弱的，需要他人的幫助．讓心情曬曬太陽。
把那些刻骨銘心的痛事講出來，別讓那發黴的情緒影響了你今天的好心情．我們都是凡人，承受不起那麼多的憂傷．
說過之後再不去想他，就讓他隨風而散，這樣難道不好嗎？
放不下過去，就無法走向明天．
把自己的心情也拿出來曬曬．
讓燦爛明媚的陽光碟機走心中的氤氳，讓熾熱的夏的溫度溫暖自己冰冷的思緒．沒有什麼大不了的事情，在平凡的生活中，我們只有不斷地縮小憂傷，放大快樂，才能從容走向一片新天地。
2樓：及望亭鍾嬋
別難過。既然緣盡了就讓它過去吧，伸開你的雙臂擁抱微風感受春夏秋冬。
振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟他無緣，會有與你有緣的人與你一同走過人生路。相信吧。
休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
3樓：濮恆敬妝
如果你選擇忘記就是逃避最愚蠢的方法。你越刻意去忘記就越會想到以前的事，想到愛的心酸的她。你會狠自己不會狠她。
你覺得有遺憾、傷心又頭痛！所以說將這些話說給你朋友聽，你會釋懷點。自信點，她有什麼？
不珍惜我是你的遺憾。後面還有一大把。你說是不是，真的就這樣做！
可以有聯絡有關心、但不要在和她有任何有關愛的語言，她會更看不起你這樣又貶低了自己。就這麼多了希望對你有幫助，快找到自己的另一半吧？
4樓：世樹花塔嫻
把自己的心放鬆，不要去想那些煩人的事情．自己想怎麼樣就怎麼樣．只要是不開心的通通都不要去想它，想些讓自己開心的事情吧．加油哦．
怎樣才可以讓自己不心痛啊？
5樓：高恭安鶯
愛一個人很麻煩，會投入自己所有的心血，當自己失去所愛的人時會心痛不已，這是你就不能老回憶曾經和過去了，會讓你更心痛，也不要老去充滿你和他回憶的地方，那樣的話你會更心痛，大家都會說時間是最好的解藥，慢慢的就會把那段感情忘卻，但是忘不忘應該全靠自己，而不要都推給時間。儘量讓自己忙一些，沒有空閒去想那些傷心事，還有就是儘量轉移注意力，說不準會有新的戀情發生。
其實，想讓自己不心疼哦，不是靠別人怎麼去說，而是要靠自己，靠自己的堅強去忘記傷心的事，只有自己才能就自己！你要勇敢，加油！
6樓：樊汀蘭恭丙
當你因失戀而感到痛苦時，怎麼辦？
為失戀而痛苦是正常的。但是，你應該明白幾個心理規律：
1、並沒有什麼感情是永恆不變的，來了。
的可以去，去了的還可以來，愛情也一樣；2、人類的感情需要是多方面的，失去愛情還有親情、友情、團隊之情在，它們更需要你珍惜；3、人類消化痛苦的能力也是相當強大的，大多數人對失去親人的痛苦都能很快適應，何況是失去愛情呢。辦法一：反向認知法。
要想想失戀的「好處」：失戀證明你們的感情條件並不成熟，你和他（她）並不合適。因此早失戀可以使你避免晚分手的更大痛苦。
所以，你要為失戀慶幸。
辦法二：躲避法。短期內，儘量不要再見到你。
的失戀物件。
辦法三：宣洩法。把心中的痛苦哭出來、喊出來，甚至罵出來，向你的親人或朋友訴說出來。你會覺得舒服很多。
辦法四：心像轉移法。把你的愛情故事和所有心情寫出來，然後同所有和這段感情有關的東西一起收藏起來。過幾年再看，你不會哭，而是會笑。
辦法五：時間法。只要你不去想著輕生或報復，稍微忍耐下去，你會發現正像你當年慢慢地愛上他（她）一樣，你也會慢慢地不愛他。
7樓：靖念桃麥裕
！說忘記談何容易，關於愛情誰又能說放就放！，最好的方法就是把這記憶當作自己珍貴的寶藏深埋其中，別去挖掘！
愛情需要自己經營，有的人把它做成美味，有的人卻釀成苦酒！最後相守當然是人生幸事，若愛 過痛過，也不必沉迷於此，愛情，就當一生中的重要經歷，沒有這經歷是不完整的青春！學會控制自己的情緒！
我猜你這段時間可能很封閉，出去走走，到公園等地方，多和和別人交流溝通，心情會開朗很多，不要悶在自己的小空間，心會閉塞的！去吧，現在就行動，說不定好運在等著你。
8樓：藏誠方嬋
不在乎是否天長地久，只在乎是否曾經擁有。其實這只是對現實無奈的自我安慰。
有些失去是註定的，有些緣分是永遠不會有結果的，愛一個人不一定要擁有，但擁有了就一定要珍惜！
過去的就讓他過去吧！一個人一生中可以愛上很多人的，等你獲得真正屬於你的幸福之後，你就會明白以前的傷痛其實是一種財富，它讓你學會更好的把握和珍惜你愛的人。
何不把從前作為一種財富呢？！好好把握和珍惜現在的愛吧。
怎麼才能讓自己不心痛？
9樓：baby蘇多
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
10樓：濛鴻疇典杏
誰都心痛過。
但可以抑制。
忘卻目前的痛楚。
可以找令伱感興趣的另一件事。
可以讓你在短時間忘掉自我。
可它會恢復過來的，那伱就想，這個值不值得我去心痛呢願伱能開心~
11樓：祭舟實子
不要怕。這應該是暫時性的精神上受了打擊。
你需要安靜下來。每天做深呼吸。【用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。慢慢地去感受，讓自己放鬆下來】
建議你去瑜伽會館。
或者找些朋友聊天，出去旅遊。聽一些有趣的故事和優美的**。
用心去滋潤你的心靈。但願你很快會好起來。
12樓：慈蘭夕凰
讓自己慢慢忘記過去，尋找新的更美好的生活。你要知道生活是那麼的多姿多彩，我們要去好好的享受才對。為什麼要活在心痛中呢？
其實這個世界，誰離開了誰，一樣可以活得很好，甚至活得更精彩！沒有必要為一個讓你心痛的人而那麼心痛，要死要活！這個世上，沒有誰比自己更重要。
為了愛傷害自己的人是最最愚蠢的。失戀了，不可怕。也許這是上帝給你開啟的另一扇門？
也許那裡的風景更美；那裡的人更加適合你！
怎樣才能讓自己的心不再感到痛苦
13樓：北敘孤城
痛苦可以分為身體上和心理上，您當屬後者。那麼從心理學角度來講，痛苦可分為痛和苦。首先呢，痛便指的是心痛。
那麼你就應該去想生活中什麼讓你感覺心痛，可能是生活壓力，奮鬥的路上受到打擊也或者是來自他人的傷害等等。那麼你就要學會安慰自己，要知道這個世界上曾經、現在或者是未來跟你一樣的人數不勝數，在相同的境遇下、同一起跑下你要做的就是堅強，咬緊牙關往前衝，人生就是一場馬拉松，奔跑的人途中都會痛苦，放棄奔跑的人只是用未來的痛苦換取短暫的舒適，與其這樣，不如堅定自己，贏得人們掌聲與喝彩的是兩種人，一種率先衝向終點的，一種是堅持到終點的哪怕是走完全程的。然後，苦便是苦楚，這可能是被人誤會或者是不被人理解，一種內心的委屈得不到釋放，還有就是比較現實的生活中的苦，即物質條件、生活條件等方面的需求得不到滿足。
其實苦更傾向與個人的精神狀態即生活中酸甜苦辣對應的喜怒哀樂。如果這樣你就要學會鼓勵自己，要知道苦盡甘來、受的苦中苦方為人上人苦是每個人生中不可或缺的味道，豐富多彩的人生需要苦這份新增劑。最後，最重要的就是，心態是自己最好的心理醫生，要以積極樂觀的生活態度面對生活，開啟心靈的窗戶去發現身邊的美。
送一句話與您共勉：天降降大任與斯人也，必先苦其心志！希望你做一顆小草，任風吹雨打，經百草枯榮，仍蒼翠大地，可星火燎原。
14樓：匿名使用者
我成年人，在我的成長過程中也有過類似的苦惱，但都是近些年的事，我在上大學以前從來沒有感覺到內心痛苦，因為當時家裡窮，我最大的感覺就是餓。如果你是高中生，我建議你別把日子過得太安逸，就不會有那麼多的苦惱了。
再說一下工作以後的苦惱，確實很多，遇到了一些讓自己很難處理的人或事，內心無比糾結。這個時候我的選擇就是順從自己的內心，不管其他人的想法，這時人心就不會那麼累。
你根據自己所處的階段，選擇合適的方法放鬆自己的內心。總的來說，飯都吃不飽的時候，根本不知道什麼是心累。
15樓：mist聖
當無所求時，當改變對事情的詮釋時，當已經痛到受夠而願意放下時，當承認與承受並願意接納自己的這份痛苦時，當修行已到了一個程度時，當心胸越來越寬廣時程，轉移注意力時，睡覺時，成仙時。
怎樣才能讓自己的心不再感到痛苦，怎樣才能讓自己的心不那麼痛？
痛苦可以分為身體上和心理上，您當屬後者。那麼從心理學角度來講，痛苦可分為痛和苦。首先呢，痛便指的是心痛。那麼你就應該去想生活中什麼讓你感覺心痛，可能是生活壓力，奮鬥的路上受到打擊也或者是來自他人的傷害等等。那麼你就要學會安慰自己，要知道這個世界上曾經 現在或者是未來跟你一樣的人數不勝數，在相同的境遇...
怎樣才能讓自己不再喜歡上別人,怎樣才能讓自己的內心強大起來？
樓主渣的很有良心了，不像那個 遶兒 一切都是套路和裝的 還給大家上表演課，真是渣到骨子裡。樓主正好和我相反，我很難喜歡上別人，即使喜歡兩年的人一旦對我表白，他的魅力立馬蕩然無存。我可能會孤獨終老了，你起碼不會，安慰一下吧 這個世界除了愛情還有別的很多事可以做,好好奮鬥掙錢先 這個嘛因人而異吧，如果你...
要怎樣才能不讓心那麼痛？怎樣才可以讓自己不心痛啊？
別去想心痛的那些事，不管是天大的事情，總回有過去的那一天，金錢失去了，我們再賺，工作沒有了，我們再找，而且你還有家人，朋友，最重要的，你還有一條生命在呢，你想想，人只要有生命，什麼事情辦不到，等我們都老了的哪天，你就會覺得當初把時間用在傷心上是多麼的不值得。過去的永遠過去了，最重要的是把握現在，珍惜...