1樓：月半凋零
樓主您好！在五天之內提高蛙泳速度唯一的可能就是改進技術（因為體能在5天之內不可能提高乙個檔次），蛙泳前進的動力來自於蛙泳的抱水，也就是抬頭呼吸的那一瞬間之前，蛙泳划水要慢（注意要手指並住，不要讓水流走），抱水瞬間加力，順帶拉起上半身進行呼吸。蛙泳的總體原則是先手後腿。
對於腿部動作，可以分為四個過程，收，翻，蹬，並，具體說來就是收腿時腳掌是繃直的，只有蹬腿時腳掌是勾起來的。另外注意要不緊張，臀部不要沉到水下。其他要注意的是出發和到壁，出發時可以用大蛙手，潛水不得超過15公尺，到壁時蛙泳為雙手觸壁，如果不是那就是犯規。
本人為專業游泳運動員，給些微不足道的建議，希望樓主比出好成績。
2樓：不要就給我
最快的辦法就是掌握好你的呼吸，儘量做到分水4次換一次氣，這樣保證速度。希望對你有所幫助。
3樓：塵愛兒
每天早上去練幾個小時，先練收，翻，蹬，夾動作，再練換氣，然後開始遊。
4樓：匿名使用者
第一階段訓練計劃。
每週3天，重複此內容，共3周。
第一天（2400m）：
水上400準備。
5x200混合泳。
100放鬆。
8x50仰腿。
100放鬆。
4x（25蛙/25放鬆）
200放鬆。
第二天（2500m）：
水上400準備。
3x400自由式。
100放鬆。
2x（8x25）蛙手/蛙腿（快/慢）
200放鬆。
第三天（2000m）：
水上100準備。
8x50四式腿（25/25）
100放鬆。
2x（4x50）出發。
no1.四式；no2.蛙。長時間間歇 每組完放鬆休息10分鐘）400放鬆。
5樓：紫色欣兒
蛙泳呢，想要提速度主要在於手向前伸，腿併攏的時候，要有滑行，收手要快。
練游泳求助！！
6樓：杞書凝
可以用橡膠剪成條，綁好固定，每天堅持以自由式划水的姿勢拉練。。。基本以10-15分鐘為一組腿的爆發力不好練習，除了平躺著練習就是用浮板了。
7樓：做不了大師
找專業教練，讓他們來判斷。
答的好以後分全給你啦快來吧
恩，怎麼說呢 如果她心裡在乎你 你表白的成功率還是很高的 如果她不是你那樣想得 估計以後連朋友都沒得做了 試著問一下她的朋友 她對你是什麼感覺 不過我比較贊成直接告白 成不成功給句話哈 白折磨自己還折磨別人 你自己的事自己看.還有,你對她表白了又能怎樣 表白吧,說出來,自己也舒服點,她的回答也會讓你...
dnf召喚前輩們 快來
呵呵，是這樣的 .你到級時在莎蘭那領個任務 轉職 召喚師。.去找那個哥布林奸商 夏洛克，他會跟你要一些晶塊等材料。.給他晶塊後，他會給你另乙個任務，去人偶那個圖找斯根，組隊單刷都可以，我就是找人帶的，呵呵 那個房間很不好找，所以建議刷全圖。.完成後再去找夏洛克，又會得到乙個任務 通關勇士級殭屍圖，也...
快來吧！發發慈悲留下你覺得好聽的歌曲（17 26歲）
變漂亮了 i swear hot issue,catallena,lipstick,死一樣的痛過，solo day,短髮，動搖，night and day,你的意味，那年夏天 不知道你喜歡什麼風格的 bruno mars lighters 楊宗緯 洋蔥 exo peter pan lyn desti...