1樓：忠義高順
籃球不是短時間就能連好的。
努力的話2個月可以運球練好。
2樓：佛法地道
說實話這個有點難啊，籃球技術不是一下子就能快速提高的。不過還是給樓主分享個籃球** 教學**—wohoops籃球**，裡面有很多專業的** 教學與訓練方法，希望對你學習籃球有所幫助。 祝你早日成功~~~
3樓：來y萊唻y來__王
籃球是需要天賦，但我認為籃球更要吃苦才行。
不過兩個月之內這些要全部學精不太容易啊。
所有的前提是球性要提起來，球性不好的話突破很容易丟球的，球拉不住當然速度提不起來，建議你可以練一下連續胯下＋轉身和行進間從後胯下運球這兩個動作，比較提球性的。
球性好了配一些基本的動作就已經很厲害了，打籃球的進攻突破不在於華麗，而在於基本功的紮實，建議樓主可以練習一下順步和探步，比較容易短時間掌握。
突破不僅在於速度，更重要的事手上功夫，突進去卻上不僅的例子很多，許多人只在意腳步和速度是不對的，我認為手腕靈活的練習是必需的，要讓球在各種不同的角度都可以藉助不同的旋轉進球，所以如果你真的想打好球，手上功夫一定要好，可以試著練習挑籃，這個很好學，但是學精就不容易了，許多人在沒人防時他們能挑進，而在人群中總會慌了陣腳，把球胡亂扔出，這是一種對進攻很不負責的表現。
至於彈跳，這個確實得靠一些天賦，但也有方法，就是拔筋和拉肌腱，具體點就是正壓腿，蛙跳（跳後應衝跑一段距離）還有快速墊腳尖和行進間快速起跳，前者是對原地起跳的訓練（即大腿力量），後者是對沖跳的訓練（即小腿力量），不過彈跳的訓練是比較長的，絕不可能一揮而就。
祝願你早日圓夢。
4樓：網友
要有心，有新去學，明智的學，多看看別人。
5樓：桐永新
說實話打籃球是要天賦的，舉個簡單的例子，天賦好的人看nba比賽的時候，如果那個球星做了乙個非常漂亮的過人動作，他只看一遍或多看幾次回放鏡頭，下次去打球的時候就能模仿出來，這就是天賦，啟動速度如何練習？多動動腦子，多想想，怎麼再別人不注意的時候突然加速，籃球是要多動腦子的，自己琢磨吧，有些東西真不是別人說了你就能明白的。
6樓：網友
啟動速度能練出來 世界上到處都是艾弗森了。
別想那些 ok?
練好基本功。
7樓：網友
速度快可以考慮sf，不過要敢於身體接觸，要會衝搶籃板。 8.彈跳好，基本功紮實，8分準，在我看來都不是重要的優勢，籃球打的好壞主要看防守，什麼是防守，比如說盯人不盯球，防突破看腳，防投籃擋臉，斷傳球靠預判。
跪求如何提高籃球突破的啟動速度
8樓：江南煙雨龍
其實這個木有什麼很好的快捷方法，打籃球的第一步啟動速度是由你的身體素質和籃球意識決定的。
建議從以下幾個方面加以練習：
1、 練習蛙跳，主要是鍛鍊你的小腿肌肉，增加你的小腿彈速。那樣可以在力量方面提供足夠的支撐。
2、 打球的時候有意識的培養自己的籃球意識，比如打球積極一點，不要總是站著不動。例如，強籃板要卡位和提前判斷。
3、 腰腹力量，其實在啟動的瞬間，腰腹用力很大。這個可以通過練習仰臥起坐來加強。
以上練習的同時，不妨舉舉啞鈴，跑步（練習短跑或者籃球場的折返跑），這樣可以增加一些你的爆發力。
希望這些對你有所幫助。
9樓：摯涅
1，蛙跳。
2，小碎步靠近對手，一定要到半公尺左右才大步突出，突破時身體前傾，可以使落步更快更狠。
3，墊腳尖，養成蹬的意識。
4，練習變相，側身落步後護球看對手身體，動得不明顯，就不變相了。動了，立刻腰用力一轉，然後換成假突的前面那腳一蹬，換突另一邊。
10樓：網友
多練一練爆發力。。就會加快啟動速度。
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