1樓：關西夫子
說的再多還是你自己的問題，，方法和場地只是原因，給自己的藉口太多了。。身體是你自己的，你想讓他好或者差，只有你自己能辦到。。認真地生活吧。。。
2樓：網友
上班的時候爬樓梯，別坐電梯。
3樓：網友
在椅子上可以做運動的 你去查查。
4樓：網友
上班爬樓梯是個好辦法，另外你也可以試試快步走。下班的時候少坐幾站車，或者晚飯過後當散佈，一定要快走，慢慢走達不到效果！
5樓：開口大字典
上班族的健身目的：一是增強體魄，一是塑造完美身材，在社交中展現個人魅力。
增強體魄又分素質訓練與耐力訓練．素質訓練主要提高自身的爆發力，和雄性激素的分泌；耐力訓練，是傳統的養生之道－－生命在於運動．
素質訓練：讓自己肌肉充血．上班族由於久做，對脊椎不宜．所以應進行腰背鍛鍊．主要是迎體向上．其它一些上肢運動也有輔助做用．增強腿部肌肉，促進腎上腺素分泌，可做蹲跳起（若有環境限制，噸其也可）．
耐力訓練：有氧運動，促進新陳代謝，使自己精神飽滿，生命力旺盛．不宜做力量行運動．
二．跳繩5分鐘，啞鈴40個，俯臥撐40個，其它臂力40個，仰臥抬腿20個，2組．
塑型訓練：每天西裝革履，不必太在意肌肉的精調細琢，外型魁梧就行了．呵呵．主要進行肩部，胸部，腿部．
推薦方案：啞鈴兩側平舉12個，3組；啞鈴胸前平舉（稍減重量）20個，3組．迎體向上10個，3組；俯臥撐20個，3組；蹲眺起20個，3組．over
6樓：僧孤雲
現在到了個新的工作崗位對周圍不熟悉？
多繞著工作的地方跑跑步就熟悉了而且還能鍛鍊身體。
上樓不要坐電梯，一步乙個臺階的往上走。
大家支招。。。。。。。。求幫助
7樓：山水縱相逢
門和窗這裡只有掛整個的簾子才好看，拉上窗簾看不到門和窗，但會進出不方便，最好別掛。
建議用銀漿刷一遍管子暖氣，一罐就夠了不用處理直接往上刷，刷過就美觀了不掛窗簾，把窗簾掛到晾臺窗子，會比較好看。
百葉的也好看的要選擇竹子的：
8樓：限辣絲
看羅馬杆是雙層的，那就乙個紗簾乙個布簾，平時用紗簾就可以了，紗簾基本不擋暖氣的散熱，一般到門的位置就可以，百葉窗也可以考慮，花色現在還是很多的，不過暖氣直接暴露的話，確實不是十分美觀。
方法，有大神幫忙解答嗎
9樓：新野旁觀者
智力題，考智商。一共磨胡纖多少瞎仿做者個方塊？
16+9+4+5+5+1=40（個）
情商低！！ 大家給推薦好書 好方法 好技巧
博覽群書，尤其是現代人寫的史書，教你自信和學會獨立思考 情商自然會高。在日常生活中 你的孩子是否會有這樣的經理。公眾感自信心不足 缺乏同理心 不會拒絕 無責任感 愛抱怨。來家庭情商訓練營吧 推薦一本關於情商方面的書 我把情書錯給了老師 在難搞的日子笑出聲來。有什麼提高情商的書推薦？ 非暴力溝通 非暴...
給孩子起個名字，高分求助，高分求助 給孩子取個好名字
男 文 文 字出身高貴，表現更卓越.女 珊 珊 字用於姓名時的含義 秀氣伶俐，多才巧智，中年成功隆昌，出國之字.飛簡潔有力 氣節高尚 楚美可動人 男 翼 乘雲之翼,必一飛沖天 女 嫣 選呢個只因我初戀女友名字中有個嫣,到沒別的意思 男 俊楠 俊 英俊 楠 堅固 文昊 昊的字意是 廣大無邊 偉祺 偉 ...
有個工傷問題求助大家求助，工傷問題求助（急）
醫生既然對病情持懷疑態度，建議組織一下去更高階別的醫院檢查一下 沒有買工傷保險，全部費用樓主都需自己承擔。若想一次性處理此事，需看傷者的傷勢程度。法律規定的一次性賠償都是按照傷殘等級進行賠付。工傷從事發到處理最長是12個月。你們的承包合同是跟誰籤的?如果你是承包方的話,誰付給你錢?你可以把付給你錢的...