1樓：庚清華
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：延令颯
找到煩惱的根源，若是因事煩惱就正確面對，努力解決，若是不重要的事情就多想開心的事，忘掉煩惱，若是因選擇或猶豫不決就要根據實際情況理性分析，做正確抉擇。希望對你用幫助。
3樓：匿名使用者
丟到垃圾桶裡去，然後睡覺。
4樓：匿名使用者
是事也就煩一會兒，一會兒就沒事。
5樓：匿名使用者
慢慢思考琢磨，或者直接睡管他呢隨機應變吧。
6樓：小花豹
讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情轉念 即晴天。
7樓：徘憂閣
原則不是束縛自己的繩子。
8樓：小花豹
讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情轉念 即晴天。
9樓：徘憂閣
原則不是束縛自己的繩子。
10樓：錫錫媽媽熊意
直接面對啊。
有時候你不覺得解決了煩惱是件很開心的事嗎？
11樓：網友
多想想和他（她）在一起的日子。
12樓：情感迷茫者的解讀人
有點煩憂是這完全正常的，不要有什麼心理負擔。
1.出去走走我們都知道人在煩惱時選擇出去走走，走走不僅能散心還能有效的鍛鍊身體。同時讓你感受到世界的美好從而忘去煩惱。
2.適當的看書當你在煩惱時可以適當的看書，書能將你的注意力轉移到裡面從而讓你的心得到清靜還能讓提高知識與氣質。
3.可以寫作當你感到煩惱時可以寫作，寫作能讓你釋放情緒還能增加智慧。同時不用擔心有人會出賣你，因為寫作是你最忠誠的朋友。
4.找朋友訴說我們都明白不是所有的煩惱都適合向朋友訴說的，但有些煩惱還是可以向朋友訴說，朋友不僅能幫你想辦法還能很好的開導你。
13樓：淨淨心靈
每個人都會有煩惱，都會有些不知所措。但是人生那麼短，不能用所有的時間都來與煩惱相伴。放空心情，開心對待，也許很久以後，你會釋然，原來這都不算煩惱，原來這都不是事兒，原來這只是生活的一部分。
14樓：小花豹
讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情轉念 即晴天。
15樓：zzzwww射手
心煩是非常常見的心理現象，比如長時間從事枯燥、單調的工作或者學習就會容易心煩，但是心煩與緊張、恐懼、不安等心理現象一樣，一般不會持久。所以如果偶爾心煩，或者是一些事件導致心煩，可以靜靜等待一段時間之後消退，自然就會有好轉。還有一類心煩與事件有關，比如遇到糾結鬱悶的事也會心煩，這種情況隨著事件的改善，隨著事件的解決慢慢也會有好轉。
如果不與情景或事件有關，是無緣無故的心煩，莫名心煩，沒有來由的心煩，為小事情過分的心煩而無法控制，持續時間很長，這種情況可能就是精神障礙或者心理問題的表現。比如強迫障礙，恐懼症，焦慮症、抑鬱症等，這個時候還是要請專業的人員幫忙評估。自己在見醫生之前可以學習比如深呼吸，肌肉放鬆等技巧，比如可以轉換注意力讓自己沉浸在能夠放鬆的活動當中，比如增加體育運動、戶外運動，跟親密的人進行交流、傾訴都會有好轉。
16樓：徘憂閣
原則不是束縛自己的繩子。
17樓：小花豹
讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情轉念 即晴天。
18樓：匿名使用者
自己調節唄，讓自己忙起來就行了，忙的時候就不會想著讓你煩惱的事了。
19樓：匿名使用者
除掉唄！甭想了，忘掉！！
20樓：徘憂閣
原則不是束縛自己的繩子。
21樓：小花豹
讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情轉念 即晴天。
22樓：匿名使用者
笑一笑，十年少；一顆平常心待之，生活就是這樣的，何必考慮那麼多呢？
23樓：執事的守護
換個角度就會換一種心情，你不妨從另一個角度看看讓你煩惱的事情，也可以听听一些舒緩的純**。我不攢同煩惱的時候聽一些悲情**。
24樓：徘憂閣
原則不是束縛自己的繩子。
25樓：匿名使用者
靜一下，想想美好的東西。。
煩惱該怎麼辦
26樓：網友
要迷茫，要有自信，有些事不要總是去想，而是放開膀子去做，因為你還年輕。等到幾年，幾十年後，當你回顧此時的自己，你會覺得這點煩惱根本不算什麼，邁過去就是你的成功。人生這麼短暫，不要總是讓機會匆匆流過，不要後悔。
27樓：小花豹
讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情轉念 即晴天。
28樓：徘憂閣
原則不是束縛自己的繩子。
29樓：58悅
不要煩惱，人生很美好。
煩惱！我該怎麼辦，煩惱！煩惱！煩惱！我該怎麼辦？
俗話說一個巴掌拍不響，說你就說了，沒有必要非要你一句我一句來講理，你把杯子弄到地板上，就算是不小心，也是你的錯在先，她說你，你也沒有必要去掙什麼，男人嘛，就要心胸寬廣一些嘛。不過你反問的那一句做的好 不知道你是開玩笑反問的，還是生氣反問的 但是她回答後，你做的就有些欠妥了，你可以開玩笑的回答 哦，這...
煩惱。我該怎麼辦，煩惱 我該怎麼辦
你應該問問她，她的感覺是最重要的，如果她不愛那個男人，那麼你完全可以主動追求她，只要你有信心並且對她是真心誠意的你就有希望！打不打他都不決定你能否追到他，所以，不用緊張太多，喜歡就進攻吧！讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情...
煩惱,該怎麼辦，人煩惱的時候該怎麼辦？
讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情轉念 即晴天 原則不是束縛自己的繩子 家家有本 難唸的經，或者說，人人都有一本難唸的經，這二句，說的都是一碼事，那就是，人人都會有煩惱！人，為什麼會有煩惱呢？有多少人，在煩惱的時候，作這樣...