1樓：可樂零七
1.找到自己的薄弱環節，通過有針對性的刻意練習，從而提高自己的技術水平；
2.每天練習結束之後都要反思，自己哪些方面做得不好，明天怎麼改進，並寫出解決的方案；
3.每天訓練的難度適當提高一點，不要讓總是在舒適區待著，一定要堅持，體育要出成績都需要不斷積累，量變達到質變。
我國是桌球強國，桌球普及率非常高，桌球的水平也非常高，很多人想學桌球，怎麼提高自己的桌球技術水平是他們最關心的事情。在桌球訓練中，一定要找到自己的薄弱環節，通過有針對性的刻意練習，從而提高自己的技術水平；每天練習結束之後，一定要反思，哪些方面做得不夠好，到底**出現了問題，明天怎麼改進？這都要寫出解決方案，有目的性的去訓練效果會更好，最後就是一定要堅持，只有堅持才能夠由量變到質變。
一、找到自己薄弱的環節進行刻意練習。
想要提高自己的桌球技術，最重要的就是先對自己有乙個定位，明白自己的優勢和劣勢，劣勢方面一定要經過刻意練習，不斷提高自己的技術水平，從而達到沒有明顯的短板，這樣才能夠提高自己的綜合實力。
二、每天練習結束之後都要反思。
對於運動員來說，反思非常重要，只有不斷反思才能夠讓我們進步和成長。每天都要對自己的訓練進行打分，特別是做得不好的地方，明天怎麼改進，一定要寫出方案，這樣才有利於執行，這是快速提高成績的方法之一。
三、體育運動一定要堅持。
體育跟任何行業一樣，要想取得好成績就需要堅持，每天訓練不要總是在舒服區待著，一定要適當提高自己的難度，體育訓練一定要堅持，這樣才會由量變到質變，技術水平才會大幅度提高。
2樓：匿名使用者
首先要細化你想提公升技術的目標；
桌球技術有好多個點組成，比如：如何站位，如何發力，接發球技術，控制落點技術，前三板組合進攻技術等等，每乙個點想練好，都需要大量的刻意練習，對提公升綜合技術有幫助！
我建議短時間內，就找乙個點集中精力強化練習突破！
比如強化練習 接發球，與非專業人士比賽，發球得分是很容易的事，在實戰中有立竿見影的效果！
3樓：小嘟嘟最帥氣
短時間不可能提公升，只能日積月累的學習。
怎樣在短時間內快速提高自己的桌球技術?
4樓：網友
樓上說的不錯，但是我有補充。
萬事無捷徑，不練習終究是紙上談兵，所以練習是必須的，而且是需要大量練習的。
練習要注意方法，練習有捷徑，捷徑就是從標準動作開始練，這樣就免去了糾正動作的不必要的麻煩和沒有基本功帶來的很多麻煩，就如，拉球的基礎是攻球，如果攻球動作不對，拉球就一定練不好，從標準動作練，能少走彎路。
而且只有有了一定的水平，才會有高手願意跟你打，才有樓上說的提高的可能。
另外桌球是一項很細膩的運動，技術重要，但是戰術更重要，打桌球也講求巧，所以要在落點旋轉上下功夫多向，這樣提高得更快，考慮了落點和旋轉，同時也能提高你的技術。
5樓：說娛樂的貝貝
桌球提高擊球質量的訓練方法之弧度、速度篇，這樣練會快速提高。
6樓：匿名使用者
呵呵~~同學，桌球真的沒有捷徑~~是靠時間磨出來的~
7樓：匿名使用者
自己慢慢的用啪子啪 『回練出級別的/
8樓：匿名使用者
勤加練習~~和多跟比自己厲害的對手切磋~~
怎樣在短時間內提公升桌球水平？
9樓：機主請開手機
如果您真想快速的提高自己的桌球運動水平，那麼您一定要點選關注，關注作者，作者一定教會您快速提高桌球技術的一些實用技巧，當然，如果您打桌球只是為了鍛鍊身體，此文章您可以忽略。
業餘球友遇到的最大難題就是在打桌球的時候沒有教練指導，沒有教練陪練，沒有教練糾正錯誤，當然也沒有教練給您喂球。這也是太多的業餘球友打了好多年球水平提高的不多、不快的根本原因。
快速提高桌球技術水平真的有好的實用的技巧？真的有好的方法？回答是肯定的，不僅有，而且簡單易學，而且用不著教練指導，我一說您就懂。
有的球友說了，您這麼說，我這個關注點定了，就按照您所說的方法來練，看看我的桌球技術水平是否能夠真的快速提高。
那麼貫穿於整個打桌球的環節到底有哪些呢？主要有握拍、盯球、預判、步法、迎前、運用各種技術時一定學會用身體打球。
就這些？就這些，對於我們業餘球友來說就這些，把這些先搞清楚弄明白了，我們的球技一定能快速的提高！
握拍，無論是直握還是橫握，您的握拍姿勢必須要正確，千萬不要由著自己的性子按照自己的方式握拍，直板的三種握法您可以任選一種，橫板的深握和淺握您可以任選一種，但是必須要正確，如果不正確必須立即改正，如果您真的不知道自己的握拍是否正確，不妨您搜尋一下**上的握拍方法，或者找一位高手給您指導指導，這個錯了，一錯百錯，會嚴重影響您打桌球技術水平的提高。切記、切記，一定要切記握拍千萬不能錯！
盯球的目的是為了看清楚對方在出手的一瞬間，在回擊您打過去的球時對方所採用的技術、擊球的方式方法、球拍的揮擊方向、板面的傾斜度、用力的大小、回擊球的路線和落點等等，以保證您提早做好預判，提前做好準備，您在回擊球時才能夠更加的得心應手，您回擊球的成功率和質量才能夠保證。所以說打球必須學會盯球，盯球的視野和重點千萬要搞清楚、弄明白，養成好的盯球習慣。切記、切記，一定要切記學會正確的盯球！
10樓：徐
那肯定還是要多多練習啊，建議你每天固定乙個時間找個球友一起打，畢竟桌球是我國的，國球喜歡打桌球的人還是挺多的，找個球友應該不難。
11樓：遠在遠方的風在遠方
可以去找小區裡那些老大爺切磋，他們技術非常高，而且願意教你球技。
怎樣才能讓桌球技術快速提公升?
12樓：吃步溪
1、選擇自己喜歡的打法：是喜歡近臺快攻，還是中遠臺拉攻，還是快弧結合，還是防守的削球，從中選擇一種，因為所有打法都擅長，幾乎是不可能的；
2、選擇適合自己的拍子：根據選手是更偏重速度，還是更偏重旋轉，是喜歡近臺小動作的快攻，還是喜歡中遠臺大範圍的跑動拉球，選擇不同的底板硬度和彈性，以及膠皮的軟硬，亦或是選擇特殊打法的長膠、生膠、正膠。
3、好的對手或教練：裝配選好了，就要訓練了。乙個好的對手能夠更正選手很多的錯誤，培養正確的打球動作、習慣，包括髮力、摩擦、角度等。
4、多練、多打：打桌球的有些知識或動作是看不會、學不會的，必須多練。另外，多開局打比賽，可以鍛鍊打球的心理素質、以及對特殊球的處理能力。
怎樣在短時間內提公升桌球水平
13樓：網友
怎樣打桌球？
第。一、必須找好握拍的方法，怎麼舒服怎麼握，常用的方法有直拍握拍法、橫拍握拍法、快攻型別握拍法。
第。二、剛開始的時候打慢球也就是和平球，爭取不打丟球，不失誤，慢慢的增加節奏，千萬不要急，要不會適得其反。
第。三、可以適應相互抽球的時候，就要學會打困難球，讓對方不好接球，讓你有機會去「殺球」。希望說的這麼點經驗可以幫到大家。
14樓：一串瘋話
瘋狂練習，每次選擇同乙個姿勢揮拍。
如何在最短時間內提高籃球技術
一 彈跳力是全身力量 跑動速度 反應速度 身體協調性 柔韌性 靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱 韌帶 肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確 優美 既有力又放鬆。二 力量訓練最好由身體...
怎樣在短時間內提高成績，怎樣才能在短時間內快速提高學習成績？
1 認真安排好你的時間。要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯 睡覺 上課 娛樂等。2 學習前先預習。這就意味著在認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，瞭解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。3 充分利用課堂時間。認真學習，做...
如何短時間內讓自己變的強壯啊，怎樣在短時間內提升自己的氣質
合理安排運動量 運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中 等運動量 每分鐘心率在130至160次之間 的有氧鍛鍊為宜，器械重量以 中等負荷 最大肌力的50 至80 為佳。時間安排可每週練3次 隔天1次 每次1至1個半小時。每次練8至10個動作，每個動作做3至4組。做法 是快收縮 ...