1樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一齣現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
2樓：馳天無限
睡前幾個小時做做運動可有效減緩夜夢。
3樓：網友
必須在睡前做辦個小時按摩，由家人幫你做或者用器械。這樣養一週就好了。在就是在睡前乙個小時不要思考問題。
晚上總是做夢，怎麼改善睡眠？
4樓：天才人物我無敵
晚上經常做夢的話，建議你可以在睡覺之前用熱水泡腳，這樣可以有效地提高睡眠質量，另外在睡覺的時候我們也要保持良好的心態，不要有太大的壓力。
5樓：糯寶媽媽育兒
答：可以多參加戶外運動，做慢跑、快走、散步、騎自行車等有氧運動，睡前可以在室內做瑜伽、體操等比較舒緩的運動，有利於放鬆身心，促進睡眠，提高睡眠質量。
為什麼晚上睡覺老是做夢，晚上老是做夢怎麼辦
人做夢是大腦正常的必不可少的運作，每天晚上睡著後，人會進入一個稱為快速眼動期的睡眠時段，這一時段裡大腦會對白天的資訊做處理存入海馬組織 人腦的記憶組織 這時人就會做夢，所以人每天睡覺都會做夢。但大多數時候，人是不會記得做過的夢的內容的，正常的人可能會記得一些夢的內容，但如果長期的頻繁出現記憶的夢境，...
睡覺老是做夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
正常的睡眠由四至五個週期組成，每一個週期又包含快速動眼期及非快速動眼期。後者又可分為四個階段，第一階段是入睡期，第二階段為淺睡期，第 三 四階段為熟睡期。由快速動眼期及非快速動眼期兩者合成的睡眠週期約為90 100分鐘左右，越接近天亮，此週期的快速動眼期越長，而非快速動眼期的熟睡期部分則會相對減少。...
最近老是做噩夢是怎麼回事，晚上睡覺總是做夢是怎麼回事？
壓力大想太多再就是睡覺姿勢不注意 睡覺前聽聽輕 或是做點簡單運動 這種情況考慮神經衰弱，心腎不交，植物神經失調引起。指導意見 可以服用甜夢膠囊，安神補心丸，谷維素，維生素b1，七寶美髯丸 療效較好。平時注意休息，避免勞累，清淡飲食，避免緊張的腦力活動，保持心情舒暢。噩夢的發生主要有兩種原因，一種是你...