1樓：無私還痛快灬畫眉鳥
做夢都在調**算資料，算不出來或者效率太慢或者算出來誤差太大都會懷疑人生。每天早上起床第一反應就是我程式那裡是不是還有個問題，一會兒改改試一下。每天都充滿負能量，每天的口頭禪就是「我好難過」「**還是有問題」「哭唧唧」。
如果有一天特別開心，正能量滿滿，那絕對是因為結果正確又迅速的跑出來了。被matlab和fortran支配的人生。
2樓：以心
研二開始，壓力也很大，但是鑑於研一的情況，找到了調節的方法，下午吃完飯去學校附近逛逛，逛乙個小時，看看風景啥的，好多了。科研失敗是常有的事，主要靠自己調節。學校也有做實驗做著做著就猝死的人，感覺是自己給自己的壓力太大了，按時畢不了業，就延期啊擔憂什麼呢？
既然選擇了這條路，就知道我們和已經工作的同學們不一樣了，可是我願意啊！
3樓：是個孩子吖
焦慮和抑鬱主要**於自身對未來（過高）的期望以及發現自己能力不足以後的失落感，有種自己就是個廢物的感覺，總之就是起——承——轉——我真廢物這種無止境的自我否定，上半學期差點去看精神科，好在後來課業減輕自己又慢慢調整改過來了，不開玩笑，我一直在打聽重慶**的精神科比較好。
4樓：高生光小小葵
主要看你研究生能遇到怎樣的老師了，像我這種跟錯了老師的天天處於抑鬱的狀態裡不能自拔，也有時候想過自殺，一了百了，說白了導師學術水平為0還特別push你幹一些為他撈錢的活，不管你能不能畢業，現在真頭疼畢業。
5樓：衡成燕
研一自己覺得還好，但是我潛意識很焦慮，長了好多痘痘，一直沒在意，半年多了，覺得長痘痘不好，去看醫生，醫生說是你心情不好導致體內激素過多，然後長痘痘了。當時在醫院直接把痘痘紮了，疼哭我。
6樓：網友
每次做實驗都要熬夜，早上九點到晚上十二點多，出去做實驗也經常是熬夜，由於是基礎學科，感覺畢業以後也不好找工作，做科研的成本太高了，也不想以後繼續做科研，現在很迷茫，不知道該怎麼做，有一點好處就是補助挺多的，讀博期間工資還可以，活的還挺滋潤，就是發愁以後畢業，正在自學labview
7樓：鄭廣陵
非常嚴重導致我患上了 神經性貪食症，最近三週每天都哭，是每天，很痛苦。
8樓：曉淡
從前睡覺半夜都不帶醒的人，現場半夜醒好幾次，快精神衰弱了。。
9樓：網友
產生焦慮的抑鬱的研究生我認為大部分都是因為自己的專業不好就業所導致的吧。
10樓：高歌唱大高懷
孤獨與抑鬱是孿生兄弟，挫折與抑鬱如影相隨，孤獨與挫折是phd的家常便飯。
11樓：王倩
別的不知道，我本人研一這一年，學會了抽菸，從沒凌晨1點前睡著過。
研究生群體的抑鬱、焦慮水平令人擔憂，該如何有效緩解？
12樓：菜籃資訊
主要是各種壓力，有就業壓力，有畢業壓力，雙重壓力下，在社會廣泛販賣焦慮的年代，研究生如果想積極面對，各地研究生院一定要把研究生心理健康的培養放在第一位。
13樓：娛樂觀星客
研究生群體在內的高知人群抑鬱、焦慮問題的日趨嚴重，乙個主要原因是學歷貶值和結構性就業困難，除了自身加強心理建設外，國家和社會應當提供更多的就業指導。
14樓：風風學姐
我個人覺得要想有效的緩解這種症狀，就需要我們對於自身有乙個全面的認識，一定要讓自己的能力得到提公升。
15樓：李哇噻
需要老師和學校共同對研究生群體進行關注。平常的課業也不要太過於多，使學生產生緊張和焦慮的情緒，應該讓他們放鬆下來，學業和心理上都兼顧。
16樓：春季的風啊
在平時可以多走出去看一看，多聽聽歌，多和外邊的人交談，這樣可以很好的緩解。
17樓：你真的好嘛
應該帶著他們出去放鬆，去完全的不去想那些焦慮的事情，把注意力轉移，這樣就有效地緩解了。
18樓：公尺粥團可可
瞭解讓研究生焦慮的關鍵原因，適當減輕研究生的學習壓力，國家也應出臺政策適時保障研究生基礎生活。
19樓：體育叮叮咚
應該在學習和科研之餘尋找到可以宣洩自己情緒的途徑，比如可以和同學一起打球，通過運動來舒緩自己內心的情緒。
20樓：夏見冬
我認為那些研究生的教育機構也可以專門設立一些調節考研學生們心理狀態的課程，讓研究生們也能夠得到一定的心理疏解。
21樓：劉心安兒
這些人千萬不要給自己太大的壓力，而且在學習之餘也可以找到自己喜歡做的事情，還有就是一定要注意勞逸結合。
22樓：浩宇星辰
我認為不要給他們製造太多的壓力，應該讓他們更輕鬆的去研究一些東西，讓他們多上一些心理課。
23樓：一笑而過談遊戲
可以給他們多一點娛樂時間，讓他們出去旅遊，出去放鬆什麼的。
24樓：依依很美的
應該經常聽一些舒緩的**，這樣才能夠保持你的身心健康，舒緩精神。
為什麼有的人已經考上研究生超過很多人了，反而焦慮更嚴重？
25樓：早更
在如今這個社會當中，每乙個人所面臨的社會壓力都是非常大的，他們好不容易出生社會開始工作了，卻發現去實習的時候很多的公司工資都開的非常低，而且絕大部分的眼光高的人都找不到合適的工作。這也是乙個人才過於多了之後的整體社會現象沒有辦法改變，除非你特別的優秀，但往往優秀的人又有多少呢？我們中國的人幾十億，優秀的人可能只佔1/3。
這其中就不乏很多的本科大學生，但是呢，大學生在如今這個社會已經成為了乙個大多數，所以工作很難找，讓很多的人都產生了焦慮，即使上了心儀的大學畢業之後也不一定能找到工作，於是很多的人都不那麼著急投身社會，而是繼續的讀研。那麼就回到問題上來，明明很多的人已經考上了研究生了，超過了絕大多數的人為什麼變得更加的焦慮呢？我們就一起來**一下這個話題。
其實研究生他之所以會變得更加焦慮，就是因為他們懂得，在出生社會之後想要超過其他的人，就要不斷的往上爬，但是他們考上研究生之後，又發現還有更高學位的人在他們的前面，阻攔著他們的晉公升以及工作機會。所以焦慮已經成為了他們生活當中的一部分，還會想著往更高的學位上去刻苦的研讀。但是我們都知道，考上研究生之後還想要繼續往上公升學歷那是相當難的，並且在這個時候年紀已經也不年輕了，很多的人都已經開始面臨談婚論嫁了，那麼談婚論嫁又面臨乙個問題，那就是女性在幾年之內可能都無法工作，因為懷孕和生孩子會帶來1~2年的乙個空白期。
所以也不怪，研究生會比很多的人都優秀，反而更加的焦慮，因為他們懂得內卷的可怕。所以他們無時無刻都想要讓自己變得很優秀，長期在這樣的乙個緊繃的精神狀態下，他自然是繃不住的。焦慮往往都伴隨著他們的生活，很久很久不能夠退去。
但是這也不是絕對的，絕大多數的研究生還是會比較開心的，畢竟在面臨工作的時候選擇性會比較多，並且企業在面對研究生的時候也會有更多的福利給到他們。總的來說研究生會不會焦慮完全取決於他們個人的想法，畢竟人生在世一輩子就這麼短短的幾十年最多也不過百年，怎樣才能夠讓自己活得灑脫才是我們應該要想的乙個問題，而不是為了往上衝讓自己變得不快樂和焦慮，這樣其實對於生活的態度就有點不太對了。<>
26樓：土豆本逗
我們都知道現在社會內卷是非常嚴重的，即使考上研究生也不一定意味著能夠找乙份特別好的工作，而且在讀研的時候，如果沒有一定的科研能力以及英文水平的話，寫**會非常艱難，而且有的導師人品並不好，有的研究生可能因為導師的壓榨而產生焦慮的心理。
27樓：小貓不吃魚
因為他們的壓力更大，責任更重，害怕做不好工作，讓公司造成不必要的損失，而且社會競爭越來越大。
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