1樓：懶小豬小籃子
那就只有多吃點水果和蔬菜咯。還有是早上空腹喝一杯冰的酸奶肯定會拉的，然後晚上喝點決明子或荷葉茶。
2樓：幼兒園
飲食中必需有適量的纖維素，每天要飲食飲食吃一定量的蔬菜瓜果瓜果和水果，早晚空腹飲食飲食吃蘋果一個，或每餐前飲食飲食吃香蕉1-3個。通 秘 爽**便秘也很好。
3樓：匿名使用者
多吃點纖維多的食物！芹菜之類。
便秘怎麼解決？姐姐是做會計的，大概因為長期坐著的原因吧，已經便秘2個月了怎麼解決啊？
4樓：匿名使用者
暈，多吃水果。晚上睡覺之前喝一杯涼白開，記住別喝太多了，早上起來第一件事再喝一杯，應該會有效果。可以試試。。
這個問題應該還是平時一些飲食作息習慣不當導致的。多注意就好了。要採納啊。。
5樓：匿名使用者
你好，**電視臺，洪濤主持的中華醫藥節目裡，介紹了一個方法可以**便秘：每天早晨六點鐘左右，喝一碗溫開水，裡面放兩小勺蜂蜜，一小勺醋。
長時間坐著工作,有什麼好的運動方法如題 謝謝了
6樓：網友
如果能出去 每天出去快走一個小時就行了 大的運動不一定要 一週出汗二到三次也就可以了 不要長時間沒運動 偶爾運動一次太劇烈反而有傷健康採納哦。
如果一個人一直躺著和坐著不運動會帶來什麼後果?
7樓：匿名使用者
後果就是身體體能下降，各種脂肪會增加，容易發胖。運動會是身體健康，使身體更加健美，可以降低各種脂肪，也是自己的體能上升，對以後的生活、事業也會有很大的幫助。
8樓：匿名使用者
體能下降，嚴重者可能導致肌肉萎縮。
便秘一個星期了····
9樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便秘等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
10樓：熟悉的溫柔
便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。一定要禁辛辣食物，保持大便通暢柔軟，養成定時排便習慣，每天多吃蔬、香蕉、蜂蜜。多喝水，就會改善。
便秘嚴重可以服用一定通便的藥物。最主要的還是要定時上廁所，不管有沒有需求都要蹲，再多喝水。
11樓：中醫學院學者
馬上用開塞露，應急一下，你是屬於輕度便秘，接下來多喝水，多運動，平時用葛鬱金片泡水，幾天搞定。
12樓：悠閒好事
腸道消化不好 ，偶發突然便秘，會覺得胃部脹氣，大便排洩不暢。偶發性便秘通過磷酸鈉鹽灌腸液輝力，是通過外部使用。2-5分鐘起效通區域性作用，當然改善飲食，以清淡為主，避免辛辣食品。
13樓：網友
預防便秘五大絕招。
1、每天多喝水；
2、每天都要吃早餐；
3、每天喝一杯暢拉水果酵素；
4、改變不良飲食習慣；
5、堅持運動。
14樓：匿名使用者
吃點胃藥，反酸的話吃點鹼性藥，大黃蘇打片啊之類的。
舌苔厚重是積食，吃點開藥。
多和點菌類，酸奶不錯。
15樓：某菲菲
早上起床時，喝杯鹽開水，或喝茶葉水，吃香蕉，效果不錯，我試過了。
16樓：鈕韻流巨蟹
一說到便秘首先就會想到吃香蕉，但是香蕉中含有的膳食纖維遠遠低於我們一天需要攝入的膳食纖維量。
在香蕉中，有一種物質是可以收斂的，這種物質能抑制胃的消化液的分泌，多吃對消化有害。有人說我吃香蕉，我覺得效果很好，那是因為你可能是果糖不耐受引起的腹瀉，果糖能促進腸內水的形成。
17樓：匿名使用者
建議您平時注意腹部保暖，多食新鮮蔬菜水果及粗纖維食物，多飲熱水，可以口服雙歧桿菌活菌製劑調節腸道菌群**，比如lifespace益生菌。
18樓：匿名使用者
有的網友說的真是很搞笑，我都想笑。說什麼便秘多喝水、多吃水果蔬菜、清淡飲食就行，如果這樣就能治好便秘，還會有那麼多便秘的人嗎？？？
在此我想給大家說明一下，便秘不是我們以前認為的三四天 兩三天 一星期排便一次。凡是拉的少，拉的時間太久，拉完不爽，拉完仍然有便意等等這些都稱為便秘！！！好嗎各位朋友們，不要再說幾天不拉才算便秘，自己拉得少不算！！！
你想想一天吃三頓飯，一天拉一次，拉那一丁點，其餘的東西哪去了？都堆積在腸道里了！宿便是咋形成的？咱們的腸道七八米，各種彎曲各種褶皺，宿便就在這裡！
說到這，我以前也是總愛便秘，後來我麻麻朋友一個阿姨介紹了一個排毒的，我喝了之後就開始排便正常了。以前其他的酵素啊益生菌也喝過，沒用，都是喝了拉，不喝就不拉，這個喝三天就不用喝了，也不會產生依賴性，最主要的是後續排便正常！而且我的腰圍也小了！
意外的驚喜，嘻嘻。最噁心的是我排出來的是那些什麼腸油之類的（我諮詢那個阿姨說的），她說那些都是腸毒。因為排出來了幾斤的東西，所以腰圍自然瘦了，好惡心的啊。
後來我讓我物件也吃了，他不便秘，但是拉了幾斤的宿便出來，三天瘦了有十斤，他是二百四十斤的胖子。
宣告。有興趣的可以諮詢我，說我打廣告的就慢走不送。我沒有強推，只是分享自己的真實感受。
19樓：匿名使用者
以前我是便秘十幾天咯，也是聽朋友說喝這個《稀健火麻仁生茶》一段時間了現在可以像平常人一樣暢快了。
20樓：啵地點那個
我以前也是這樣的後來我喝這個（稀健火麻仁生茶）。當然喝這個主要是容易攜帶，喝著也是很方便，蠻符合我們這個上班的人群的！。隨泡隨喝。
經常坐著對身體有什麼危害
21樓：玖工坊婚慶
隨著知識經濟的到來，坐著工作的人越來越多。坐著雖然舒服，但不利健康。
頸椎病 原因： 頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤松動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。
腰椎病 原因： 由於長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。 對策：
要儘量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩。
你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安？請別忽視這樣的症狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。
長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛。
記憶力下降 原因： 久坐不動，血液迴圈減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。
久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽乾、耳鳴、便秘等症。
女性不孕 原因： 白領女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血迴圈障礙；有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係，形成子宮內膜異位症，這些都是不孕的原因。
22樓：愛溢人間
肥胖、腰肌勞損、頸腰椎退行性病變，臀部肥大。便秘痔瘡等。如果工作學習需要長時間坐著那也要及時調整姿勢，中途適當的做做運動才行。
23樓：匿名使用者
對腰部不好！還有坐骨神經！最好多活動！
24樓：素心齋
肥胖、腰肌勞損、腰椎間盤突出。
25樓：此生不忘
坐的時間長了，對頸椎好像不好。
26樓：悠然大健康
01傷害心臟。
久坐不動，使得血液迴圈減緩，導致心臟機能衰退，引起心肌萎縮。
尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐造成的血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓的形成。
02傷害腎臟。
久坐會導致人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液迴圈受到阻礙，造成身體血液迴圈不好。
同時久坐會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血執行不暢，而腎經與膀胱經相表裡，久坐導致膀胱功能失常，繼而危害腎臟引發腎功能異常。
03傷害腰椎。
長期坐著，頸肩腰背持續保持固定姿勢，會加大腰椎和其椎間盤受到的壓力，從而加快腰椎的退變和導致椎間盤的破裂突出，可導致腰椎間盤突出症等疾病。
同時，在電腦前工作緊張時往往會忘記及時調整不正確的身體姿勢，這樣長年累月地使腰椎間盤處於高壓狀態，對腰椎傷害極大，還易加速形成駝背和導致骨質增生。
04傷害肝臟。
久坐不動，就會使體內大量熱量和脂肪無法消耗，極容易導致脂肪肝。
同時，長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度，也會傷肝。
05傷害脾臟。
中醫認為，脾主運化、主肌肉。久坐就是缺乏運動，可導致四肢肌肉氣血得不到宣通，脾的氣機就會鬱滯，導致脾的運化功能緩慢，食物消化吸收受阻，出現吃不下飯、腹脹等病症。
同時，久坐可造成脾虛或脾溼氣太重，使人易肌肉鬆弛，出現浮腫等情況。
06傷害肺部。
久坐通常會使肺處於「淺呼吸」狀態，此時只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈「休息」狀態。
長期如此，整個肺葉得不到有效鍛鍊，這樣易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。
如果長期坐著會有什麼危害？
27樓：機嘉
會對你的脊椎造成危害，長時間坐著，你會覺得脖子疼，不妨多運動一下。
長期坐著有什麼害處
28樓：廊坊的
2、心血管疾病：因為活動量不足，全身肌肉收縮產生的靜脈迴流力量減弱，會誘發動脈硬化、高血壓、冠心病和腦血栓等。 3、消化道疾病：
常坐的人胃腸蠕動能力降低，容易發生消化不良，便秘、慢性胃炎和痔瘡等。 4、呼吸道疾病：由於見陽光少，呼吸新鮮空氣少，肺活量會越來越小，且呼吸器官的功能相對減弱，容易患感冒、氣管炎等呼吸系統疾病。
5、神經精神疾病：伏案工作者是腦力勞動，大腦需要充足的血液以及氧氣**，坐得太久，工作時間過長，可引起大腦的供血不足，出現頭暈腦脹、視力減退，甚至引起神經衰弱。 以上5種疾病都是由於缺少運動所致，對付的原則就是一個字：
動。比如伏案工作小時後最好到室外運動運動，沒有條件的可以在室內來回走動走動或在座位上伸伸懶腰，活動一下四肢，特別要注意抬頭向後仰，並向左右轉動頭部。
29樓：營養杜志輝
你是長期久坐者嗎。臟器器官，傷神，關節健康影響，腸胃健康等影響。
有什麼運動適合長時間坐著不動的，長時間坐著的時候,可以順便做哪些運動
日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作 經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次 先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看...
長期工作是站著好還是坐著好,長時間站著好還是長時間坐著好？
長期工作的話，長時間站著或坐著都不好，建議如果長時間站，那麼還是要休息一會兒，要不然腰部壓力太大，坐著就可以多走動，要不然就會尖椎盤突出 長時間久坐會導致下身肥胖，脂肪會堆積，但是長時間站立也不好，會導致靜脈曲張。因為久坐或久站血液都不迴圈，最好是坐40分鐘左右，起身活動10來分鐘，這樣才會有所調解...
長時間坐著還不累，一般與哪些姿勢有關呢
你的上身會遠離靠背，你會稍微前傾，最省力。改變一下身體受力點就會不覺得累了。不看後悔，久坐不累的祕密，跟哪些姿勢有關？可以學習瑜伽裡面的金剛坐姿，既能促進消化，還不覺得累。經常坐著可以把臀部往後面坐一點，這樣的坐姿，時間長了也不會太累。坐久了可以站起來活動一下，也可以把臀部儘量往後靠。我也在凳子後邊...