1樓：安德二十三
1、太油膩：高血壓、高血脂。
吃過外賣後可能都會注意到，外賣盒子裡會有明顯的一層油，如果是選擇炸雞、薯條等來說更是大大加大了油脂的含量。長時間油脂過多的食品會使體重增加、血脂升高等情況出現，提高了心腦血管等疾病的風險指標。
外賣商家為了盈利，長期使用反覆炸制用油，如果油本身的質量就存在一定的問題，那麼其中的雜質會在高溫的作用下產生潛在的致癌物。
2、口太重：高血壓。
為了追求口感，迎合更多的消費群體，外賣不得不增加食用鹽、味精、各種調味品以及醬料的使用量，這樣的烹調方式容易讓人養成「重口味」的飲食習慣。長此以往，容易引發高血壓等疾病，同時也會增加腎臟的負擔。
3、肉多菜少：易便秘。
我們往往圖方便或者追求個人喜好，在外賣的選擇上就會有所拘束，主食過量、肉類佔大頭、蔬菜水果是少之又少，這樣的情況更是屢見不鮮。這樣的搭配不僅降低了人體對維生素的吸收還降低了膳食纖維的攝入量，容易造成便秘。
4、不衛生：髒、亂、差。
有些外賣商家沒有正規的實體經營店鋪，他們的衛生操作是否規範，是否具有相應資質，從業人員是否健康，這些我們都不得而知。而且一些商家選擇使用「重口味」的方式來掩蓋原材料的問題，還有在配送的過程中以及包裝盒的問題上，都有可能存在這一定的健康風險。
有人會說，客觀條件使我們不得不選擇外賣，我們也要吃飯啊。不要著急，掌握一些點外賣的技巧，健康吃外賣也不是一件難事。在選擇商家的時候要選擇一些大品牌，有認證的商家，在一定條件下食品安全還是有所保證的。
其次在選擇菜品的烹調方式上儘量避免煎、炸、燻、烤等方式，白灼、涼拌、清蒸等方式才是我們的優選。
為了避免菜品的單一，我們可以選擇和同事拼單的方式，這樣不僅可以吃到更多的菜品，還能節省開支呢；我們還可以自備一些水果、酸奶和堅果，在外賣之餘豐富我們的飲食。
2樓：你到底敢不敢
因為外賣並不如家裡面自己做的乾淨，所以經常吃外賣的人有可能會肥胖，血脂稠，甚至引起腸胃不適，而且經常吃外賣的人容易消化不良，食慾不振。
3樓：而上
如果經常吃外賣會給身體帶來一些疾病，比如：胃炎，便秘，脂肪肝等等。外賣好吃是因為商家加入一些調味品和新增劑，不太健康，外賣食品搭配也不合理，並且外賣商家的衛生做的不太好，經常吃外賣會造成營養不良。
4樓：匿名使用者
用餐的次數越多，社群環境中的快餐店越密集，肥胖、糖尿病的風險就越高。外賣盒子嚴重致癌。外賣的泡沫盒是用**來的廢舊物製造的，很難降解，在高溫下會產生一種致癌物質。
長期吃外賣的危害性很大。
5樓：右手年華
會對身體造成很不好的影響，同時如果經常吃的話，也會導致自己的免疫力下降，抵抗力下降，也會出現一些身體上的疾病，同時也會給自己的器官造成一些負擔。
6樓：歧山蘭
平常喜歡吃外賣的人，他們的腸胃往往不太很好，主要就是外賣一些食品都是屬於垃圾食品，並不營養健康，所以身體狀態不好。
長期吃外賣對身體有什麼影響？
7樓：星月談教育
1、首先，外賣食物的衛生情況無法得到保障，長期吃外賣可能會引起噁心、腹痛、腹脹等胃腸道不適症狀，甚至有誘發胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的可能。
2、其次，外賣大多是高熱量、高脂肪的食物，長期食用容易導致大量的脂肪堆積在體內引起肥胖，有可能會引起脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。而且外賣食物的菜品結構比較單一，營養價值也不高，長期食用還有可能會導致營養攝入不均或營養不良。
3、最後，有的外賣包裝是泡沫盒，受熱後會產生致癌物質，長期食用可能會增加患癌的風險。
避免網路訂餐隱患的方法：
1、按需網路訂餐。
消費者如需訂餐，儘量選擇信譽較好的平臺和供餐商家。儘量從食品安全量化分級評定等級較高的食品經營單位訂購，並選擇距離相對較近且可在短時間內送達的供餐單位訂餐。網路訂餐要考慮實際用餐需求，既享受健康飲食，又避免食物浪費。
2、關注送餐衛生。
消費者在收到外賣送餐後，一要先檢查餐食包裝是否完好、清潔，所配送餐食是否與訂購餐品一致；二要當面查驗餐食是否受到汙染或出現變質，一旦發現餐食變質或受到汙染，應當拒收；三是確認無誤後要及時就餐，避免長時間存放。
3、提倡居家飲食。
網上訂餐方便了消費者的生活，但不應取代居家飲食。要保證食物新鮮和營養多樣性，儘量自己動手，做到合理適度飲食。對於各類訂餐平臺「好評返現」、「滿贈返券」、「超低折扣」等**行為要保持平常心，不要落入低價低質陷阱。
4、主動維護權益。
食品安全關乎每一位消費者的切身利益。網上訂餐務必索取消費票據，留存交易憑證，養成良好的消費習慣。如發現餐飲安全衛生問題，要做好證據留存，依法主動維權，並及時向有關部門投訴舉報。
以上內容參考 人民網－手機訂外賣隱藏健康隱患如何點得營養健康。
每天都在外面吃飯或者叫外賣，對身體有什麼危害？
8樓：米呀呀呀呀
送貨的大健康風險；材料不新鮮；很多商人為了利益，沒有新鮮的質量保證，選擇性地購買廉價的食物。另外，我們都知道送貨基本上是鍋熟了，很多商人為了節省時間，通常會提前幾個小時甚至一天準備當天的「送貨」。研究結果顯示，6小時後加入食物後，亞硝酸鹽也會增加(人體攝入3g亞硝酸鹽會中毒死亡)。
長期吃這種食物，健康風險必然很大。調味料質量有問題；「廢油」、「腳臭鹽」、「食品新增劑」等都不會陌生，另一方面，大部分送貨人想以口味吸引顧客和抓住顧客，所以食物的味道通常做得比較濃，油和鹽等含量相對較高，甚至熱量過剩。此外，送貨商的調味料質量也不能完全放心。
營養不足，不符合衛生規定；眾所周知，送貨不健康，不衛生，但由於送貨方便快捷，很多上班族本能地忽視了看不見的「隱患」。另外，由於「快」，很多送貨在火災中烹飪或油炸等高溫環境下，食物失去了大量營養和維生素，這也是因為「快」。另外，很多外賣包裝用泡沫盒大部分是通過**製作而成，難以分解，因此在高溫下容易產生致癌物質。
因此，不是長期送貨會誘發癌症的發言，而是散佈流言蜚語。
長期送貨，這種危險似乎是不可避免地！我不是在嚇唬你長期送貨會引起什麼疾病？便秘：
外賣選單結構單一，長期食用會導致纖維素攝入不足，導致便秘。胃炎：食物配送大部分是有多，選單單一。
一些商人可能會為了利益而新增新增劑。長期送貨的話，這種飲食方式的定型容易引起胃炎。三高、脂肪肝、糖尿病：
一般認為外賣中包含的油脂和鹽分都超過標準，人體容易攝取過量的油脂和鹽分，而且作為很多上班族久坐的州，不僅會導致肥胖，還會引發三高、脂肪肝、糖尿病等慢性病的發生。
最後，還要知道送貨箱和筷子是一次性的、長期的送貨。在製造垃圾的同時，也在破壞生態環境。樹木越來越少，土地荒漠化，環境汙染也越來越嚴重。
人的身心健康也越來越受到威脅。這樣看的話，可以這樣看。
9樓：斯蒂芬斯
對身體有非常大的危害，因為在外面吃飯很有可能飯店裡面或者外賣裡面加一些新增劑，並不是特別安全的，很有可能會對身體的一些器官造成一定影響，進而會產生一定的疾病。
10樓：行樂樂樂行
這樣的話就會導致身體發福情況越來越嚴重，而且很容易就出現膽固醇過高的情況，也會出現糖尿病，消化不良等等。
11樓：愛兒咿呀
如果是長期的話，那麼不同人的身體可能會不有不一樣的，不同程度的疾病發生。
長期吃外賣有哪些危害，經常吃外賣對身體有哪些壞處？
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